我們?nèi)绾巫叱觥罢睢钡男睦碚`區(qū)
時(shí)下網(wǎng)絡(luò)流行的語言稱他們?yōu)?ldquo;宅男宅女”，可是他們這一代，依賴電腦，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，甚至不愿與陌生人接觸，在心理上會(huì)趨于退縮和自我保護(hù)，嚴(yán)重的人，社交能力減退，人際關(guān)系淡薄，社會(huì)適應(yīng)不良等。那么我們怎么走出呢?
從生活中的小事情做起
例如，試著偶爾上街去購物，不要完全依賴于網(wǎng)絡(luò)交易;重新安排自己的作息時(shí)間，不要總是熬夜或是睡懶覺;每當(dāng)完成一件事時(shí)，給予自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，以增加自信心。
仔細(xì)想想自己的生活目標(biāo)究竟是什么?
“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài)，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標(biāo)。每個(gè)人的內(nèi)心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內(nèi)心的聲音，慢慢激發(fā)起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的。
積極參加一些體育鍛煉
緩解壓力
比如散步、慢跑、游泳，運(yùn)動(dòng)可以提高身體的功能、知覺力和控制力，增加血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心率，改善機(jī)體的含氧量，強(qiáng)健體魄的`同時(shí)還能放松心情，緩解壓力，提升精力。當(dāng)你慢慢習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)帶給你的那種愉悅的感受之后，生活方式自然也就不知不覺也發(fā)生了變化。
多到戶外走走
到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光;條件許可的話，制定幾項(xiàng)旅行的計(jì)劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會(huì)讓我們更加熱愛生活，更加懂得珍惜和感恩。
從周圍環(huán)境入手逐漸拓展自己的社交圈
活用心理年齡改善人際關(guān)系
良好的人際關(guān)系來自對自我的認(rèn)識和接納，來自對他人的溝通和體諒。只要你真誠待人，心懷友善，學(xué)會(huì)微笑，樂于不斷充電、擴(kuò)大自己的知識面，敢于開放自己、表達(dá)自己，一定會(huì)遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。
所以，網(wǎng)絡(luò)世界是一種虛擬的世界，我們生活在現(xiàn)實(shí)的社會(huì)，不能沉迷其中不能走出來。
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