如何預(yù)防產(chǎn)后強(qiáng)迫癥

　　產(chǎn)后強(qiáng)迫癥指發(fā)生在產(chǎn)后的一種強(qiáng)迫癥狀。以下是為大家分享的3篇，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!如何預(yù)防產(chǎn)后強(qiáng)迫癥?下文為大家詳細(xì)解讀!

　　產(chǎn)后媽媽最易抑郁

　　科學(xué)家經(jīng)過研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后的媽媽容易患強(qiáng)迫癥，而患強(qiáng)迫癥的媽媽在產(chǎn)后六個月之后還可能出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。這些精神上的疾病會給媽媽帶來很大的精神壓力，影響了日常的生活，也不能全心全意照顧寶寶。

　　強(qiáng)迫癥是一種心理上的障礙，所以心理咨詢和治療才是最有效的方法。

　　請強(qiáng)迫癥影響正常生活

　　強(qiáng)迫癥是對行為和想法的一種壓迫，患強(qiáng)迫癥的媽媽會強(qiáng)迫自己想某件事情或者做某件事情。

　　強(qiáng)迫癥分為兩種類型：

　　一種是強(qiáng)迫觀念，就是患者的思想不受控制，腦海里經(jīng)常會出現(xiàn)某個畫面，無法擺脫，經(jīng)常會懷疑自己的行為，無法控制地回憶過去，無休止的思考，導(dǎo)致患者的情緒很容易煩躁和不安;

　　一種是強(qiáng)迫動作，患者會有心理上的潔癖，經(jīng)常強(qiáng)迫自己洗手，經(jīng)常換洗衣物，有比較嚴(yán)重的潔癖，會認(rèn)為手一揮就會有灰塵揚起來，還會強(qiáng)迫自己去檢查門鎖，強(qiáng)迫計數(shù)等等。強(qiáng)迫癥的輕重會隨著環(huán)境和心情而變化。

　　強(qiáng)迫癥嚴(yán)重影響了日常生活，不僅心理上造成很大的壓力，還帶來了很多繁瑣的工作。

　　如何攻破強(qiáng)迫癥

　　NO.1 調(diào)整心態(tài)

　　強(qiáng)迫癥會帶來很大的壓力，患強(qiáng)迫癥的媽媽要學(xué)會調(diào)整自己看待事物的'心態(tài)，不要太過于計較和追求完美。生活節(jié)奏要放慢，不要太過于忙碌。除了自身的調(diào)整，周圍親戚朋友的幫助也是很重要的，當(dāng)發(fā)生不愉快的事情時，多和朋友傾訴，不要把心事埋在心里。

　　NO.2 別在意他人看法

　　有些患強(qiáng)迫癥的媽媽太在意自己在別人眼里的形象，總是強(qiáng)迫自己做不想做的事情，做事之前總是不停追問，做完之后很想知道別人的評價。這樣會給內(nèi)心造成很大的心理壓力。

　　NO.3求助于心理醫(yī)生

　　當(dāng)你自己的調(diào)整不能解決問題的時候，你可以咨詢相關(guān)的心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行行為分析和精神分析。心理醫(yī)生會針對你的情況給出具體的調(diào)整方式，對癥下藥才能解決問題。

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