怎么擺脫老年孤獨(dú)癥

　　許多的老年人得到老年孤獨(dú)癥，喜歡離群獨(dú)處，常感覺(jué)空虛失落，缺乏對(duì)生活的樂(lè)趣，覺(jué)得自己被社會(huì)遺棄了，因此整日郁郁寡歡。如何解決這些問(wèn)題呢？

　　1、應(yīng)正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)。老年人都喜歡懷舊，總拿過(guò)去的幸福生活與現(xiàn)在的衰老做比較，回憶過(guò)去的美好時(shí)光難免令人產(chǎn)生傷感情緒。此時(shí)，應(yīng) 要面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，要明白生老病死是自然規(guī)律，坦然接受失去親人的事實(shí)。子女成家后，關(guān)心老人的時(shí)間少了，也應(yīng)諒解，不要對(duì)子要求過(guò)高。同時(shí)學(xué)會(huì)自得其樂(lè)，不要在情感上過(guò)分依賴(lài)他人。

　　2、充實(shí)自己的生活。為了克服孤獨(dú)感，老人可多培養(yǎng)體育鍛煉、書(shū)畫(huà)、養(yǎng)花等興趣愛(ài)好，充實(shí)自己的生活，使自己在精神上有所寄托。

　　3、增加人際交往。老人要盡量參加社會(huì)活動(dòng)，結(jié)交新朋友特別是與同齡人進(jìn)行溝通和交流，這樣孤獨(dú)感就會(huì)不攻自破了。

　　4、嘗試“老幼結(jié)對(duì)。老人可以向孩子講授生活常識(shí)和傳統(tǒng)故事，并同孩子一起下棋、一起做手工等，使自己感受到生活的樂(lè)趣，從而擺脫孤獨(dú)的陰影。

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