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小學(xué)生考試產(chǎn)生緊張心理應(yīng)采取的對策
小學(xué)生考試心理緊張的利弊及應(yīng)對措施。小學(xué)生考試產(chǎn)生緊張心理有利也有弊，關(guān)鍵是心理緊張的程度。在考試時(shí)適度的心理緊張，是非常有利的，此時(shí)記憶狀態(tài)佳，思考問題敏捷，解答問題又快又好，能夠發(fā)揮出較好的水平。
小學(xué)生考試產(chǎn)生緊張心理應(yīng)采取的對策。我們認(rèn)為有這幾點(diǎn)方法：
■積極的應(yīng)考態(tài)度
考試是為教師改進(jìn)教學(xué)、學(xué)生改進(jìn)學(xué)習(xí)提供依據(jù)的一種手段。如果學(xué)生能把考試看作是檢查學(xué)習(xí)、改進(jìn)學(xué)習(xí)的一種手段，把考試看作是進(jìn)入新的學(xué)習(xí)階段之前的必要總結(jié)，那么考試就能喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和進(jìn)取精神，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，以積極的態(tài)度對待考試，認(rèn)真及時(shí)復(fù)習(xí)，進(jìn)一步熟練地掌握一定的知識和技能，因而也容易獲取好成績。如果學(xué)生把考試看作沉重的負(fù)擔(dān)，討厭考試，或者對考試持無所謂的態(tài)度，那么學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性就差，平時(shí)對學(xué)習(xí)不抓緊，考試時(shí)對復(fù)習(xí)不重視，勢必難以獲得好成績。因此，考試態(tài)度直接影響學(xué)生的考試結(jié)果。所以老師和家長應(yīng)啟發(fā)和引導(dǎo)孩子樹立積極的應(yīng)試態(tài)度。
■不要過分施加考試的壓力
在臨考前，家長要設(shè)法給孩子多增加一些輕松愉快的活動(dòng)，盡量減輕其臨考前的心理壓力，使他們像平時(shí)一樣地生活，切不可人為地制造考試前的緊張氣氛。否則，如果孩子在考前準(zhǔn)備階段思想壓力大，負(fù)擔(dān)重，精神處于緊張狀態(tài)，那么考試就往往容易發(fā)生怯場，即使不怯場也會(huì)影響他們正常水平的發(fā)揮。
■幫助小學(xué)生增強(qiáng)自信心
要鼓勵(lì)孩子對考試充滿信心，由于他們的學(xué)習(xí)水平各不相同，要幫助他們確立適當(dāng)?shù)钠谕岛驼_的應(yīng)試態(tài)度，爭取在考試中能把自己的實(shí)際水平充分地發(fā)揮出來。反之，信心動(dòng)搖，則勢必難以發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。
■關(guān)心小學(xué)生的生活
家長應(yīng)關(guān)心孩子在迎考期間的生活與作息，保證他們有足夠的休息與睡眠。復(fù)習(xí)期間，教師與家長應(yīng)引導(dǎo)督促孩子適當(dāng)休息，巧妙安排一些戶外活動(dòng)，以調(diào)劑他們的生活。如果長期休息不好，睡眠不足，則考試時(shí)會(huì)體力不支，精力不足，容易產(chǎn)生怯場。
■幫助指導(dǎo)學(xué)生掌握自我調(diào)節(jié)的方法
考前家長可向孩子介紹臨考時(shí)的自我調(diào)節(jié)方法。如首先使肌肉放松，緩和緊張心理。學(xué)生接到試卷一看題量大或有不熟悉的題目，就會(huì)緊張，這時(shí)可自我暗示：要有信心，不要慌張，坐姿盡量舒適，使肌肉放松。如四肢還在顫抖，可進(jìn)行深呼吸，反復(fù)幾次，也有助于緩解緊張心理。其次，答題應(yīng)先選容易的做，順利解答一些試題后，可增加自信和增加積極的情緒體驗(yàn)，使大腦皮層處于良好的興奮狀態(tài)，從而有利于發(fā)揮最佳的應(yīng)試水平。此外，考完一科后，可總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不要因樂觀而掉以輕心，也不要因一科失誤而喪失信心�？荚嚻陂g，教師和家長的情緒也很重要，要平靜、自然，對孩子充滿信心，切不可因孩子的一點(diǎn)失誤而斥責(zé)。
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