心理專家:高考考試結(jié)束不要盲目對(duì)答案
“要對(duì)自己滿意,相信自己只要盡力了一定能得到好的回報(bào)!弊蛉,湘雅二醫(yī)院心理與心身疾病病房主任劉哲寧教授提醒考生和家長,考完一兩科之后,積極的自我暗示更重要,不要把時(shí)間浪費(fèi)在已經(jīng)過去的科目上,而要集中精力考好下一科。
劉哲寧表示,他不反對(duì)考生考完后就對(duì)答案,因?yàn)檫@可能無法避免,但他認(rèn)為,對(duì)考生來說,每考完一科,就意味著翻過一頁。盲目對(duì)答案除了浪費(fèi)時(shí)間外,考生考得好很容易情緒激動(dòng)或是驕傲,考得不好就容易陷入低落的情緒中,影響考試。要告訴自己,現(xiàn)在對(duì)的答案都不一定是準(zhǔn)確的.,不要因?yàn)檫@些而影響自己的情緒。而且高考是一次各門學(xué)科的系統(tǒng)性考試,一科發(fā)揮不好,可以通過自己的優(yōu)勢科目補(bǔ)回來,因此考生不必為一門考試的不理想而影響情緒!敖Y(jié)果已經(jīng)無法改變,最好的辦法就是考好下一科。”劉哲寧表示,這一點(diǎn)非常重要。
劉哲寧同時(shí)提醒家長,孩子走出考場后,家長盡量不要問“考得怎么樣”之類的問題,更不宜反復(fù)問、頻繁問。如果考生自己提及,家長更多的是要認(rèn)真聽。如果考生抱怨考得不好,甚至表現(xiàn)出不想考下一場考試的想法,家長一定要沉住氣,耐心聽孩子講完,讓孩子把不良情緒發(fā)泄出來,而后鼓勵(lì)孩子在下一場考試中把損失的分?jǐn)?shù)奪回來,而切忌打罵、恐嚇等。同時(shí),家長盡量不要說“考不上沒關(guān)系”、“考不上明年再來”等一些消極的暗示,因?yàn)檫@些看似減壓的語言,其實(shí)無形中增加了考生的壓力。
“人有很強(qiáng)的應(yīng)急、代償功能!眲⒄軐庍表示,即使是這兩天休息得不是特別好,考生也不必特別緊張,這樣并不會(huì)怎么影響考試的結(jié)果。
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