如何應(yīng)對(duì)心理焦慮

　　心理焦慮是當(dāng)代人�；嫉男睦砑膊�，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷增大，人們的宗旨?jí)毫σ膊粩嗟脑龃螅�不少人都�?huì)為一引起無(wú)關(guān)緊要的.小事過(guò)度的引起焦慮心理，嚴(yán)重了就會(huì)導(dǎo)致焦慮癥發(fā)生。那么如何應(yīng)對(duì)心理焦慮呢?

　　一、要不斷的增加自信，對(duì)自己完成工作和應(yīng)對(duì)事情的能力不再懷疑，從而減少焦慮和緊張心理。

　　二、要適時(shí)的進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中的壓抑情緒體驗(yàn)或欲望釋放出來(lái)。

　　三、要學(xué)會(huì)自我放松，在出現(xiàn)焦慮心理時(shí)，要選擇正確的方法，來(lái)放松自己，如做一些運(yùn)動(dòng)，或者找朋友傾訴等。

　　如果你是焦慮癥患者，一定要采取積極治療的心態(tài)，勇敢的面對(duì)，只有這樣才能更快的消除焦慮給自己帶來(lái)的困擾。

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