《和失眠說再見》

小編給大家推薦一本心理學(xué)的書《和失眠說再見》，下面是《和失眠說再見》的內(nèi)容簡介，希望你能喜歡。
　　一套完整的改善睡眠計劃，清晰的步驟和簡明的敘述，為你提供最有用的信息!讓你輕松提高睡眠質(zhì)量!在《和失眠說再見》這本書中，彼得·豪利博士憑借自己多年對睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經(jīng)驗給失眠患者提供了全方位、循序漸進的治療方案。

　　在《和失眠說再見》這本書中，彼得·豪利博士憑借自己多年對睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經(jīng)驗給失眠患者提供了全方位、循序漸進的治療方案。本書一開始就讓患者為治療失眠做好充分的準備：了解睡眠的真實面貌，糾正對睡眠的認識;仔細考察自己的生活習(xí)慣、工作狀態(tài)等，從而找出自己失眠的真正原因，確定自己的失眠類型。然后讓患者從改善物理環(huán)境、心理環(huán)境開始，逐漸進入到治療程序。最后全方位地從患者的生活習(xí)慣、工作狀態(tài)、心理狀況、用藥情況等各個方面提出不同的治療方法。其獨特之處就在于，通過這本書，不同的失眠癥患者能夠根據(jù)自己的特殊情況，選擇不同的方法組合而成獨一無二、適合自己的治療方案，而且這種治療方案簡單易行。

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