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心理學(xué)書(shū)籍《抑郁癥》
心理學(xué)書(shū)籍《抑郁癥》全面地總結(jié)了抑郁癥，讓我們更加地了解抑郁癥。下面就隨小編一起去閱讀心理學(xué)書(shū)籍《抑郁癥》，相信能帶給大家啟發(fā)。
作者：阿倫·貝克，布拉德·A.奧爾福
譯者：楊芳
出版：機(jī)械工業(yè)出版社 2014—6 華章心理
平裝：16開(kāi)/388頁(yè)
ISBN：9787111472285
定價(jià)：59.00
Depression：Causes and Treatment，2nd Edition
內(nèi)容簡(jiǎn)介
《抑郁癥（原書(shū)第2版）》理學(xué)經(jīng)典著作，是認(rèn)知治療學(xué)派創(chuàng)始人貝克教授的代表作。
40多年前，阿倫·貝克這本開(kāi)創(chuàng)性的《抑郁癥》第1版問(wèn)世，首次從臨床、心理學(xué)、理論和實(shí)證研究、治療等各個(gè)角度，全面而深刻地總結(jié)了抑郁癥，毋庸置疑地成為抑郁癥領(lǐng)域一座不可逾越的豐碑！不論是從生物學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、精神病學(xué)領(lǐng)域，還是想了解抑郁癥的癥狀、原因、藥物治療、心理治療、理論依據(jù)、對(duì)比試驗(yàn)、臨床案例……都可以在這本書(shū)中找到答案。
時(shí)隔40多年后這本書(shū)首度更新再版，除了保留第1版中仍然適用的各種理論，更增強(qiáng)了關(guān)于認(rèn)知障礙和認(rèn)知治療的內(nèi)容，詳細(xì)討論了導(dǎo)致抑郁癥的各種情緒障礙類別，并有關(guān)于藥物治療作用、心理治療等的最新研究進(jìn)展，以及認(rèn)知療法在預(yù)防抑郁癥愈后復(fù)發(fā)上的價(jià)值。
貝克發(fā)現(xiàn)負(fù)面圖式和自動(dòng)思維可以引發(fā)痛苦的情緒狀態(tài)，認(rèn)知療法的重點(diǎn)在于矯正來(lái)訪者的思維扭曲，運(yùn)用重新歸因、三欄筆記法等實(shí)用技術(shù)，幫助來(lái)訪者消除消極的自動(dòng)想法，重建認(rèn)知結(jié)構(gòu)，其形式積極主動(dòng)、結(jié)構(gòu)化并且見(jiàn)效快。它吸取了行為科學(xué)的理論與分析心理學(xué)的技術(shù)而日趨完善和系統(tǒng)化，成為當(dāng)今心理咨詢師在咨詢當(dāng)中主要運(yùn)用的一種方法。
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抑郁癥能自我調(diào)節(jié)嗎？
事實(shí)上，每次有人問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，我都莫名的感到胸悶，因?yàn)檫@說(shuō)明大部分人并沒(méi)有把抑郁癥當(dāng)成是“疾病”，以為抑郁癥只是心理問(wèn)題，自己調(diào)節(jié)一下就行了。
大家都知道患了肺炎需要去看醫(yī)生，為什么患了抑郁癥就認(rèn)為不需要看醫(yī)生呢？事實(shí)上抑郁癥可比肺炎危險(xiǎn)多了，更難治療。
我知道，如果我像某些網(wǎng)絡(luò)“醫(yī)生”一樣，說(shuō)抑郁癥能自我調(diào)節(jié)，大家一定很開(kāi)心，我再講些大道理，比如多出去走走、去旅游、去交朋友、適度宣泄心中的壓力、轉(zhuǎn)移注意力、多回憶一些開(kāi)心的事情、找到自己思維的不合理之處、增加營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、多運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)籍等，就更像模像樣了。
但我實(shí)在不能騙大家，對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，上面這些方法，大多都不切實(shí)際，沒(méi)人監(jiān)督督促的話，絕大多數(shù)患者根本做不到。關(guān)鍵是，即使做到了，作用也不大，只有運(yùn)動(dòng)、閱讀等少數(shù)項(xiàng)目，有些有效的證據(jù)，可能作用大一些，但也不要高估。
對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，想靠自我調(diào)節(jié)來(lái)治療抑郁癥，就像想靠多喝水、多穿衣服來(lái)治療肺炎一樣，不敢說(shuō)完全沒(méi)用，但頂多也就是杯水車薪，根本不能解決問(wèn)題。
事實(shí)上，大多數(shù)人根本就不知道什么叫自我調(diào)節(jié)，他們四處詢問(wèn)的目的就是希望有個(gè)醫(yī)生知道什么獨(dú)門(mén)絕招，能夠三言兩語(yǔ)就把他開(kāi)導(dǎo)了，然后一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人，讓他頓悟、茅塞頓開(kāi)，然后他的抑郁癥就好了。
這種想走捷徑的思維，實(shí)質(zhì)上是對(duì)抑郁癥的嚴(yán)重低估。記住，到目前為止，治療抑郁癥沒(méi)有獨(dú)門(mén)絕招、沒(méi)有捷徑。只有耐著性子，規(guī)范治療才是正道。
對(duì)大部分想自我調(diào)節(jié)的抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，所謂的自我調(diào)節(jié)，結(jié)果都是不知所措，最終都演變成了“死扛”，變成了自欺欺人的“鴕鳥(niǎo)政策”，任由抑郁癥的發(fā)展，結(jié)果輕度抑郁拖成了重度抑郁、急性抑郁拖成了慢性抑郁，再后悔也來(lái)不及了。
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