《趕走你的抑郁》

時(shí)間：2020-11-14 14:03:37 心理學(xué)書籍我要投稿

《趕走你的抑郁》

　　《趕走你的抑郁》通過眾多患者的事跡，教會我們應(yīng)該如何遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾，下面《趕走你的抑郁》是小編為大家?guī)淼�，希望對大家有所幫助�?/p>

　　《趕走你的抑郁》

　　作　者：(美國)斯蒂芬·伊拉迪(Stephen Ilardi) 譯者:鄢科

　　出版社：中國人民大學(xué)出版社2010-3 湛廬文化

　　ISBN：9787300117362

　　定　價(jià)：36.00元

　　簡介

　　生活在新世紀(jì)，身體屬于石器時(shí)期。

　　現(xiàn)代人每天都會工作很長的時(shí)間，他們甚至不得不在飛機(jī)上吃飯，并且他們的生活越來越缺乏活動，越來越顯得與外界隔離。隨著這種生活方式的形成，抑郁癥的發(fā) 病率開始急劇攀升：在美國，大約每四個(gè)美國人當(dāng)中就有一人會患上抑郁癥。我們究竟是什么地方出了問題?斯蒂芬•伊拉迪博士對我們目前所處的艱難境況做出了明確的分析，并提醒我們：我們的身體絕對跟不上21世紀(jì)那種缺乏睡眠、營養(yǎng)不良、快節(jié)奏的生活方式。

　　跟著土著民學(xué)習(xí)趕走抑郁的`良方。

　　作者簡介

　　斯蒂芬·伊拉迪，美國堪薩斯大學(xué)最具親和力的心理學(xué)博士，積極致力于抑郁癥的臨床治療�！　哪咸窖笪鞑啃u卡魯利土著居民那里發(fā)現(xiàn)了快樂的秘密，找出了現(xiàn)代人抑郁的原因。　　始創(chuàng)“生活方式改變療法”，通俗易懂，簡單易行，好評不斷。

　　部分目錄

　　第一部分抑郁流感大爆發(fā)

　　第1章為什么原始人不抑郁

　　第2章今天，你抑郁了嗎

　　第3章吃藥有用還是有害

　　第二部分生活方式改變六步法

　　第4章野味——與海鮮、堅(jiān)果、蘑菇深情相擁

　　第5章積極——別胡思亂想，去做吧

　　第6章鍛煉——像泰山一樣奔跑