自我訓練：改變焦慮和抑郁的習慣

　　《自我訓練：改變焦慮和抑郁的習慣》一種全新的、開創(chuàng)性的心理療法

　　自我訓練是一種獨特的心理治療方法，凝聚了作者30多年臨床心理治療的心得和經(jīng)驗。作者認為現(xiàn)下流行的積極思維和自我肯定方法(positive thinking and positive affirmations)只是心理治療的一方面，是不夠的。要想徹底康復，還要做到自我信任：相信自己能夠成為自己想成為的人。如果連自己都不相信，那還能改變什么呢?而自我訓練會使你恢復自信，從而最終從焦慮和抑郁的生活中走出，重獲新生。

　　作　者：(美)盧斯亞尼　著，普早壘　譯

　　出版社：重慶大學出版社 2008-03

　　叢　書：心理自助系列

　　ISBN：9787562443131

　　作者簡介

　　Joseph J.Luciani博士，暢銷書作家，國際知名心理咨詢及治療專家，有30年的臨床心理治療經(jīng)驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法，是30年來發(fā)展的獨特而行之有效的心理治療方法。他所著的兩本“自我訓練”暢銷書分別是：《自我訓練：改變焦慮和抑郁的習慣》，《改變自己：心理健康自我訓練》。

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