父親們的心理健康狀況堪憂
“職場(chǎng)父親”心理“亞健康”現(xiàn)象堪憂
父親節(jié)來(lái)臨之際，作為家庭的“頂梁柱”，在職場(chǎng)打拼的父親們的心理健康狀況堪憂。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院專家表示，隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的“職場(chǎng)父親”出現(xiàn)了心理“亞健康”的情況。對(duì)此，父親們要學(xué)會(huì)“自我放松”和“情緒管理”，主動(dòng)減壓。
第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢專家戴光明說(shuō)，對(duì)于許多“上有老、下有小”的職場(chǎng)父親而言，心理“亞健康”已成為一個(gè)普遍現(xiàn)象，其典型癥狀是：出現(xiàn)胸悶、失眠、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭疼等類(lèi)似癥狀，但是到醫(yī)院檢查卻一切正常。“在臨床上，類(lèi)似的病例近年來(lái)呈現(xiàn)不斷增多的'趨勢(shì)，盡管這并非真正的疾病，但任其發(fā)展則可能導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。”
“造成父親們心理"亞健康"狀態(tài)的一個(gè)重要因素就是來(lái)自工作、家庭等各方面的壓力。”戴光明說(shuō)，“職場(chǎng)父親”們還要學(xué)會(huì)“情緒管理”，面對(duì)壓力時(shí)，要將注意力轉(zhuǎn)移到令人愉悅的事情上去，及時(shí)將負(fù)面情緒排解出來(lái)。
此外，戴光明還建議，“職場(chǎng)父親”們要學(xué)會(huì)自我放松，努力培養(yǎng)興趣愛(ài)好。例如，平時(shí)多外出散步，周末和節(jié)假日去郊外旅游，這對(duì)于消除工作疲勞和心理壓力很有益處。同時(shí)，要建立良好的人際關(guān)系，這能讓人保持放松、愉悅的心情。
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