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音樂(lè)為我們帶來(lái)哪些功效？
音樂(lè)對(duì)于人類(lèi)的身體健康以及心理健康有何種功效？相信很多喜歡聽(tīng)音樂(lè)的人都想弄清楚這個(gè)問(wèn)題。特別是當(dāng)我們不開(kāi)心或者是身體比較疲勞的時(shí)候，聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)就可以讓我們的心情舒緩，讓身體疲勞一掃而光，還可以讓我們感覺(jué)更快樂(lè)。那么，音樂(lè)有何保健功效呢？下面和小編一起來(lái)看看。
音樂(lè)為我們帶來(lái)哪些功效？
1、有助舒緩疼痛。感覺(jué)疼痛，那不妨聽(tīng)一段節(jié)奏緩慢的音樂(lè)。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項(xiàng)研究顯示，纖維肌痛癥患者聽(tīng)十分鐘喜歡的音樂(lè)，不管是流行樂(lè)、民謠或者古典音樂(lè)，只要每分鐘少于120節(jié)拍，就能減少疼痛感。
2、有助集中注意力。下一次準(zhǔn)備工作演示或進(jìn)行鉆研學(xué)習(xí)時(shí)，不妨聽(tīng)維瓦爾第和巴赫的音樂(lè)。2007年斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院開(kāi)展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)巴洛克時(shí)代晚期的音樂(lè)會(huì)引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。
3、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。研究人員讓20名成年人進(jìn)行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車(chē)沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂(lè)，另一組鍛煉時(shí)沒(méi)有音樂(lè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些聽(tīng)著音樂(lè)鍛煉的人不僅感覺(jué)運(yùn)動(dòng)健身更有樂(lè)趣，而且被充分調(diào)動(dòng)積極性，運(yùn)動(dòng)更賣(mài)力。
4、改善情緒。隨著天氣日漸變冷，冬日憂郁或許會(huì)令人悶悶不樂(lè)。不過(guò)，音樂(lè)能改善情緒。發(fā)表在《自然—神經(jīng)科學(xué)》上的一項(xiàng)研究稱(chēng)，特定的古典音樂(lè)能使人打寒戰(zhàn)，進(jìn)而促進(jìn)多巴胺釋放，使人感覺(jué)更愉悅。
5、使人安心平靜。2013年一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在漫長(zhǎng)疲乏的駕駛途中，聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)可使人駕駛得更好。研究人員稱(chēng)，歡快的音樂(lè)使人愉快，而舒緩的音樂(lè)能夠使人更平靜，而且使人開(kāi)車(chē)開(kāi)得更好。
總之，多聽(tīng)音樂(lè)可以幫助我們身體解決多種問(wèn)題，比如身體出現(xiàn)疼痛感的時(shí)候，這時(shí)候聽(tīng)一些節(jié)奏較慢的舒緩音樂(lè)，還可以起到輔助治療的作用。如果我們平時(shí)覺(jué)得比較寂寞或者是無(wú)聊的時(shí)候，也可以選擇聽(tīng)音樂(lè)來(lái)幫助自己調(diào)理心情。
聽(tīng)音樂(lè)能夠給我們帶來(lái)八大好處
1、改善心情
許多研究表明，聽(tīng)音樂(lè)可對(duì)人的整體健康發(fā)生積極影響，它能夠調(diào)節(jié)你的心情，讓你快樂(lè)和放松。
2、減壓
假如你聽(tīng)放松的音樂(lè)，你的壓力水平會(huì)有所減輕。一般，這種類(lèi)型的都是輕音樂(lè)，沒(méi)有歌詞，音高低，節(jié)奏慢，在臨睡前聽(tīng)?zhēng)资纵p音樂(lè)還可以提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)睡眠。
3、削減焦慮、減輕痛苦
這種類(lèi)型的音樂(lè)會(huì)減輕你的焦慮和壓力，尤其是對(duì)承受過(guò)醫(yī)療程序（如結(jié)腸鏡檢查、牙科和手術(shù)）的人而言。與僅承受標(biāo)準(zhǔn)護(hù)理的人不同，癌癥患者能夠通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)減輕焦慮。聽(tīng)音樂(lè)有助于從手術(shù)中恢復(fù)的患者。他們的總體滿(mǎn)意度高于在恢復(fù)過(guò)程中不聽(tīng)任何音樂(lè)的人。
4、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
根據(jù)一些研究表明，適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)相當(dāng)于做了的運(yùn)動(dòng)，能夠協(xié)助您充分利用訓(xùn)練時(shí)間。基本上，它能夠影響您的身心，這便是你供給更好表現(xiàn)的原因。
5、增強(qiáng)記憶力
節(jié)奏和旋律可能有助于進(jìn)步記憶力。一項(xiàng)觸及中風(fēng)幸存者的研討發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)協(xié)助他們進(jìn)步記憶力，他們能夠更好地集中注意力并削減紊亂。假如您患有老年癡呆癥，聽(tīng)音樂(lè)能夠協(xié)助您恢復(fù)丟失的記憶。
6、增加身體舒適度
音樂(lè)療法，通過(guò)生理和心理兩個(gè)方面的途徑來(lái)治療疾病。音樂(lè)聲波的頻率和聲壓會(huì)引起生理上的反應(yīng)，音樂(lè)的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng)，會(huì)引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象，除此之外，它還能夠協(xié)助你表達(dá)憤恨、孤單和驚駭?shù)母杏X(jué)，尤其是當(dāng)您正在與嚴(yán)峻疾病作斗爭(zhēng)時(shí)。
7、自閉癥譜系妨礙
自閉癥譜系妨礙是一種嚴(yán)重的兒童疾病。假如允許孩子們聽(tīng)他們最喜愛(ài)的音樂(lè)，他們的注意力、溝通和交際反應(yīng)才能可能會(huì)有所進(jìn)步。
8、對(duì)嬰兒有優(yōu)點(diǎn)
搖籃曲和現(xiàn)場(chǎng)音樂(lè)可能會(huì)改進(jìn)嬰兒的生命體征。因而，嬰兒可能會(huì)表現(xiàn)出更好的喂養(yǎng)行為。
音樂(lè)給我們的一些好處
1.音樂(lè)可以讓身體放輕松，好的音樂(lè)可以紓解壓力，避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導(dǎo)致慢性疾病的產(chǎn)生。
2.音樂(lè)可以敲開(kāi)封閉的心靈，紓解憂郁苦悶的心情，甚至音樂(lè)還可以做到某些程度的心靈治療。
3.音樂(lè)可以刺激腦部，活化腦細(xì)胞，適當(dāng)?shù)囊魳?lè)刺激對(duì)腦部的活動(dòng)有很大的幫助，甚至達(dá)到防止老化的功效。
4.音樂(lè)可以提升創(chuàng)造力、企劃力以及刺激右腦，尤其是古典樂(lè)曲，對(duì)右腦的訓(xùn)練與發(fā)展是很有幫助的。
5.音樂(lè)可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經(jīng)傳導(dǎo)速率、增強(qiáng)記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發(fā)展、解放。
6.音樂(lè)的旋律可以使嬰兒呼吸平靜、心跳減緩，讓嬰兒不再哭鬧不安，也可以刺激嬰兒的大腦思維能力，讓他更聰明。
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