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如何根據(jù)記憶規(guī)律有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)
復(fù)習(xí)是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，指再一次復(fù)習(xí)所有科目，尤其是自己喜歡的科目，把以前遺忘的知識(shí)記起來(lái)，重復(fù)自己在腦海中學(xué)過(guò)的東西，使對(duì)其印象更加深刻，從而使在腦海中存留的時(shí)間更長(zhǎng)一些。下面是小編整理的如何根據(jù)記憶規(guī)律有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)，歡迎大家閱讀。
根據(jù)記憶持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短和工作方式，可以把記憶分為三種：
一、瞬時(shí)記憶也叫感覺儲(chǔ)存，即當(dāng)刺激停止后，信息在感覺中的保持最多不超過(guò)2秒鐘的記憶。例如電影中的動(dòng)作本來(lái)是間斷，卻給人一種連續(xù)的感覺，這也是由于瞬時(shí)記憶的原因。前一個(gè)動(dòng)作在我們頭腦中還沒有消失，后一個(gè)動(dòng)作已經(jīng)出現(xiàn)了，所以動(dòng)作看上去是連續(xù)的。瞬時(shí)記憶的內(nèi)容，如果沒有加以注意，很快就會(huì)消失，如果受到注意，就轉(zhuǎn)入短時(shí)記憶。
二、短時(shí)記憶不超過(guò)1分鐘的記憶，叫短時(shí)記憶。例如記電話時(shí)從號(hào)碼簿上查到電話號(hào)碼，電話還沒通完，號(hào)碼也就已記不起來(lái)了。短時(shí)記憶所能記住的內(nèi)容（或稱短時(shí)記憶的容量）為7±2。這就是說(shuō)，短時(shí)記憶的容量有時(shí)為5，最多不超過(guò)9，大都在7左右。這些數(shù)字不是簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)數(shù)字，而是指信息“組塊”或單元。如906547682315這幾個(gè)數(shù)字，讀完后如果立即回憶，那必定難以進(jìn)行，因?yàn)樗^(guò)了短時(shí)記憶的容量。但如果我們把它斷開來(lái)讀9065—4768—2315，回憶起來(lái)就比較容易，因?yàn)樗话巳齻�(gè)信息“組塊”。這對(duì)我們閱讀和學(xué)習(xí)英語(yǔ)聽力都很有啟示，在閱讀或聽外語(yǔ)時(shí)，如果能以語(yǔ)意群為信息單位，就可提高我們讀和聽的速度和記憶效果。
便于對(duì)內(nèi)容的理解。短時(shí)記憶都是可以意識(shí)到的，當(dāng)短時(shí)記憶的內(nèi)容得到復(fù)述，就轉(zhuǎn)入長(zhǎng)時(shí)記憶。
三、長(zhǎng)時(shí)記憶信息保持超過(guò)1分鐘，直至幾年甚或更長(zhǎng)時(shí)間的記憶，就是長(zhǎng)時(shí)記憶。長(zhǎng)時(shí)記憶中的內(nèi)容，我們并不是時(shí)時(shí)刻刻都能夠意識(shí)到的，只有當(dāng)這些內(nèi)容從長(zhǎng)時(shí)記憶中回收到短時(shí)記憶時(shí)，才能被意識(shí)到，或都說(shuō)回憶起來(lái)。我們對(duì)過(guò)去事物的回憶，都是以短時(shí)記憶的形式出現(xiàn)的。長(zhǎng)時(shí)記憶的容量，如果有足夠的復(fù)習(xí)，從理論上講，是沒有界限的。另外，長(zhǎng)時(shí)記憶的內(nèi)容，有時(shí)可能受到干擾，想不起來(lái)，但以后還能恢復(fù)。如我們一時(shí)想不起來(lái)運(yùn)去曾見過(guò)的某個(gè)公式或單詞，過(guò)一段時(shí)間，又能想起來(lái)。而短時(shí)記憶中的信息一旦受到干擾，也就消失了。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中要注意有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)，根據(jù)記憶規(guī)律復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1.及時(shí)復(fù)習(xí)：對(duì)經(jīng)歷過(guò)的事物有遺忘的傾向，遺忘的進(jìn)程表現(xiàn)為先快后慢，因此在復(fù)習(xí)時(shí)必須及時(shí)，以防止材料的大規(guī)模遺忘。
2.經(jīng)常復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)要經(jīng)常，以便使已經(jīng)建立的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系得到強(qiáng)化和鞏固。
3.合理分配復(fù)習(xí)時(shí)間：學(xué)生對(duì)所學(xué)的知識(shí)需要進(jìn)行經(jīng)常的復(fù)習(xí)，但不是連續(xù)地?zé)o間斷的，連續(xù)的復(fù)習(xí)容易使大腦皮層產(chǎn)生保護(hù)性抑制，從而影響復(fù)習(xí)的效果。在學(xué)習(xí)當(dāng)中應(yīng)合理分配好復(fù)習(xí)時(shí)間，善于分散復(fù)習(xí)。分散復(fù)習(xí)時(shí)，每次復(fù)習(xí)的分配時(shí)間間隔既不能過(guò)長(zhǎng)，也不能過(guò)短。
4.采用多種復(fù)習(xí)方法：學(xué)生的復(fù)習(xí)并不等于簡(jiǎn)單地重復(fù)，機(jī)械單調(diào)的復(fù)習(xí)很容易使人乏味。學(xué)生在復(fù)習(xí)過(guò)程中可以采用多種復(fù)習(xí)方法，如閱讀與試背相結(jié)合，其中改錯(cuò)、爭(zhēng)論、判斷等方法能使人有新穎的感覺，激起智力活動(dòng)的積極性。
趁熱打鐵
根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，遺忘的速度不均衡，是先快后慢，先多后少。所以，復(fù)習(xí)必須及時(shí)，學(xué)習(xí)中當(dāng)堂復(fù)習(xí)、溫故知新是很有必要的。
分割記憶
大量的實(shí)驗(yàn)都證明了分散復(fù)習(xí)的效果比集中復(fù)習(xí)好得多。如復(fù)習(xí)物質(zhì)的有關(guān)性質(zhì)、制法、用途時(shí)，連續(xù)數(shù)小時(shí)集中記憶，不如分成數(shù)次采用分散復(fù)習(xí)效果好。又如用一個(gè)小時(shí)集中書寫化學(xué)方程式，每個(gè)方程式書寫數(shù)十遍，遠(yuǎn)不如分成數(shù)次寫，每個(gè)方程式書寫幾遍效果好。
這是由于：集中復(fù)習(xí)比較單調(diào)，刺激物千篇一律地多次作用于大腦，容易引起大腦皮層的疲勞；分散復(fù)習(xí)可以使大腦神經(jīng)細(xì)胞得到休息，從而保持旺盛的精力。需要注意的是分散復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好。
避免干擾
在記憶的`時(shí)候，常常遇到前后材料相互影響、相互干擾的情況，兩種學(xué)習(xí)材料越相似，相互干擾越明顯。研究顯示，相似程度在50%時(shí)，干擾最大。因此，在新知識(shí)學(xué)習(xí)時(shí)盡量不要將內(nèi)容相似的材料放在一起學(xué)習(xí)。
多樣記憶
長(zhǎng)時(shí)間用一種方式記憶，會(huì)感覺枯燥、乏味，并且效率低，多種記憶方式并用，能激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性，避免產(chǎn)生厭煩情緒和疲勞現(xiàn)象。
歸類記憶法
就是根據(jù)識(shí)記材料的性質(zhì)、特征及其內(nèi)在聯(lián)系，進(jìn)行歸納分類，以便幫助學(xué)生記憶大量的知識(shí)。比如，學(xué)完計(jì)量單位后，可以把學(xué)過(guò)的所有內(nèi)容歸納為五類：長(zhǎng)度單位；面積單位；體積和容積單位；重量單位；時(shí)間單位。這樣歸類，能夠把紛紜復(fù)雜的事物系統(tǒng)化、條理化，易于記憶。
歌訣記憶法
就是把要記憶的數(shù)學(xué)知識(shí)編成歌謠、口訣或順口溜，從而便于記憶。比如，量角的方法，就可編出這樣幾句歌訣：“量角器放角上，中心對(duì)準(zhǔn)頂點(diǎn)，零線對(duì)著一邊，另一邊看度數(shù)。”再如，小數(shù)點(diǎn)位置移動(dòng)引起數(shù)的大小變化，“小數(shù)點(diǎn)請(qǐng)你跟我走，走路先要找準(zhǔn)‘左’和‘右’；橫撇帶口是個(gè)you，擴(kuò)大向you走走走；橫撇加個(gè)zuo，縮小向zuo走走走；十倍走一步百倍兩步走，數(shù)位不夠找‘0’拉拉鉤�！辈捎眠@種方法來(lái)記憶，學(xué)生不僅喜歡記，而且記得牢。
列表記憶法
就是把某些容易混淆的識(shí)記材料列成表格，達(dá)到記憶之目的。這種方法具有明顯性、直觀性和對(duì)比性。比如，要識(shí)記質(zhì)數(shù)、質(zhì)因數(shù)、互質(zhì)數(shù)這三個(gè)概念的區(qū)別，就可列成表來(lái)幫助學(xué)生記憶。
重點(diǎn)記憶法
隨著年齡的增長(zhǎng)，所學(xué)的數(shù)學(xué)知識(shí)也越來(lái)越多，學(xué)生要想全面記住，既浪費(fèi)時(shí)間且記憶效果不佳。因此，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)記憶重點(diǎn)內(nèi)容，學(xué)生在記住了重點(diǎn)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，再通過(guò)推導(dǎo)、聯(lián)想等方法便可記住其他內(nèi)容了。比如，學(xué)習(xí)常見的數(shù)量關(guān)系：工作效率×工作時(shí)間=工作量。工作量÷工作效率=工作時(shí)間；工作量+工作時(shí)間=工作效率。這三者關(guān)系中只要記住了第一個(gè)數(shù)量關(guān)系，后面兩個(gè)數(shù)量關(guān)系就可根據(jù)乘法和除法的關(guān)系推導(dǎo)出來(lái)。這樣去記，減輕了學(xué)生記憶的負(fù)擔(dān)，提高了記憶的效率。
聯(lián)想記憶法
就是通過(guò)一件熟悉的事物想到與它有聯(lián)系的另一件事物來(lái)進(jìn)行記憶。
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