今夜你加班了嗎
現(xiàn)代社會(huì)，工作壓力大讓很多職場人士都在夜深人靜的時(shí)候還不得不加班，過度的疲勞感和壓力讓很多人將工作從“樂趣”變成了“義務(wù)”，這一方面與相關(guān)機(jī)構(gòu)不會(huì)為員工減壓有關(guān)，另一方面也與個(gè)人有著過高的“自我要求”，以及缺乏有效的放松方法有關(guān)。
2012年4月27日晚上11點(diǎn)，吳玉明打了一個(gè)大大的哈欠，揉揉酸脹的眼睛，伸出麻木的手指敲打了幾下鍵盤，把自己MSN的簽名改為“今夜，我依然在路上”，然后，關(guān)掉電腦站起身來。樓道里安靜極了，有幾間辦公室還亮著燈，他借著微弱的燈光，鎖上門轉(zhuǎn)身往外走，墻上映照出一個(gè)背著電腦包疲倦而孤獨(dú)的剪影。
這已經(jīng)是他連續(xù)第20天加班。在這間位于北京中關(guān)村的軟件開發(fā)公司里，他戲稱自己為“IT民工”。就在吳玉明加班的這些天里，北京大學(xué)社會(huì)調(diào)查研究中心推出了“2012年度中國職場人平衡指數(shù)調(diào)研報(bào)告”。報(bào)告收取了全國3萬余份有效問卷，顯示有30.3%的人每天平均工作時(shí)間為10小時(shí)及以上，17%的人每天工作8小時(shí)以上10小時(shí)以下，35.35%的人每天工作8小時(shí)，只有17.35%的人每天工作不足8個(gè)小時(shí)。
7天×24小時(shí)似乎都在工作
每隔5分鐘，李英就會(huì)看一眼她的黑莓手機(jī)�？粗浾卟唤獾哪抗�，她笑了笑解釋：“知道這個(gè)手機(jī)意味著什么嗎?7天×24小時(shí)永遠(yuǎn)在工作狀態(tài)。”這款商務(wù)手機(jī)以強(qiáng)大的電子郵件功能聞名，而李英所在的公司，是全球頂尖的四大會(huì)計(jì)師事務(wù)所之一，所有通知和領(lǐng)導(dǎo)的指示，都通過郵件發(fā)到郵箱。“不管我在吃飯、睡覺還是周末和家人出去玩，只要收到郵件就必須馬上查看和回復(fù)。”李英說，公司里幾乎每個(gè)人都用黑莓，據(jù)說“9·11”時(shí)美國通信設(shè)備幾乎全線癱瘓，唯一能接收郵件的手機(jī)，只有黑莓。“很多同事和我一樣，好像患上強(qiáng)迫癥，每隔幾分鐘看一次手機(jī)，上廁所也帶著，生怕錯(cuò)過任何郵件。”
26歲的劉毅和李英在同一家公司做審計(jì)員。審計(jì)的工作分淡季和旺季，一般春節(jié)后最忙碌。“每天深夜別人休息時(shí)，我們卻在辦公室忙得熱火朝天。黑漆漆的夜里，整個(gè)大廈只有我們公司這幾層燈火通明，美其名曰"銀腰帶"。”劉毅說，去年聽到同類公司里有年輕員工猝死的消息，大家緊張了一陣，但很快就過去了。“能怎么樣呢?你要么習(xí)慣，要么離開。”大部分人的選擇是，半夜十一二點(diǎn)灰頭土臉地打車回家，第二天早晨8點(diǎn)半再“容光煥發(fā)”地來公司。
彭笑笑去年剛從中國人民大學(xué)畢業(yè)，在父母的幫助下進(jìn)入一家事業(yè)單位工作。這個(gè)工作看似清閑，可每到下班時(shí)間，沒有一個(gè)人能按時(shí)走。“大家都沒什么事，但就是不走。每個(gè)人對著電腦發(fā)呆，好像誰賴到最后誰厲害。”大家都不走，笑笑也不敢走。時(shí)間久了她才明白，原來大家都在等處長先走，生怕領(lǐng)導(dǎo)覺得自己沒有賣力氣工作。
據(jù)“2012年度中國職場人平衡指數(shù)調(diào)研報(bào)告”顯示，職場人平均工作時(shí)間為8.66小時(shí)，“加班”已經(jīng)成為一種常態(tài)。更有部分人每周工作時(shí)間超過67.7小時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于法律規(guī)定的每周工作40個(gè)小時(shí)。此外，有2/3的人回家后還要繼續(xù)工作;從家里到單位平均往返時(shí)間最長的城市是北京，為1.32小時(shí);約2/3的職場人最近半年沒有過休假旅行。
疲勞過度的人是在追逐死亡
“疲勞過度的人是在追逐死亡。”這是英國科學(xué)家貝弗里奇寫下的預(yù)言。很不幸，在今天的.中國成為了現(xiàn)實(shí)。有調(diào)查顯示，目前我國大城市的白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76%，處于“過勞”狀態(tài)的接近六成。與此直接相關(guān)的是“過勞死”這一現(xiàn)象。據(jù)報(bào)道，我國每年發(fā)生心源性猝死的人數(shù)多達(dá)55萬，每天至少有1000多人猝死，其中，中青年人的比例越來越高。1998年，北京120急救中心救治的中青年猝死者只有80多名，但到了2011年，這一數(shù)字已上升為270多名。沒完沒了的加班、巨大的工作壓力讓很多人處于一種“沒有喘息”的狀態(tài)，給身心帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。
大腦缺血、缺氧。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導(dǎo)王國榮告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，長期疲勞、睡眠不足會(huì)降低大腦的血氧水平。大腦只占人體總重的3%—4%，卻消耗人體20%—30%的血氧，高于其他臟器10倍以上。一旦它長期得不到休息，就會(huì)引起腦功能衰退，表現(xiàn)為記憶力減退、易怒等。睡眠不足對大腦顳葉皮質(zhì)的影響尤為明顯，而這一部位與人的情緒、學(xué)習(xí)、記憶有關(guān)，對大腦活動(dòng)起著重要的穩(wěn)定作用。
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