學跳肚皮舞能減肥嗎
跳舞不僅能夠鍛煉身體的柔韌性，還能讓自己看起來更加有氣質(zhì)。最重要的是堅持跳舞能夠讓你達到減肥瘦身的目的。那么學跳肚皮舞能減肥嗎？一起來看看吧！
跳肚皮舞能減肥嗎
第一：跳肚皮舞能減肥，但下蹲更簡單。蹲能明顯改善梨形身材，女性朋友們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內(nèi)站立、向外站立的.姿勢，對縮緊腿部外側(cè)肌肉、內(nèi)側(cè)肌肉有顯著效果!
第二：伸展運動。直坐，兩腳并攏向前伸直，雙手交叉放在腦后。身子向后傾，同時雙腿并攏伸直抬起，身體形成V字。這種最簡單的運動減肥方法要注意，動作保持10秒，重復以上動作10次。
第三：跳繩。跳繩是低溫季節(jié)的最佳運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
注意事項:
不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會令你發(fā)胖，它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃里膨脹，吸收血液中的脂肪成分并疏通腸胃。
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