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高爾夫揮桿的單平面和雙平面
核心提示：曾經(jīng)和好幾位PGA的職業(yè)教練學(xué)習(xí)或者探討過高爾夫揮桿理論，他們都是真正的專家，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗和實戰(zhàn)理論，但好象還沒有兩個人的說法完全一樣的，每個人都有自己的特點和見解，每個人都可以給你一些不同的說法和竅門，而且有些方法和竅門竟然是互相矛盾或者相斥的，我想學(xué)習(xí)高爾夫揮桿最大的沮喪也莫過于此了。
曾經(jīng)和好幾位PGA的職業(yè)教練學(xué)習(xí)或者探討過高爾夫揮桿理論，他們都是真正的專家，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗和實戰(zhàn)理論，但好象還沒有兩個人的說法完全一樣的，每個人都有自己的特點和見解，每個人都可以給你一些不同的說法和竅門，而且有些方法和竅門竟然是互相矛盾或者相斥的，我想學(xué)習(xí)高爾夫揮桿最大的沮喪也莫過于此了。不知道其它的體育運動，比如游泳田徑什么的，是否有一套標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練方法或者動作理論可以全世界通用，好象高爾夫還沒有，不過就目前來看，兩個平面的理論我認(rèn)為應(yīng)該是比較有借鑒作用的。
其實兩個平面的理論不難理解，簡單來說，人體揮桿時會產(chǎn)生兩個主要的平面，一個是身體或者說肩部旋轉(zhuǎn)的平面，另外一個就是手臂揮桿的平面。如果這兩個平面相吻合，就是單平面的揮桿，如果這兩個平面不重合而是手臂揮桿的平面比肩部轉(zhuǎn)動的平面更陡直，則是雙平面的揮桿。
根據(jù)該理論的鼻祖Jim Hardy的說法，這兩種不同的平面揮桿方法是截然不同的，好象油和水之間的關(guān)系，如果你一直為你的揮桿苦惱不已的話，很有可能就是你還沒有了解自己的揮桿是屬于哪一種并且按照相應(yīng)的正確方法去練習(xí)。
兩種揮桿平面在握桿，站位，瞄球，上揮和下?lián)]等環(huán)節(jié)上都有或多或少的差別，我個人通過實際練習(xí)體會到最主要的區(qū)別還是在上揮。單平面揮桿的上揮是手臂和肩部嚴(yán)格圍繞身體的中軸線來同步繞轉(zhuǎn)，保持兩者在同一平面上。而雙平面在上桿的時候在肩部扭轉(zhuǎn)的同時胯部也有一定幅度的轉(zhuǎn)動，同時手臂揮桿的方向更靠近外側(cè)，也就是遠(yuǎn)離身體的一側(cè)，從而形成一個更寬但比較陡直的上桿平面。在上揮的頂點，我們可以清楚地看到，單平面的揮桿雙手的位置基本和右肩持平，同時感覺右臂同身體夾緊并右肘朝下，而雙平面的揮桿雙手的位置會高于右肩，同時右肘向外微張。
下桿的時候單平面揮桿只要原路返回即可，而雙平面揮桿則要先把手臂拉回到和身體的同一平面，再釋放桿頭擊球，兩者是不同的。所以如果你的教練要你夾著毛巾練習(xí)揮桿，他教的是單平面，如果你的教練要你下桿時先收桿再送桿，他教的是雙平面。如果他要求你上桿時夾緊右臂而下桿要有意識旋轉(zhuǎn)手腕釋放桿頭的話，那么他就有李鬼的嫌疑了。
我認(rèn)為，對于單平面還是雙平面的選擇，絕對是個人的偏愛。一般來說，身高臂長的人士比較適合雙平面，有利于發(fā)揮自己手臂力量的優(yōu)勢，而身材不高或者體形敦實的人士，可以考慮選擇單平面，發(fā)揮上身扭轉(zhuǎn)的力量。其實我們會看到很多職業(yè)選手的揮桿并不是嚴(yán)格意義的單平面或者雙平面，但他們的揮桿都是適合自己的身體情況的。對于初學(xué)者，你是選擇單平面還是雙平面并不重要，重要的是理解正確的理論并在正確的指導(dǎo)下練習(xí)，否則越打越胡涂最后發(fā)展到好象不會打球的情況會不斷的重演。
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