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日常護(hù)理頸部的方法總結(jié)
在頸椎病誘發(fā)因素中，長(zhǎng)期不良姿勢(shì)是主要致病因素。因此，要想保護(hù)好頸椎，在平日生活中就要注意坐、站、行的姿勢(shì)，以減少頸椎病的發(fā)生。
坐姿：臀部要充分接觸椅面，脊柱正直，兩腳著地。寫字時(shí)頭部略微前傾，前胸不要受壓迫，使頭、頸、肩保持微微繃緊的正常生理曲線，避免頭頸部后仰或過(guò)度前屈。
站姿：收腹挺胸，雙手微微收攏，自然下垂；后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。
走姿：走路時(shí)腳跟先著地，腳掌后著地，胯部隨之輕微扭動(dòng)，雙手微微向身后甩。
頸部保養(yǎng)五大方法
要想留住年輕的狀態(tài)，就需要悉心呵護(hù)自己的皮膚，頸部肌膚也需要日常的全面保養(yǎng)與護(hù)理。為了讓臉部肌膚和頸脖部位的肌膚沒(méi)有絲毫差別，你需要好好學(xué)一學(xué)頸部肌膚的保養(yǎng)之法了。
頸部肌膚與面部肌膚相連，可以說(shuō)，頸部肌膚是女人們的第二張名片，頸部肌膚的好壞也同樣關(guān)系著女人們是否性感美麗，如果你的面部肌膚吹彈可破，然而，頸部肌膚卻是皺紋滿載，那就確實(shí)有點(diǎn)為美麗減分了。每一位愛(ài)美的女生都希望自己的肌膚是光滑細(xì)嫩的，但是，隨著年齡的逐漸增大，我們的頸部肌膚也會(huì)變得非常松弛、皺紋增多，因此，要想留住年輕的狀態(tài)，就需要悉心呵護(hù)自己的皮膚，頸部肌膚也需要日常的全面保養(yǎng)與護(hù)理。為了讓臉部肌膚和頸脖部位的肌膚沒(méi)有絲毫差別，你需要好好學(xué)一學(xué)頸部肌膚的保養(yǎng)之法了。
1、做好頸部清潔工作
我們的頸部肌膚長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光空氣當(dāng)中，因此，每天都需要全面徹底清潔，清潔頸部肌膚要像清潔面部肌膚一樣的重視起來(lái)，最基本的清潔要食用溫和的潔面乳，除去表面的灰塵，清潔之后，涂抹上護(hù)膚水和乳液即可。
2、頸部肌膚按摩保養(yǎng)
我們的頸部肌膚也非常的敏感，血液循環(huán)比較差一些，需要通過(guò)給眼部肌膚按摩，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，讓肌膚變得更加緊致有彈性，從而給自己塑造一個(gè)更加美麗的頸部輪廓。
對(duì)于頸部肌膚的按摩，首先要清洗干凈頸部肌膚，然后，涂抹上護(hù)膚品，夏季宜使用乳液，秋冬季節(jié)宜涂抹面霜，專用的頸霜更好，滋潤(rùn)效果更佳。涂抹上護(hù)膚品之后，用雙手的手指指腹，由下往上輕柔地用力按摩至下巴的部位，頸前經(jīng)后均如此，經(jīng)后的按摩不可忽略哦。在每晚臨睡前，按摩一遍，不僅能夠促進(jìn)頸部肌膚的血液循環(huán)，而且還能夠幫助頸部肌膚消除浮腫。
3、定期給頸部肌膚去角質(zhì)
我們的面部肌膚需要定期去角質(zhì)，頸部肌膚也需要去角質(zhì)，因肌膚新陳代謝都會(huì)留下死皮和角質(zhì)，需要定期清理，才能夠更加滋潤(rùn)和細(xì)嫩。給頸部肌膚去角質(zhì)，可以選擇專用的頸部去角質(zhì)霜，性質(zhì)較為溫和的，不會(huì)刺激到脆弱的頸部肌膚，過(guò)程中要盡量輕柔，每隔一個(gè)月去一次角質(zhì)即可，不可過(guò)于頻繁，否則脆弱的頸部肌膚也難以承受。
4、頸部肌膚保濕補(bǔ)水不能少
秋冬季節(jié)，頸部肌膚也容易干燥缺水，因此，頸部肌膚也非常需要補(bǔ)水保濕，美眉們可以嘗試用純天然的橄欖油涂抹在頸部肌膚上面，由下而上的手勢(shì)進(jìn)行涂抹，并加以輕柔地按摩，可以令干燥的頸部肌膚得到充分的滋潤(rùn)保養(yǎng)。
5、讓頸部時(shí)刻都舒服
睡眠的過(guò)程中以及平時(shí)生活中的一些不良的姿勢(shì)，都可能導(dǎo)致頸部肌膚出現(xiàn)皺紋，因此，美眉們?cè)谒X(jué)的時(shí)候注意不要壓迫到頸部肌膚，讓頸部肌膚保持一個(gè)最舒適的狀態(tài)，同時(shí)，在平時(shí)生活中，也盡量不要托腮，這樣會(huì)令頸部肌膚產(chǎn)生更多的皺紋。注重生活中的點(diǎn)滴，可以幫助練就更好的自己。
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