亚洲AV日韩AⅤ综合手机在线观看,激情婷婷久久综合色,欧美色五月婷婷久久,久久国产精品99久久人人澡

  • <abbr id="uk6uq"><abbr id="uk6uq"></abbr></abbr>
  • <tbody id="uk6uq"></tbody>
  • 腱鞘炎的治療方法及日常護(hù)理

    時(shí)間:2023-02-25 05:23:13 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    腱鞘炎的治療方法及日常護(hù)理

      腱鞘炎疾病的發(fā)生人群很廣泛,男女老少都有不少的人都有這種疾病。大家總是認(rèn)為出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象是非常普遍的,因此都會(huì)忽視腱鞘炎的治療,希望大家可以重視起來,下面為大家介紹一下腱鞘炎的治療方法。

    腱鞘炎的治療方法及日常護(hù)理

      腱鞘炎最佳治療方法

      1、早期或癥狀輕的,局部制動(dòng)減輕手指的活動(dòng),使局部得到休息;其次還可以做做按摩、熱敷或理療。

      2、癥狀明顯、疼痛較重者可行鞘內(nèi)注射皮質(zhì)激素俗稱 打封閉如:醋酸氫化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸強(qiáng)的松龍進(jìn)行局封,有較好療效;

      3、對病程較長,反復(fù)發(fā)作,上述療法無效者,可行手術(shù)松解:放大鏡下切開狹窄部分腱鞘,并行部分切除,使腱鞘不再擠壓肌腱,療效肯定。

      4、嬰幼兒腱鞘炎多位先天性,常見拇指發(fā)病,通過手法理療?稍6個(gè)月以內(nèi)自愈。但如已發(fā)生絞鎖,嚴(yán)重影響拇手指活動(dòng),則對拇指發(fā)育不利,應(yīng)盡早進(jìn)行手術(shù)松解。

      預(yù)防措施

      1、連續(xù)工作時(shí)間不宜過長,工作結(jié)束后,要揉搓手指和手腕,再用熱水泡泡手,這是不錯(cuò)的腱鞘炎的預(yù)防方法。

      冬天洗衣服時(shí),最好用溫水,下雪后掃雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。這對腱鞘炎的預(yù)防很有幫助。感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷,做好預(yù)防腱鞘炎的工作。

      2、對于長期伏案辦公人員來說,腱鞘炎的預(yù)防應(yīng)采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空。

      腱鞘炎的預(yù)防需注意正確工作時(shí)姿勢,避免關(guān)節(jié)的過度勞損,定時(shí)休息。

      3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí),腱鞘炎的預(yù)防要注意手指、手腕的正確姿勢,腱鞘炎患者不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重。

      飲食注意事項(xiàng)

      多食新鮮水果、蔬菜。應(yīng)在飲食營養(yǎng)中注意攝取蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等補(bǔ)充植物蛋白;多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的食物,以及通過攝食瘦肉、雞肉、蛋等補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。腱鞘炎的飲食需要多食蔬菜,如油菜、青菜、桔子、蘋果、生梨、山楂、芹菜等,多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。

      日常護(hù)理

      1、用溫水洗手:養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣,不宜用冷水,適時(shí)活動(dòng)手,并自行按摩。得了此病,貴在早治,以免遷延成慢性。

      2、旋轉(zhuǎn)手腕:當(dāng)刺痛開始時(shí),可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉,恢復(fù)血液循環(huán),并消除手腕的彎曲姿勢,此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

      3、抬起手臂:抬起手,高過頭部,一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置,并紓解壓力及張力。

      4、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹:工作間隙應(yīng)休息一會(huì),將手?jǐn)[在桌面,旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子,用頭點(diǎn)兩肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

      5、定時(shí)運(yùn)動(dòng):每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運(yùn)動(dòng),每天至少應(yīng)練習(xí)4次。

      6、將手抬高:當(dāng)你休息時(shí),避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘,或?qū)⑹种饪吭谝伟焉。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

      7、握拳練習(xí):輕輕握起拳頭,然后張開,將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。

      8、避免手臂下垂:睡覺時(shí),保持手臂靠近身體,且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊,將增加手的壓力。

      9、小心使用工具:使用工具時(shí),勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。

      結(jié)語:以上是關(guān)于腱鞘炎治療方式的介紹,大家應(yīng)該都有了一個(gè)很好的了解了,因此希望大家日常生活中可以多了解腱鞘炎的知識,才能在需要的時(shí)候發(fā)揮知識的應(yīng)用。希望大家在生活中可以勞逸結(jié)合。

    【腱鞘炎的治療方法及日常護(hù)理】相關(guān)文章:

    過敏的日常護(hù)理方法10-07

    痤瘡的日常護(hù)理方法介紹10-07

    亞低溫治療的護(hù)理方法11-07

    六齡齒日常護(hù)理的方法10-06

    惡病質(zhì)日常護(hù)理的方法11-01

    尖銳濕疣的日常護(hù)理方法10-07

    紋唇后的日常護(hù)理方法12-10

    秋季腹瀉治療后的護(hù)理方法06-27

    雞眼的癥狀表現(xiàn)與治療護(hù)理方法04-04

    冠心病的癥狀和日常護(hù)理方法10-08