月子護理有哪些方法

　　什么叫“月子”呢？月子是一個月嗎？

　　實際上醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。一般是六周時間。

　　產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。

　　產(chǎn)婦剛分娩后要注意哪些身體狀況？

　　1、注意排尿：產(chǎn)后不久，一般尿量會比較多，應(yīng)盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復(fù)原。產(chǎn)后6-8小時仍未解小便，可鼓勵和幫助產(chǎn)婦下床排尿，也可在腹部放一個熱水袋，或用溫開水緩慢沖洗外陰，以刺激和誘導(dǎo)排尿。

　　2、防止便秘：分娩時大多進行過灌腸，大便已經(jīng)排空，因此產(chǎn)后2天內(nèi)可無大便。由于產(chǎn)后的臥床休息，腸蠕動減弱，加上會陰部疼痛不愿意解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓勵和幫助孕婦排便。有痔瘡的產(chǎn)婦更應(yīng)該防止便秘。

　　3、保持會陰部清潔：產(chǎn)后子宮腔內(nèi)胎盤剝離的傷口、子宮頸口的開放、陰道會陰的裂傷，為細(xì)菌浸入及繁殖創(chuàng)造了有利條件。因此產(chǎn)后一定要注意會陰清潔，每天要用溫開水清洗2次，大便后也應(yīng)擦洗。衛(wèi)生紙及衛(wèi)生墊要勤換。42天內(nèi)不洗盆浴及不進行房事，以免發(fā)生月子病。

　　月子病況

　　“月子病”醫(yī)學(xué)上被稱為產(chǎn)褥感染，涵義很廣，概括一切在產(chǎn)褥期中，由于生殖器官感染而引起的炎癥。致病細(xì)菌可能在產(chǎn)前、產(chǎn)時或前后從外界侵入，也可能早就存在于產(chǎn)婦體內(nèi)。但是產(chǎn)褥感染發(fā)生與否，主要決定于產(chǎn)婦局部和全身的防御能力。凡產(chǎn)有有貧血、營養(yǎng)不良、妊娠高血壓綜合征或其他疾病；產(chǎn)時營養(yǎng)和水分補充不夠、產(chǎn)程延長、產(chǎn)時產(chǎn)后失血過多的產(chǎn)婦，由于全身抵抗力削弱，容易得產(chǎn)褥感染。還有胎膜早破、產(chǎn)前出血、產(chǎn)道裂傷、胎盤滯留的產(chǎn)婦，由于生殖道局部變化有利于細(xì)菌的入侵及滋生，也易發(fā)生產(chǎn)褥感染。

　　產(chǎn)褥感染的起始為創(chuàng)面感染。會陰、陰道和宮頸的裂傷皆有可能成為細(xì)菌入侵的門戶，而胎盤剝離面更是細(xì)菌滋生的良好場所。除局限的創(chuàng)面感染外，細(xì)菌還可經(jīng)淋巴管、血管擴散或直接蔓延，引起子宮內(nèi)、子宮旁結(jié)締組織炎、血栓性靜脈炎、腹膜炎，甚至菌血癥與敗血癥。

　　產(chǎn)褥感染輕者影響健康，重則危害生命，因此，必須謹(jǐn)防，孕產(chǎn)婦應(yīng)注意以幾方面：

　　產(chǎn)前糾正貧血，補充營養(yǎng)，盡可能祛除身上存在的感染灶；妊娠最后兩個月停止一切陰道治療，尤其是陰道沖洗；孕期避免性交，尤其是最后兩個月內(nèi)更應(yīng)禁忌，也不能盆浴。

　　產(chǎn)時臨產(chǎn)以后，應(yīng)抓緊時間休息，盡量進食和飲水；若飲食攝入不足，必須接受靜脈補充。

　　產(chǎn)后產(chǎn)后汗多，下身又有惡露不斷流出，因此必須注意清潔衛(wèi)生。除洗澡和揩身外，必須每天用溫開水洗滌外陰1～2次，尤其在大便后。衛(wèi)生巾勤換。產(chǎn)褥期間，特別在惡露尚未干凈時，絕對不能性交，因此時子宮里的創(chuàng)面尚未愈合，性交會帶入細(xì)菌使子宮發(fā)炎，也會使惡露淋漓不凈。況且，會陰和陰道裂傷的疤痕猶新，過早性交必然引起疼痛，甚至裂開和感染。

　　產(chǎn)后保健的方法

　　第一節(jié)：深呼吸。用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口慢慢地吐出來。

　　第二節(jié)：頸部運動。仰臥，兩手放于腦后，肩著床，只是頸部向前彎曲。復(fù)原，頸部向右轉(zhuǎn)（肩著床），猶如向旁邊看，然后向左轉(zhuǎn)。

　　第三節(jié)：轉(zhuǎn)肩運動。臂屈，手指觸肩，肘部向外側(cè)翻轉(zhuǎn)。返回后，再向相反方向轉(zhuǎn)動。

　　第四節(jié)：手指屈伸運動。從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，反復(fù)進行。

　　第五節(jié)：腕部運動。在前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。堅持5秒，放松。

　　第六節(jié)：腳部運動。兩腳并攏，腳尖前伸。緊繃大腿肌肉，向后彎腳踝。呼吸2次后，撤回用在腳上的力。隨后將右腳尖前伸，左腳踝后彎，左右交替。

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