如何長久的保持健身激情

　　健身也是需要熱情的，那么如何長久保持健身激情呢?下面我們一起來看。

　　使用一些健康良性的比賽來提高自己的健身熱情。其實，健身的目標很簡單：就是往你的骨架上添加更多新鮮且強健的肌肉。如果你正在閱讀這篇文章，它意味著你正在為此而倍加努力。然而，問題的關鍵是——你要經常尋找一種能夠保持健身激情的方法。對于那些像我們一樣花費無數時間在健身房鍛煉的人們來說，我認識到這并不是一件容易的任務。對我而言，那意味著使我回想起自己拿起重量所做的第一組負重訓練時的難忘情景：一個由廢棄的車軸兩邊裝上舊輪胎而拼湊起來的杠鈴，它是我和哥哥本·韋德有一天在放學回家的路上，一個廢金屬垃圾場上撿到的戰(zhàn)利品。

　　當時我們還都是瘦骨嶙峋的少年，并且我們正在尋找著能夠使自己變得巨大和強壯的方法。一副自制的杠鈴看上去就好像是一個動人童話的完美開始，但那時的負重訓練還是受制于條件的不足。我想起當時我們兩個人還在懷疑使用這些重量，能否真正幫助我們增加自己的肌肉塊和力量。當然，就像任何一位健身者所知道的一樣，在訓練的開始階段，我們就看到了自己的美妙收獲，所以我們不需要去等很長時間 來看自己的訓練成果。

　　通過每一次刻苦的重復，我能夠真正感覺到自己在變得更加強壯。慢慢地，我的瘦弱身體開始變成了一個全新的體格。我曾經像金屬絲一樣纖細的胳膊，現在已經變得飽滿和粗壯。小臂、肱二頭肌和肱三頭肌——它們就好像是室內的盆栽植物被移植到了戶外一樣，在第一時間里，它們全部開始了茁壯的生長。不知不覺中，我突然擁有了強壯的肩膀、粗壯的大腿、寬闊的背部、厚實的胸肌和一個緊繃的腹部。然而，因為這一全新的體格，所以我必須去努力保持這種身體狀態(tài)。所以，我使用大重量進行了反復的試驗——并觀察哪一種動作對我的身體起作用，而哪種不起作用。象這樣，我度過了美好和充實的青少年時光，而我也成為了一臺不知疲倦的負重機器。

　　一些像你一樣的忠實讀者都已經完成了相同的轉變。而另一些人可能處于中間位置。然而，我們所有的人都必須保持訓練的激情。我想我們的三個月肌肉極限挑戰(zhàn)訓練計劃將幫助你重燃健身的激情。

　　因此，面對這一問題，我們開始著手相應的解決之道。最令人印象深刻的是——一位健美先生的讀者在此之前，進行這一肌肉極限挑戰(zhàn)訓練之后，他獲得了令人震驚的訓練效果，所以我敢說，如果你也進行這一課程訓練，那么你必將成為這項運動的勝利者。詳見本期32頁的該訓練第一部分，并且因為與一臺器械需要良好的上油保養(yǎng)一樣，你的身體也需要燃料，在61頁的極限訓練營養(yǎng)入門必讀將告訴你——如何為你的身體攝入合理的營養(yǎng)來面對極限挑戰(zhàn)。另外，你要堅持記錄自己身體在這三個月中的所有變化，這會讓你獲得一種美妙的成就感，并重拾激情。

　　使用前面提到的極限挑戰(zhàn)訓練與營養(yǎng)計劃，并參加一次比賽，我敢確保你將在自己的健身路上實現更高的體格目標——這正是我們所期盼的結果。

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