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  • 籃球控衛(wèi)過人技巧

    時間:2020-11-11 12:26:18 競技健身 我要投稿

    籃球控衛(wèi)過人技巧

      組織后衛(wèi)又叫控球后衛(wèi)(Point Guard),是籃球比賽陣容中的一個固定位置。以下是小編精心準備的籃球控衛(wèi)過人技巧,大家可以參考以下是內(nèi)容哦!

    籃球控衛(wèi)過人技巧

      一、籃球控衛(wèi)過人技巧

      練好扎實的運球基本功。

      想在突破時運行自如,應(yīng)該先練練運球的基本功,應(yīng)該會粘球,不能運著運著球丟了,或者砸到腿上。在運球時,基本的是不要運過腰部;應(yīng)該稍微蹲一蹲,降低身體重心;運球時身體上身微微彎曲。

      掌握好運球的快慢。

      在運球時,想變化節(jié)奏,就應(yīng)該在運球速度上下功夫,如果對方防守很緊,可以先慢慢的運球,比如胯下交叉運球,待對方有所松懈,可以嘗試著加快速度,比如突然向右加速運球,這時對方趕緊補防過來,我們再收回籃球,然后再加速向右側(cè)突破,往往讓對方防不及防了。

      看準防守的空當。

      防守時,都會有空當?shù)模晕覀冞\球時應(yīng)該仔細觀察觀察,不要只是低頭看球,應(yīng)該放開視野。當有了空當,比如籃下錯位,可以嘗試突破了,我們可以迅速提起速度,果斷的帶球突破。這樣迅速的變化節(jié)奏,一般防守者很難更近了。當然如果碰到補防的,我們可以突破分球了。

      兩手交替運球。

      在突破時,準備變化節(jié)奏,需要兩手交替運球,不要總是用一只手,這樣變化節(jié)奏的效果出不來了。兩手可以背后運球,來迷惑對手,不讓其知道你準備在哪一側(cè)突破。兩手可以很快的變化節(jié)奏,比如習(xí)慣用左手的,可以右手慢拍球,左手快速拍球突破。

      利用假動作進行晃動。

      在突破時,想變化節(jié)奏,利用假動作進行晃動非常有效的,比如準備在右側(cè)突破,我們可以假裝傾向于向左側(cè)加速,這時突然收住籃球,然后變向向右側(cè)突破了,動作很快的往往能把防守人晃倒了。

      注意不要翻手腕。

      在進行突破分球,變化節(jié)奏時,不要翻手腕,這是一些打球者經(jīng)常忽略的一個違例情況,主要是變向速度太快,手型變化跟不上的結(jié)果。在平常訓(xùn)練籃球時應(yīng)該多加注意,拍籃球時要盡量讓手掌向下,不要養(yǎng)成翻手的習(xí)慣,盡量保持好手型,不要讓手傾斜了。

      二、籃球怎樣當好組織后衛(wèi)?

      運球技巧。

      組織后衛(wèi)基本的職責(zé)是把籃球從后場順利、安全的運到前場,因此要掌握好嫻熟的運球和控球技巧,主要是要運用好背后運球、轉(zhuǎn)身運球、胯下運球等技巧,特別是當比賽進入關(guān)鍵時刻,對方進行緊逼防守,或者包夾,這時就要考驗組織后衛(wèi)的控球技術(shù)了,要把身體重心壓低,用轉(zhuǎn)身或者背后運球甩開防守人員。一個合格的控球后衛(wèi)必須要能夠在只有一個人防守他的情況下,毫無問題地將球帶過半場。

      傳球技巧。

      組織后衛(wèi)另一個重要的職責(zé)是傳好球,球在組織后衛(wèi)手里的時間最長,當拿著球時,組織后衛(wèi)要看好每一個隊員的位置,當出現(xiàn)空位后要立即把球傳過去,而且力度要正好,過猛過快會讓隊友接不;過慢容易被搶斷。當距離比較近時,盡量傳反彈球;距離比較遠,盡量傳高空球。此外不要讓對方看出你的傳球意圖,否則很容易被搶斷,你可以虛晃一下再傳球。比較典型的.是空中接力,這就考驗了組織后衛(wèi)的傳球能力,要看準時機、傳球到位,隊友才能順利的完成空中接力。

      突破技巧。

      組織后衛(wèi)另一個必備技能是突破,當發(fā)現(xiàn)空當后,組織后衛(wèi)應(yīng)迅速帶球突破到禁區(qū),這時有機會投籃就果斷的上籃,如果對方高中鋒防守跟上了,沒把握可以再把球分給外線,由于你的突破吸引了幾個防守人員,外線必然有空位了。突破時要有速度、保護好球,避免被他人搶斷。

      廣闊的視野。

      組織后衛(wèi)要顧前大局,因此有廣闊的視野是必須的,但來回的觀察容易分散注意力,因此可以用眼睛余光來觀察隊友,這樣也不容易被對手判斷出你的傳球意圖。除了觀察自己隊友,對手的跑位也要看好,這樣能避免傳球被搶斷。打快攻時就特別考驗組織后衛(wèi)的視野,搶到籃板后要立即長傳給前場隊友上籃得分。

      中遠投得分技巧。

      組織后衛(wèi)有一個不變的原則:當場上有任何隊友的機會比你好時,一定要將球交給機會更好的隊友。但是如果組織后衛(wèi)沒法順利傳出球,對方防守非常嚴密,而有空當出現(xiàn)可以投籃時,一定要果斷出手,而且命中率要很高。因此組織后衛(wèi)要有中遠投的得分能力,在平常要加強中遠投的練習(xí),想提高命中率,除了手感好之外,良好的節(jié)奏也很重要的。

      與隊友時刻保持溝通。組織后衛(wèi)想組織好大家,與隊友的溝通必不可少。這樣才能把技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮的淋漓盡致。溝通的技巧有耳語,即隊友在身邊經(jīng)過時,可以快速耳語幾句,告訴隊友進行傳切或者空接等。還有就是肢體語言,比如摸摸頭,以此示意隊友進行擋拆或者突破分球等。

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