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  • 籃球過人技巧

    時間:2024-09-09 22:03:11 競技健身 我要投稿

    籃球?qū)嵱眠^人技巧

      每一位籃球愛好者心中都有一個主宰比賽的夢。而一次美妙絕倫的過人,不僅能贏得觀眾們的喝彩,更可以收獲妹子們崇拜的目光~所以,如何成為華科庫里?看完你就會知道答案了。

    籃球?qū)嵱眠^人技巧

      第一——歐洲步

      原則上歐洲步極難單防,籃球本身就是一項進(jìn)攻主動的運動。進(jìn)攻時放慢步法,看著你的防守者來決定自己下一步怎么走,可以上籃、可以投籃、可以造犯規(guī),哈登、保羅等人都擅長這招,學(xué)了這一招就可以馳騁球場了!歐洲步之所以成名,是因為這種技巧最大的亮點就在上籃時的步伐,左右晃動幅度大,容易讓防守者無法判斷行進(jìn)方向,導(dǎo)致防守者失去防守位置。

      1、首先,先邁向某個方向(比如左腳往左邁),欺騙對方防守球員。接著“彈”向相反的另一個方向(右腳往右邁),這樣便可以獲得充足的上籃出手空間。

      由于要在猛然間完成大變向(往相反方向“彈”),歐洲步不僅對節(jié)奏掌握有很高的要求,而且還考驗著球員的腳踝力量和協(xié)調(diào)能力。

      2、高速帶球跑動過程中,身體向同側(cè)的腳前進(jìn)的方向移動,而另外一只腳向先前落地的那只腳的反方向,而且是大步變向,然后身體也向另一只腳的方向移動變向,相當(dāng)于在高速中變向,另一只腳落地的同時,上半身完成變向,以落地的那只腳為支撐腳,發(fā)力,起跳,上籃,以避免走步。這個動作就是非常好看并且實用的歐洲步。

      3、正面帶球,右腳向右一個大跨步,雙手持球向右同時身體向右傾,當(dāng)防守球員的重心已向右時,右腳向左用力。然后左腳順勢向左大跨步,雙手持球快速向左,使防守人完全失去防守位置,順勢低手反身拉桿得分。

      第二——變向

      變向是籃球中最常用的方法,很多小伙伴看高手變向易如反掌,自己卻屢屢失手,所以如何提高變向質(zhì)量,過掉對手呢?請往下看。

      1、變向的要點是快,幅度不要求大(幅度大適合于晃),你要觀察場上的形式,是否防守隊員后面有一條進(jìn)攻道路,或者根據(jù)防守者的腳步,使用快速變向。

      2、變向后如何更好的啟動呢?這就要求要有合理的腳步了,比如右手持球變向到左手邊的時候,邁出的第一步應(yīng)該是右腳,再做出下一次運球。這個簡單的小細(xì)節(jié)可以提高不少速度。

      3、錘手也是一種實戰(zhàn)技巧,說的簡單點就是變向后無球手向后揮(還是不懂的話可以百度籃球錘手,有詳細(xì)教程)。這樣不僅可以擺脫防守者對你身體的干擾,同時也可以增加前進(jìn)速度。

      4、在完成以上動作細(xì)節(jié)后,就應(yīng)該是加速了,如果在三分線變向的話,一般再運一次球就可以上籃了,在這一次運球里你必須跑得足夠快,這就要求前面三點你要做得好,才能更好的啟動。

      5、跳步,這里說的跳步其實也就是上籃時的兩步,因為有了速度,你的重心必然就低了,在上籃時,你的前兩步應(yīng)該邁得更穩(wěn),并且全力向上跳,這樣加上速度就可以提高你在空中的對抗力了。

      第三——背后運球

      籃球背后運球是過人比較常用的技巧,有人覺得華而不實,其實是速度太慢距離太遠(yuǎn),如果練好這招,高質(zhì)量的背后運球必定可以成為得分利器,能很快的擺脫對方防守,輕松上籃。下面說一下具體的方法。

      1、背后運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時把球改變方向運到無球手,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、交叉運球等,這是完成背后運球過人的必備技能。進(jìn)行背后運球要壓低身體,提高運球速度,盡量找朋友進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)。

      2、背后運球時重心要低且要平穩(wěn),運球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要翻手腕。

      3、在過人時,背后運球可以和胯下運球相結(jié)合。當(dāng)從左到右完成胯下運球后,緊接著右手把球拍到背后面,左手順勢接住,如果動作夠快,能一下晃過防守隊員。

      4、背后運球時,要控制好球,避免把球甩出去,速度不要太快。而且要抓準(zhǔn)籃球的落點,當(dāng)背后運球動作做完后,可以很舒服的找到籃球。

      5、當(dāng)進(jìn)攻有防守人員跟進(jìn)時,本來右手向左拍球,你要瞬間從背后把球變向,運球速度要適中,球要壓的低一些,讓對方反應(yīng)不過來,球已經(jīng)變向運走了。

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