自制保健養(yǎng)顏果汁

　　很多人都喜歡吃水果，但是有不少的朋友覺得水果吃膩了喜歡榨汁喝。但是果汁怎么榨好喝呢？今天小編就為大家整理一些果汁的做法，教大家怎樣做果汁，你還只是簡單的榨汁嗎？一起來看看更好的方法吧。

　　我們都知道，水果有著不同的營養(yǎng)價值，而榨汁后的他們喝起來也十分的清爽，同時還能起到保健養(yǎng)顏的功效。

　　1、胡蘿卜蘋果汁

　　材料

　　胡蘿卜一個，蘋果1個，水適量。

　　做法

　　蘋果一個削皮備用，胡蘿卜1個刮皮;蘋果、胡蘿卜切丁放入豆?jié){機，加水至上下刻度線之間;選“果汁”鍵;豆?jié){機自動停止工作，即可。

　　功效

　　堅持每天喝一杯胡蘿卜汁蘋果汁有祛斑額功效。

　　因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　2、苦瓜蘋果汁

　　材料

　　苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。

　　做法

　　把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦;接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器里，竅門是一定要快;用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光;最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時喝隨時拿。

　　功效

　　苦瓜中含有一定的高能清脂素，它能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%，這樣的話，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，就能起到一個減肥的功效。

　　而且，碳酸飲料里的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

　　3、芒果柳丁蘋果汁

　　材料

　　芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許。

　　做法

　　將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中;加入250cc的開水;打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　功效

　　芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

　　4、奇異果鳳梨蘋果汁

　　材料

　　芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許。

　　做法

　　將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中;加入250cc的開水;打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　功效

　　芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

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