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自制排毒養(yǎng)顏果蔬汁方法
喝排毒果蔬汁,既美味,又瘦身,而且還比較容易制作,是減肥的不錯(cuò)選擇。下面小編給大家介紹自制排毒養(yǎng)顏果蔬汁,希望對你有用!
3種自制排毒養(yǎng)顏果蔬汁
一、強(qiáng)效排毒:芹菜+胡蘿卜+青提
如果你經(jīng)常被便秘困擾,不管怎么吃藥喝水都沒有用,很可能是身體中缺乏了纖維質(zhì)。想要身體排毒正常,補(bǔ)充纖維質(zhì)是很有必要的。而芹菜是纖維質(zhì)最豐富的蔬菜之一,搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提,能有效改變便秘狀況,加快腸胃運(yùn)動(dòng),讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。
制作:
準(zhǔn)備1顆芹菜,去掉綠葉部分只留桿莖洗凈切小塊;準(zhǔn)備1根胡蘿卜洗凈后切小塊;青提150g可以不去皮,但記得把籽籽弄出來。所有材料放入榨汁機(jī)中,加入300ml溫水充分榨成汁液,便秘嚴(yán)重的MM要連蔬果渣也一起吃掉,如果是想增強(qiáng)排毒效果的可以過濾一下再飲用。
二、強(qiáng)效燃脂:菠蘿+胡蘿卜+老姜
菠蘿是經(jīng)常被人們誤會(huì)的水果,菠蘿的肉質(zhì)部分含有豐富的果膠和果酸,而木質(zhì)部分則有豐富的纖維質(zhì),是一種既能增加腸胃運(yùn)動(dòng)又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的水果。同樣搭配維生素豐富的胡蘿卜,再加入少許老姜,辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝,是減肥的利器。
制作:
選用半個(gè)菠蘿,先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊,胡蘿卜1根洗凈后切塊,老姜3-5片一起放入榨汁機(jī),加入250-300ml溫水榨汁飲用。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用,想要增強(qiáng)瘦身效果,在加熱的時(shí)候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用,燃脂效果很好。
三、強(qiáng)效飽腹:蘋果+鴨梨+生紅薯
蘋果是人人都知道的減肥水果,因?yàn)樘O果中含有豐富的維生素和果膠,能減緩饑餓感帶來的食欲。而鴨梨能潤肺,促進(jìn)身體的水循環(huán)代謝,加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補(bǔ)充能量,生紅薯中的淀粉含量比較高,同時(shí)纖維質(zhì)也很豐富,這道果汁完全可以當(dāng)做主食,因?yàn)轱柛垢薪^對不比一頓飯低。
制作:
準(zhǔn)備1個(gè)蘋果和1個(gè)鴨梨,不要去皮直接切小塊放入榨汁機(jī),再搭配半個(gè)生紅薯,去皮后切小塊用水清洗掉表面的淀粉,減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用.
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