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  • 模特保持身材的5大秘訣

    時(shí)間:2023-03-11 04:40:40 模特禮儀 我要投稿
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    模特保持身材的5大秘訣

      說起當(dāng)下季節(jié)人們關(guān)心的事情,那一定就是減肥了。大部分人都在為了向自己所憧憬的苗條的模特身材接近而奮斗著?墒牵退闶悄L,通常為了保持苗條的身材,每天都一刻不敢松懈的努力著。

    模特保持身材的5大秘訣

      此次我們將跟大家分享在美國海外采訪中,可以說是“保持身材的專家”的模特們是用怎樣的方法和技巧進(jìn)行減肥的,以及是怎樣保持的。正在減肥的人們,請一定要參考。

      1、鍛煉是必不可少的

      作為一名身材苗條的模特,卡莉·克洛斯每天都用心進(jìn)行各種不同的訓(xùn)練。有時(shí)和教練一起進(jìn)行肌肉緊致練習(xí),有時(shí)跳舞,有時(shí)也會(huì)進(jìn)行騎自行車或者拳擊等運(yùn)動(dòng)。

      通過不同的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行各種肌肉鍛煉,就會(huì)擁有均勻苗條的身材。

      2、每天適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間

      如果只是在時(shí)間充足的時(shí)候運(yùn)動(dòng)的話,有時(shí)候一周五天都可以運(yùn)動(dòng),但也有時(shí)一周可能一天都沒有充足的時(shí)間運(yùn)動(dòng),很容易就打亂了運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

      但是,運(yùn)動(dòng)是不斷堅(jiān)持才會(huì)取得充分效果的。為了能夠持續(xù)鍛煉,在忙的時(shí)候可以注意將時(shí)間縮短一些。像米蘭達(dá)·可兒這樣,日程不定,平時(shí)非常繁忙的模特,時(shí)間充足的時(shí)候就運(yùn)動(dòng)30分鐘~1小時(shí),忙的時(shí)候就把時(shí)間縮短到10~15分鐘,隨機(jī)應(yīng)變的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

      還有,因?yàn)槿藗冊谕砩虾芷v會(huì)覺得比較麻煩,所以早上早起一會(huì),進(jìn)行瑜伽和慢跑。

      3、和朋友一起減肥不容易受挫

      一個(gè)人認(rèn)真的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話會(huì)感覺越來越來難,很快就受挫。但如果是和正在減肥的朋友一起的話,就會(huì)變的輕松,心情也會(huì)好起來,會(huì)減少受挫。

      像泰勒·斯威夫特那樣和好朋友一起去徒步行走,像杰西卡·阿爾芭那樣在健身房鍛煉,給自己增加些動(dòng)力吧。

      4、伸展肌肉是必不可少的

      鍛煉肌肉是必須的,但同時(shí)拉伸肌肉對(duì)于模特們來說也是必不可少的。伸展肌肉可以使血流通暢,可以增加運(yùn)動(dòng)的效果。琳賽·艾林森在運(yùn)動(dòng)后一定會(huì)進(jìn)行拉伸肌肉,來放松身體。

      5、時(shí)尚和音樂,提升運(yùn)動(dòng)動(dòng)力

      為了增加運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力,通過自己喜歡的衣服和音樂來提高運(yùn)動(dòng)情緒也是很重要的。琳賽·艾林森會(huì)穿著能讓自己開心的彩色或者花紋系列的衣服進(jìn)行鍛煉。杰西卡·阿爾芭說她會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)聽蕾哈娜和碧昂斯的歌。減肥不是一日就能達(dá)成的。參考上述的減肥技巧,讓減肥更加的有效,并且長期的堅(jiān)持下去吧。

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