乒乓球知識:乒乓球基本站位

　　平時休閑打乒乓球是一個不錯的健身選擇,打乒乓球也有一些小妙招不僅可以讓你打得更專業(yè),也能很好地防止受傷。下面一起來跟小編看看乒乓球知識:乒乓球基本站位，希望大家喜歡！

　　乒乓球知識:乒乓球基本站位 1

　　乒乓球運動的基本站位應根據(jù)不同類型打法及個人的打法特點相適應，不同類型打法其基本站位的范圍大小也不相同。站位正確，有利于保持穩(wěn)定的擊球姿勢和向任何一個方向迅速移動。

　　1、站位動作要點：站位的范圍指運動員離球臺端線的.遠近距離和左右距離。 根據(jù)不同的打法選擇不同的基本站位。

　　左推右攻打法 ：基本站位在中間偏左;

　　兩面攻打法 ：基本站位在近臺中間;

　　弧圈球為主打法：基本站位在中臺偏左;

　　橫拍攻削結合打：基本站位在中臺附近;

　　削球打法 ：基本站位在中遠臺附近。

　　2、開始準備的姿勢：兩膝微屈,應感覺到身體對膝關節(jié)有適度的壓力。這點非常關鍵,微屈的雙膝就如同蓄積了能量隨時待發(fā), 而僵直的膝關節(jié)則缺乏彈性,難以輔助發(fā)力,并會顯著降低移步的速度。兩腳的前腳掌內側著地,略提踵。這是與上體略前傾相輔相成的,有助于快速起動。兩肩基本同高,肩關節(jié)放松,避免聳肩,未擊球時也不應刻意地沉肩。同時下頜稍向后收,兩眼注視來球。球拍不要沉得過低。否則容易延誤擊球時間,不利于處理臺內球,并且也不易于處理上旋來球尤其是弧圈球,而后者正是目前乒乓球實戰(zhàn)中的主要矛盾。

　　乒乓球知識:乒乓球基本站位 2

　　1.進攻型打法的基本站位為：距離球臺端線50厘米左右。擅長近臺進攻的選手，站位可再稍近些；擅長中近臺進攻的選舉，站位可稍靠后些；擅長正手側身搶攻的運動員，可站在球臺偏左側；擅長打相持球或反手實力較強的運動員，可站于球臺中間略偏反手的位置。

　　2.削攻型打法的基本站位為：距離球臺端線100至150厘米左右，多在球臺中間略偏反手的位置。進攻能力強的，站位可稍近些；以防守為主的選手，站位可稍遠些。 應該注意的'是，基本站位指的是一個大概范圍，并不是固定的一點。

　　3.進攻型打法的基本姿勢為（以右手執(zhí)拍者為例）：兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍后，前腳掌內側著地，腳后跟略抬起；兩膝自然微屈，重心在兩腳之間；含胸收腹，身體略前傾；肩關節(jié)放松，執(zhí)拍手位于身前偏右處，拍略高于臺面。

　　4.削球打法的基本姿勢與進攻型打法略同，不同之處在于：兩腳間距較寬、重心稍低；右腳在左腳之前，上體前傾較少；執(zhí)拍手位于胸前。 上面談的是一般情況，每個運動員的基本姿勢還會依其身體條件及技術特點略有變化。

　　乒乓球知識:乒乓球基本站位 3

　　若打球時右手持拍左腳應比右腳靠前，不管是打正手還是反手都要微微傾斜站位。

　　打球時身體向前傾斜，重心在膝蓋和腳尖上。

　　保持身體向前傾斜但不會栽倒的力度。

　　打球時身體與球桌的.距離是手臂伸直加球拍的長度，若打拉球的時候距離再稍微遠一點。

　　跟球臺站的太近不利于伸展手臂打球。

　　未成年的初學者可以離球桌較近，成年后再調整距離。

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