李小龍連動(dòng)棍法教程

　　雙節(jié)棍的技術(shù)分為攻擊、防守、反擊三部分。下面是小編為大家分享李小龍連動(dòng)棍法教程，歡迎大家觀看學(xué)習(xí)。

　　1、 右手接棍

　　接右手向上撩擊，左手右腋下彈棍，右手正8字舞花，右腋下反彈棍，右手向上提棍，左手右腋下接棍，左手向上提棍，右手左腋下接棍，右手向上提棍，左手左腋下接棍，右手向前劈擊兩周夾棍;

　　2、右腋夾棍

　　接右手向上撩擊，左手右腋下彈棍，右手向前劈擊，右腋反彈棍，右手向上撩擊，左手右腋下彈棍，右手向前劈擊兩周夾棍，順勢再向前劈擊一周夾棍;

　　3、背后握棍

　　接右手在下，以翻山越嶺的動(dòng)作向前鞭擊，當(dāng)棍運(yùn)行到右背上時(shí)向前下劈擊，提棍左手右腋下夾棍;

　　4、右腋夾棍

　　接右手斜上甩擊，再以45度斜劈，繼續(xù)向斜上甩擊，右腋下夾棍;

　　5、右手掃棍

　　雙手擘天勢出發(fā)，接右手掃棍，右手向右運(yùn)棍，并攪動(dòng)手臂，使棍體以手臂為軸順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，至右腰側(cè)時(shí)，右手反把抓握棍的另一端，借助腰側(cè)反彈力，右手運(yùn)棍，使棍體再沿逆時(shí)針返回左腰側(cè)，右手反把向胸前斜撩，右手胸前反把接棍;

　　6、左側(cè)接把勢

　　右手45度角甩擊，正8字舞花剪棍，夾棍;

　　7、右腋夾棍

　　接右手上撩橫掃，繼續(xù)向右掃擊下劈，重復(fù)兩面三刀次后，左手右側(cè)接棍;

　　8、右手接棍勢

　　接右手正8字舞花，右腋夾棍，右手前下劈擊，45度角斜挑，右手運(yùn)棍向右下掃擊，45度角斜劈甩擊，右腋夾棍;

　　9、右側(cè)接棍勢

　　接右手正8字舞花，剪棍左后轉(zhuǎn)身劈擊，右手向上抖棍，左手反把接棍并舉棍于胸前;

　　10、反把握棍

　　左手在前，接身后右轉(zhuǎn)，右手向右后橫掃，右腋反彈棍，向前，45度角甩出，右腋夾棍;

　　11、左側(cè)接棍勢

　　接右手45度角甩擊，右手繼續(xù)運(yùn)棍，使棍自下以45度角向斜上甩擊，左手后側(cè)接棍;

　　12、雙手前后持棍

　　右手運(yùn)棍，右后斜下劈擊，45度角向左側(cè)斜上挑擊，右手正8字舞花，向下劈擊，右手運(yùn)棍使其自下而上返回左手中，成雙手前后持棍勢;

　　13、右側(cè)接棍勢

　　接右手向前下劈擊，向上提棍，左手右腋下接棍，左手向斜上方甩擊，45度角斜下劈擊，左手向左腰側(cè)運(yùn)棍，借反彈之力，左手向上提棍，右手左腋下接棍;

　　14、左手持棍

　　接左手運(yùn)棍，向左側(cè)斜上方以45度角甩擊，右手背后接棍，右手運(yùn)棍向左斜上方以45度角撩擊，左手背后接棍，左手運(yùn)棍向左側(cè)斜上方甩擊，左手向下運(yùn)棍，左側(cè)腋窩夾棍，成右腳在前的警戒勢;

　　15、雙手擎天勢

　　接右手向前，以45度角向前斜劈，右手?jǐn)噭?dòng)，使兩節(jié)棍以手臂為軸，沿順時(shí)針向右后腰側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，左手在后側(cè)接棍，左手運(yùn)棍向上撩擊，左肩反彈棍體，借反彈之力，左手繼續(xù)向前下劈擊，左手提起迎擊棍體，左手運(yùn)棍，借反彈之力，使棍體逆時(shí)針立圓旋轉(zhuǎn)，然后左手向上提棍，體前攤掌;

　　16、右側(cè)接棍勢

　　雙腳平行站立成右手向下劈擊，使棍體從胯下穿過，左手置于背后接棍，左手運(yùn)棍向右橫掃，至盡頭時(shí)向左側(cè)橫掃回棍，借左腰側(cè)反彈之力，左手向上撩擊，左手正8字舞花，然后向前下劈擊，再以45度角自下向斜上方撩擊，至盡頭時(shí)，回棍體向左下側(cè)沿斜線到達(dá)后腰側(cè)，右手右后側(cè)接棍;

　　17、右腋夾棍勢

　　接右手持棍，向前下劈擊，回棍向上撩擊，順勢向左下側(cè)斜劈，接著向右上方甩擊，向右后方轉(zhuǎn)身，以雪花蓋頂?shù)恼袆菪�身一周，�?dāng)棍體劈至左腰側(cè)時(shí)，右手向上抖腕，使另一棍端返回左手，成低姿勢站立;

　　18、右手持棍

　　接左手胸前持棍，右手正8字舞花，左后轉(zhuǎn)身右手向身后撩擊，左右腳先后蹬地跳起，繼續(xù)騰空轉(zhuǎn)身，右手運(yùn)棍順勢向前斜劈，雙腳下落，右手繼續(xù)向右下方斜劈至盡頭時(shí)，右手繼續(xù)向前撩擊，再向左下方斜劈，繼續(xù)向右下方斜劈，后半個(gè)動(dòng)作連續(xù)做兩次，最后右手向上抖腕運(yùn)棍，左手胸前攤掌接棍，呈拉棍式站立。

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