柔道常用的摔跤技巧有哪些

　　柔道部分起源于日本武士空手搏擊的技術：柔術(非巴柔)。柔道通過把對手摔倒在地面而贏得比賽，它也是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關節(jié)等手段來制服對手的項目。那么，你知道柔道常用的摔跤技巧有哪些嗎？下面小編為您收集整理了柔道常用的摔跤技巧，希望對您有幫助！

　　柔道常用的摔跤技巧

　　1.背負摔

　　背負摔，是用腰、肩、臂的力量，把對方背起，向前摔下去的技術。

　　動作過程：雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對方的右外中袖或袖口，用右手抓住對方的左前領。把自己的右腳尖向?qū)Ψ接夷_前伸進，隨著身體向左轉(zhuǎn)，將自己的右肘，從下經(jīng)左向上轉(zhuǎn)，頂在對方的右腋下;左手用力拉住對方的右臂，同時左腿后移，倒插在對方左腳前，進胯、屈膝， 使臀部頂在對方大腿上部，將對方背起，并用兩手將其上體拉緊，趁勢上體前屈，同時蹬腿、提臀和兩手用力向左下方拉， 在這幾部分力量綜合作用下，把對方成弧線形的摔下去。

　　練習要點：同身體高大的對方交手時，使用此技術會取得出色的效果。上步與插步轉(zhuǎn)體的動作要快，臀部要緊頂在對方大腿上部。在摔時，要使上體前屈、蹬腿、用力拉三個 動作協(xié)調(diào)一致。

　　2.單臂背負摔

　　單臂背負摔，是持住對方一只臂做背負摔的技術。

　　動作過程：雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對方的右中袖下部，用右手抓住對方的左前領。向前拉扯，使對方身體向右前方傾斜。此時，迅速將右腳伸到對方右腳尖的內(nèi)側;兩手用力上提，控制住對方身體，隨之向前逼進。在右腳上步的同時，用左手換抓對方的右手腕，拉向自己的左肩旁，右臂伸向?qū)Ψ降挠乙赶�，兩手用力抓住對方的右臂。接著左腳倒插。進胯，用臀部頂住對方大腿上部，并把其上體拉緊，利用上體前屈、蹬腿、提臀和兩手用力向右下拉的力量，迅速把對方的.身體由肩而腰成弧線形的摔下去。

　　練習要點：右腳上步時，兩手要用力上提，不能讓對方兩膝彎屈身體重心下降。該動作，因為僅控制對方一只右臂，其活動范圍較大，在使用技術時必須動作迅猛。

　　3.體落

　　體落，是當對方身體重心在右腳外側時，利用上步，轉(zhuǎn)體、進胯的動作，用右腳絆住對方右腿的方法將其摔倒的技術。

　　動作過程：雙方均以右自然體站立交手。用左手抓住對方的右中袖外側，用右手抓住對方的左前領。左腳向前逼進，迫使對方右腳后退。這時右腳向?qū)Ψ接夷_前內(nèi)側上步，身體左轉(zhuǎn)使右胯靠近對方腹部，右臂肘關節(jié)從對方的左胸部轉(zhuǎn)向?qū)Ψ降淖笠盖埃�同時上提左前領，使對方身體重心升高，然后左手向前拉，并使對方身體向右前方傾斜，左腳倒插步，右腿向右后方伸出，小腿從外側別住對方的右小腿。最后用左手拉，右肘上頂、擰腰、轉(zhuǎn)頭的動作，將對方向其 右前方摔下去。

　　練習要點：進攻時要側身進胯。用右肘頂住對方左腋下，右肩逼向?qū)Ψ接倚兀�使對方身體重心升高。別住對方右小腿后，要立即向左下方用力拉，并迅速轉(zhuǎn)體、風頭。

【柔道常用的摔跤技巧有哪些】相關文章：

柔道常用摔跤技巧08-17

柔道摔跤技巧06-26

柔道基本動作有哪些10-04

柔道熱身活動流程有哪些09-25

摔跤有哪些服飾-摔跤知識08-11

網(wǎng)球常用技巧有哪些07-12

常用的溝通技巧有哪些06-15

Word常用技巧有哪些09-01

唱歌有哪些常用技巧06-25

柔道基本動作技巧指導07-27