柔道基本動(dòng)作技巧指導(dǎo)

　　柔道技法的種類相當(dāng)多樣化，主要以投技(站立時(shí)將對(duì)方摔倒的技法)、固技(於地面將對(duì)方控制抓牢的技法)、當(dāng)身技(以點(diǎn)、踢的方式攻擊對(duì)手的技法)三大類。下面小編為您收集整理了柔道基本動(dòng)作技巧，希望對(duì)您有幫助！

　　柔道基本動(dòng)作技巧

　　手技 浮丟、過(guò)肩摔、肩車、體落、隅落、掬投

　　腰技 浮腰、掃腰、鉤進(jìn)腰、跳腰、后腰、大腰

　　足技 送腳掃、鉤進(jìn)頂腳、內(nèi)腿、大小內(nèi)割、大小外割、膝車

　　正拋摔技 拋摔、后摔、隅返

　　側(cè)拋摔技 側(cè)掛、側(cè)車、浮摔

　　壓制技 架裟壓制、肩壓制、后袈裟壓制、上四方壓制、側(cè)四方壓制、變態(tài)上四方壓制法、崩上四方壓制

　　勒頸法 半十字勒、逆十字勒、扼勒、滑襟勒、半羽勒

　　關(guān)節(jié)法 緘肘、十字壓肘、腕壓肘、膝壓肘、緘腳

　　手技中的過(guò)肩摔，女生摔起來(lái)也有模有 樣，是相當(dāng)實(shí)用的防身術(shù)!

　　簡(jiǎn)單柔道技巧

　　掃腰——以手技橫截在對(duì)手腰際，橫向?qū)��?duì)手掀倒，是“柔道魔童”石黑龍的經(jīng)典徒手招術(shù)

　　袈裟固

　　將對(duì)手放倒，用雙腳夾緊對(duì)手一條臂(關(guān)節(jié)技)，強(qiáng)制對(duì)手拍墊叫停。

　　大腰

　　抱住對(duì)手軀干，把對(duì)方背到背上摔下去(腰技)。

　　背負(fù)投

　　主要運(yùn)用腰技將對(duì)手借肩、手、腰力摔于墊上。

　　大外刈

　　直面對(duì)手，右腳勾住對(duì)手右腳向自己方向收回，致其摔倒。

　　小內(nèi)掛

　　屈膝將一腳插入對(duì)手兩腿前找穩(wěn)平衡，用手抓住對(duì)手領(lǐng)端運(yùn)用兩手向前將其推倒。

　　十字腳

　　從背部貼身環(huán)抱對(duì)手并摔倒(舍身技)，并用四肢鎖住其兩手及上半身(絞技)，令其無(wú)力反搏25秒。

　　柔道基本動(dòng)作技法和技巧講解

　　柔道共分為段五級(jí)，以腰帶來(lái)辨段位，由初段到五段的腰帶為，六段到段為紅相間，

　　九段到段為紅帶，級(jí)到五級(jí)顏辨別是：咖啡、藍(lán)、橘、綠、黃。下我們起看看柔道的基本舉措技法和簡(jiǎn)略柔道技巧。

　　柔道基本舉措技法引見(jiàn)

　　技浮丟、過(guò)肩摔、肩車、體落、隅落、掬投

　　腰技浮腰、掃腰、鉤進(jìn)腰、跳腰、後腰、腰

　　技送腳掃、鉤進(jìn)頂腳、內(nèi)腿、內(nèi)割、外割、膝車

　　正拋摔技拋摔、後摔、隅返

　　側(cè)拋摔技側(cè)掛、側(cè)車、浮摔

　　壓抑技架裟壓抑、肩壓抑、後法衣壓抑、上四壓抑、側(cè)四壓抑、反常上四壓抑法、崩上四。

　　壓抑

　　勒頸法半字勒、逆字勒、扼勒、滑襟勒、半勒

　　樞紐法緘肘、字壓肘、腕壓肘、膝壓肘、緘腳技中的過(guò)肩摔，摔起來(lái)也有模有樣，是相稱實(shí)的防術(shù)!

　　簡(jiǎn)略柔道的技巧

　　掃腰——以技橫截在對(duì)腰際，橫向?qū)��?duì)掀倒，是“柔道魔童”龍的經(jīng)典徒招術(shù)。

　　法衣固

　　將對(duì)放倒，雙腳夾緊對(duì)條臂(樞紐技)，強(qiáng)迫對(duì)拍墊叫停。

　　腰

　　抱住對(duì)軀，把對(duì)背到背上摔下去(腰技)。

　　背負(fù)投

　　首要運(yùn)腰技將對(duì)借肩、、腰摔于墊上。

　　外刈

　　直對(duì)，右腳勾住對(duì)右腳向向發(fā)出，致其跌倒。

　　內(nèi)掛

　　屈膝將腳插對(duì)兩腿前找穩(wěn)均衡，捉住對(duì)領(lǐng)端運(yùn)兩向前將其推倒。

　　字腳

　　從背部貼圍繞對(duì)并跌倒(舍技)，并四肢鎖住其兩及上半(絞技)，令其反搏25秒。

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