柔道過肩摔動作要領指導

　　過肩摔，背負投的俗稱，又稱大背跨，是格斗技擊中的招數(shù)，也是柔道中技巧較高的一種投技。抓住敵人臂部投出使敵人從自己背后越過重重地摔在地上。下面小編為您收集整理了柔道過肩摔動作要領，希望對您有幫助！

　　柔道過肩摔動作要領

　　過肩摔不需要太大的力量，柔道講究的是四兩撥千斤，不需要太多自身的力量。在過肩摔的'時候最主要的是你蹲下的時候要低，高架不行那用低架，更容易些。你的肩要對準對方的肩，耙要拉大，腳步不能‘八’字，在蹲下的時候要踮起一點腳尖。

　　柔道過肩摔練習方法

　　1、已右腳前回轉(zhuǎn)體勢將右腳推進于受力方右腳內(nèi)側(cè)，并放開抓住受力方左襟的右手，然后通過受力方右胸部附近再有下方經(jīng)右腋下面提舉餓并插入。

　　2、已右腳為軸，將身體開啟于左方，并回轉(zhuǎn)左腳而推移，然后貼近身體。

　　3、右手提住受力方右肩附近(或貼置)，并提舉受力方的右肩。

　　4、伸直兩膝，然后將上體向前彎曲，以右肩摔倒對方。(右肩盡量插入于受力放的腋下，然后加強左手的引拉力，使其不留空隙，并提舉受力方的右臂。如果過于松弛身體則身體無法密貼而不能背負對方。攻者，受之方間的'身體位置。方向，丟投的要領等于都雙手背負投相同。如果進入背負投，受力方將上體后仰而實施防御時，攻者要迅速地下移身體，然后一向下拉下似的只是丟投對方，這種技術叫做背負落)

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