怎樣有效克服演講緊張感

　　在演講的時候最忌就是緊張，人一旦緊張就會出現(xiàn)大腦空白，不知所云的情況，那么如何克服演講的緊張呢？一起來了解下吧：

　　熟悉演講內(nèi)容

　　不要以為不用脫稿的演講你就可以不用準(zhǔn)備，那到時演講時只會讓你更狼狽，因為你都不知道你將在演講的時候說什么，又怎么可能會讓人知道你在說什么呢？當(dāng)別人問你的時候，你就很容易產(chǎn)生緊張了。至于要脫稿演講的，就一定要背熟內(nèi)容，并且在臺下可以自行練習(xí)。

　　提前入場

　　有些演講者老是將自己的時間算得一分不差，其實你這樣的做法只會讓你更加緊張，因為別的演講者有可能會比你早到場，他們或許已經(jīng)做好復(fù)制資料等準(zhǔn)備工作！

　　多些練習(xí)

　　這里說的多些練習(xí)就是指你平時在日常生活中工作中要多與別人進(jìn)行溝通，你可以與陌生人、外國人等不同種類的人時行交流，多進(jìn)行這些的時候你就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)去演講的時候你不會這么緊張了。

　　如果在演講的時候你緊張了怎么辦？

　　1、大家可能都知道如果我們處于緊張的情況下，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉部會繃得很緊，表情變得極其不自然，這個時候你就要左右上揚(yáng)自己的嘴角，運(yùn)用這種微笑的方式來放松臉部緊張感，你會發(fā)現(xiàn)自己變得不太緊張！

　　2、不管在任何情況下，你發(fā)現(xiàn)自己緊張了，你都可以進(jìn)行深呼吸來放松自己，這是一種極好讓自己平靜下來的方法。

　　3、在緊張的情況下你可以對自己暗示說一句：“這有什么大不了的！”，有時候你可以目視前方，不要把目光往下看，目視的時候就不會留意到臺下有很多觀眾，自然也變得放松。

　　克服演講的緊張感，平時要抓住好一切練習(xí)的機(jī)會，不斷總結(jié)，你也會成為演講天才的。

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