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如何在辦公室保持清醒
如何在辦公室保持清醒?
精神狀態(tài)很重要,但有時(shí)還是免不了犯困。除了今后注意晚上不要工作得太晚,朋友間的娛樂有點(diǎn)節(jié)制和早點(diǎn)休息之外,還有一些應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)小編提供的小辦法,也不妨試一試。
利用茶和咖啡:昏頭昏腦時(shí),最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦,從古至今都很有效。同時(shí),從起身、洗杯子,到飲水機(jī)旁倒水,整個(gè)動(dòng)作過程都會(huì)給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒,趕緊投入你的工作,但要注意的是茶杯不要亂放,否則一走神,灑得鋪天蓋地,你倒是真的要嚇醒了。
聞香味:美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時(shí)常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香味飾品或者干花,不僅使單調(diào)的辦公環(huán)境得到點(diǎn)綴,也會(huì)讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時(shí)候,聞一下,立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中,閉上眼睛,辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢,自然精神也會(huì)煥發(fā)起來。當(dāng)然,如果是快遞送來的神秘鮮花,恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
做運(yùn)動(dòng):有人說生命在于運(yùn)動(dòng),又有人反駁說生命在于靜止。其實(shí)絕對(duì)的運(yùn)動(dòng)或靜止都不妥。辦公室中三分動(dòng)七分靜最適宜?舍槍(duì)辦公地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操,運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感,頭腦也會(huì)隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開,可試著找到大樓防火隔離層,那兒地方夠大,也不會(huì)有人干擾。只是千萬別練得興起,忘了辦公室中也許還有個(gè)急匆匆的客戶在等你。
調(diào)溫度:有時(shí)候室溫也是個(gè)很重要的因素。現(xiàn)代的辦公條件,中央空調(diào)總是將冬日的office變得如春天一般的溫暖。本來嘛,"春眠不覺曉",這樣的溫度人是舒服了,卻免不了昏昏欲睡。惟一的辦法是:降溫,開窗透氣,外來的新鮮空氣可能一下子會(huì)給你注入精神和活力,當(dāng)然,也許有些怕冷的同事會(huì)抱怨,但是沒關(guān)系,頭腦一涼就清醒多了,跟他講道理也會(huì)更有說服力,而更主要的是你已經(jīng)度過了"瞌睡危險(xiǎn)期"。
嚼薄荷糖:吃一片口香糖或者薄荷糖,無疑也有助于提神醒腦,當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。口氣清新,也有助于改善人際關(guān)系,喜歡與你聊天的人多起來,多說說話,自然也就不會(huì)想到去犯困。不過,吃口香糖得注意環(huán)保,將其棄置到指定地點(diǎn)。最忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。
去洗手間:洗手間是個(gè)好地方,絕對(duì)隱私。如果你實(shí)在克制不住地犯困,也沒有別的辦法可以止住,倒不如索性去洗手間。坐在里面打個(gè)5分鐘的小盹,沒有人會(huì)怪你瀆職。同時(shí),在進(jìn)入辦公室之前,你可以對(duì)著鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃,也不妨用涼水沖洗臉頰,同時(shí)做一些輕度的面部按摩,既有助于臉部的皮膚保養(yǎng),也可以使自己更加清醒,而且你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)周圍的人說你精神好多了。
想心事:這不算開小差,手頭工作告一段落,可以在電腦前回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事,也許是開心,也許會(huì)難過,但無論如何,你不會(huì)犯困了。但是關(guān)鍵的一點(diǎn),你千萬不可以沉浸其中,盡量不要去想那些煩心勞神的事,不然豈不是"剛出狼穴,又入虎口"?同時(shí)要注意的是:不要讓別人發(fā)現(xiàn)你變幻的表情,否則你的精神就會(huì)受到懷疑。
打電話:打私人電話本來并不允許,但其實(shí)這是office中最屢禁不止的事,每間辦公室里都會(huì)有人拿著電話,聲音越來越小。所以掌握好時(shí)機(jī)和技巧,找?guī)讉(gè)自己喜歡的朋友聊聊天,或者給心愛的人打個(gè)慰問電話都可以。只是時(shí)間不宜過長,待到困勁一過,就得馬上加倍努力干活。記住,在辦公室里煲電話粥是第一大忌。
找經(jīng)理:當(dāng)然不是要你向他報(bào)告你犯困了。如果你和經(jīng)理的位置比較近,(最好又是那些不大不小的經(jīng)理),他對(duì)你構(gòu)不成什么威脅,你也不是很怕他,那么就不妨找一些無傷大雅的事去"煩"他一下,比如向他問個(gè)電話什么的。要去見經(jīng)理的人總是會(huì)振作精神,不會(huì)萎靡不振,也許不知不覺就把你的精神狀態(tài)變好了。
去聊天:精神不好的時(shí)候,可以就近在辦公室里找個(gè)人說說話。但是,說話聊天也許會(huì)給你帶來負(fù)面的作用,所以找誰聊,怎么聊,而且又要有助于提神成為你的關(guān)鍵。除了找經(jīng)理,還可以找你在辦公室里比較有好感的一位異性,問一些有關(guān)工作事務(wù)。
其實(shí),犯困只是一個(gè)信號(hào)。若是并非一些特殊的原因,比如熬夜、加班或者較大的情緒波動(dòng)和健康原因所致。那么你應(yīng)該反省一下自己是否喜歡這份工作。如果是,那么投入地工作一定會(huì)使你精神煥發(fā)的。反之,你就應(yīng)該考慮更重大的問題--換工作了。
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