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  • 少兒中國舞的基本功訓(xùn)練要求

    時間:2024-06-27 09:29:47 舞蹈知識 我要投稿
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    少兒中國舞的基本功訓(xùn)練要求

      學(xué)習(xí)中國舞需要一定的訓(xùn)練要求,那么,少兒中國舞的基本功訓(xùn)練要求有哪些?接下來小編為大家搜索整理了少兒中國舞的基本功訓(xùn)練要求,希望對大家有所幫助。

      蛙式壓胯 要求:腹股溝盡量貼地,雙腳腳心相對。

      橫叉壓胯 要求:腿伸直繃腳直膝外開,身體前臥,腹股溝盡量貼地。

      前壓腿 要求:腿直膝直腳繃,胯放松,脊椎拉長,小腹貼腿。

      壓旁腿1 要求:開胯,一腿折回,一腿伸直繃腳外開,背找腿。

      壓旁腿2 要求:橫叉打開,兩腿直膝,腳背向上,大腿根轉(zhuǎn)開,找腳背。

      跪下腰1 要求:雙手抓腳腕,跨前頂,仰頭找屁股。

      跪下腰2 要求:雙膝跪地,雙手夾耳,頭胸腰依次向后彎,胯前頂,仰頭找屁股,雙手?jǐn)U指手心扶地,指尖找腳。

      下腰 要求:身體直立,雙手夾耳,由頭胸腰順次向后仰倒手撐地,仰頭看腳,收緊腰胯。

      搶臉1 要求:找到蕩的感覺,腳盡量找頭中國舞訓(xùn)練知識大全中國舞訓(xùn)練知識大全。

      搶臉2 要求:雙腳前點(diǎn)地,要控制住的半搶臉。

      腰背肌 要求:雙臂夾耳起身抬頭,雙腳并攏上翹,快起慢落。

      搬小燕 要求:雙手抓腳腕外側(cè),手腳同時盡量往上拉起。

      俯式后彎腰 要求:身體俯臥,雙手腰間撐起腰,頭胸腰順次向后彎,頭找屁股,雙腿并攏。(腿分開,腳找齊)

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