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職場(chǎng)學(xué)會(huì)收放有度
學(xué)會(huì)收放有度 繞開(kāi)“越白越累”
既然競(jìng)爭(zhēng)不可避免，工作必須完成，那么都市白領(lǐng)一族乃至于職場(chǎng)高位人士就需要掌握擺脫身心疲累的泥淖，避開(kāi)“越白越累”陷阱的技巧。心理專家稱：正確的自我定位，循序漸進(jìn)的規(guī)劃，特別是收放有度的自我心理調(diào)適，就是“越白越輕松”、越干越快樂(lè)的秘訣。以下幾條技巧可能很有幫助：
一、正確自我定位首先，每個(gè)人都需要根據(jù)自己的性格特征、愛(ài)好方向、能力特長(zhǎng)、缺陷不足等來(lái)對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)正確的定位，看看自己是否適合目前的行業(yè)、職位，既不能對(duì)自己盲目高估，也不能妄自菲薄。
二、循序漸進(jìn)的職場(chǎng)規(guī)劃每個(gè)具體的職位都需要有相應(yīng)的工作歷練和業(yè)績(jī)積累，因此制定自己的職場(chǎng)規(guī)劃時(shí)不能急于求成、好高騖遠(yuǎn)，應(yīng)根據(jù)自己最現(xiàn)實(shí)的進(jìn)步速度來(lái)制定進(jìn)階計(jì)劃，以免期待值過(guò)高而失望，或追求過(guò)低錯(cuò)失機(jī)會(huì)而懊悔，進(jìn)而引發(fā)心理危機(jī)。
三、收放有度的心理調(diào)適對(duì)進(jìn)退得失應(yīng)有必要的心理彈性，而不能總是患得患失。當(dāng)感覺(jué)到非常疲勞并且老緩不過(guò)來(lái)的時(shí)候，一定要去看醫(yī)生。不要總想著完成了某個(gè)項(xiàng)目才考慮自己的健康，其實(shí)工作是永遠(yuǎn)做不完的，職位也永遠(yuǎn)會(huì)有更高的，有時(shí)暫時(shí)退一步是為了未來(lái)更好地進(jìn)兩步，不能等到出現(xiàn)大問(wèn)題才向醫(yī)生求助。
四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)拓展愛(ài)好，并且堅(jiān)持作息有常，保持良好和足夠的睡眠。注意B族維生素的攝入，飲食應(yīng)以規(guī)律和清淡為主。
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