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兒童中醫(yī)保健知識
兒童因?yàn)樽陨砟挲g問題，抵抗力較差，所以需要懂得一些保健知識，以下是小編幫大家整理的兒童中醫(yī)保健知識，希望能夠幫助到大家。
兒童中醫(yī)保健知識
小兒處于不斷的生長發(fā)育過程中，五臟六腑的功能不夠完善，尤其表現(xiàn)為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病，因此應(yīng)加強(qiáng)兒童日常保健。
一、0—3歲兒童日常保健
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1．嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細(xì)、軟、爛、碎，營養(yǎng)均衡。
2．養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。
�。ǘ┢鹁诱{(diào)攝
1．嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒衣者應(yīng)寒溫適宜，避免過暖。
2．嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動(dòng)為主的作息習(xí)慣。
3．經(jīng)常帶孩子到戶外活動(dòng)，多曬太陽，增強(qiáng)體質(zhì)，增加對疾病的抵抗力。
二、4—6歲兒童日常保健
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1．食物品種應(yīng)多樣化，以谷類為主食，同時(shí)進(jìn)食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。
2．要培養(yǎng)小兒良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)餐按時(shí)，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養(yǎng)獨(dú)立進(jìn)餐的能力。
（二）起居調(diào)攝
1．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括作息規(guī)律，定時(shí)排便。
2．根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增減衣服。遵循古訓(xùn)“四時(shí)欲得小兒安，常要一分饑與寒�！�
�。ㄈ┻\(yùn)動(dòng)保健
1．保證每天有一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。
2．加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、拍球等。
摩腹
�。�1）位置：腹部。
（2）操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、環(huán)指的指面附著于小兒腹部，以腕關(guān)節(jié)連同前臂反復(fù)做環(huán)形有節(jié)律的移動(dòng)，每次 1～3 分鐘。
�。�3）功效：具有改善脾胃功能，促進(jìn)消化吸收的作用。
捏脊
（1）位置：背脊正中，督脈兩側(cè)的大椎至尾骨末端處。
（2）操作：操作者用雙手的中指、環(huán)指和小指握成空拳狀，示指半屈，拇指伸直并對準(zhǔn)示指的前半段。施術(shù)從長強(qiáng)穴開始，操作用雙手示指與拇指合作，在示指向前輕推患兒皮膚的基礎(chǔ)上與拇指一起將長強(qiáng)穴的皮膚捏拿起來，然后沿督脈兩側(cè)，自下而上，左右兩手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前后順序，自長強(qiáng)穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。如此循環(huán)，根據(jù)病情及體質(zhì)可捏拿 4～6 遍。
從第 2 遍開始的任何一遍中，操作者可根據(jù)不同臟腑出現(xiàn)的癥狀，采用“重提”的手法，有針對性的刺激背部的臟腑俞穴，以便加強(qiáng)療效。在第 5 遍捏拿兒童脊背時(shí)，在兒童督脈兩旁的臟腑俞穴處，用雙手的拇指與示指合作分別將臟腑俞穴的皮膚，用較重的力量在捏拿的基礎(chǔ)上，提拉一下。捏拿第 6 遍結(jié)束后，用雙手拇指指腹在兒童腰部的腎俞穴處，在原處揉動(dòng)的動(dòng)作中，用拇指適當(dāng)?shù)叵蛳率┮砸欢ǖ膲毫�，揉按結(jié)合。
（3）功效：具有消食積、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)的作用。
按揉足三里
�。�1）位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下 3 寸，距脛骨前緣一橫指處
（2）操作：操作者用拇指端按揉，每次 1～3 分鐘。
�。�3）功效：具有健脾益胃、強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。
按揉迎香穴
（1）位置：在鼻翼外緣，鼻唇溝中。
�。�2）操作：雙手拇指分別按于同側(cè)下頜部，中指分別按于同側(cè)迎香穴，其余3指則向手心方向彎曲，然后使中指在迎香穴處做順時(shí)針方向按揉，每次 1～3 分鐘。
�。�3）功效：具有宣通鼻竅的作用。
按四神聰穴
�。�1）四神聰穴位置：在頭頂部，百會穴前后左右各旁開1寸處，共4穴。百會穴位置：在頭部，前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點(diǎn)處。
�。�2）操作：用手指逐一按揉，先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，每次1~3分鐘。
�。�3）功效：具有醒神益智的作用。
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