拓展項目空中單杠介紹

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　　一、拓展培訓(xùn)項目布置

　　1.拓展培訓(xùn)項目名稱：空中單杠

　　2.拓展培訓(xùn)項目性質(zhì)：個人挑戰(zhàn)拓展培訓(xùn)項目

　　3.任 務(wù)：在規(guī)定時間內(nèi)，學(xué)員穿戴好保護裝備，由地面通過扶手和腳踏爬到頂端，并在起跳點站穩(wěn)，奮力躍出，用手去抓或觸摸單杠，然后借助保護繩回到地面。

　　二、拓展培訓(xùn)項目回顧

　　拓展培訓(xùn)師可能提的問題?

　　1. 為什么并不遠(yuǎn)的距離，在上面就覺得很遠(yuǎn)?

　　2. 是什么力量促使大家跳出?

　　3. 為什么會有人猶豫這么長的時間?

　　4. 為什么有人在下面覺得容易，而上去感覺很難?

　　5. 為什么抓住單杠后不敢松手?

　　6. 在搖晃的起跳點，需要什么樣的心態(tài)?

　　7. 再來跳一次，會是什么感受?

　　8. 為什么會抓繩?

　　回顧引導(dǎo)

　　a) 該拓展培訓(xùn)項目看成實際生活和工作中面對的困難和挫折，面對挫折和困難時要有一個積極的心態(tài)，要敢于克服和挑戰(zhàn)。

　　b) 跳出抓杠的過程其實是一個心理突破的過程，是一個超越自我的過程，在實際生活中，面對巨大的困難和挑戰(zhàn)，要克服它，也要有同樣的過程。

　　c) 單杠和起跳點的距離其實并不遠(yuǎn)，可見生活中的許多困難有時是客觀存在的，而有時卻是主觀放大了的。

　　d) 單杠好比生活和工作中的目標(biāo)，為自己樹立一個較高的目標(biāo)，往往能激發(fā)更大的潛能，從而充分發(fā)揮自己的能力去達到目標(biāo)，這就是目標(biāo)導(dǎo)向的作用。

　　e) 站在平臺上跳反而會猶豫更長時間，因為平臺是穩(wěn)定的，是比較安全的，這正好比我們許多人在生活安逸時會產(chǎn)生惰性，不愿也不敢嘗試和挑戰(zhàn)新的目標(biāo)。

　　f) 一些人抓住單杠后不敢松手，也可以從生活中找到類似的現(xiàn)象，單杠好比我們遇到困難時的救命稻草，奮力一搏抓住了，安全了，這種暫時的安全往往會迷惑我們，導(dǎo)致不良的惰性產(chǎn)生，最后只會導(dǎo)致更大的不安全。

　　g) 在下面看別人跳與自己跳感受會截然不同，所以在工作中也要學(xué)會換位思考，多從別人的角度考慮問題，例如作為管理人員應(yīng)多從下屬，多從基層角度考慮問題，這樣往往會避免許多不必要的分歧和麻煩，減少溝通成本。

　　h) 如果旁邊沒有隊友加油鼓勵，許多人可能就放棄了，可見團隊的力量是無窮的。

　　i) 站在搖晃的起跳點，要有一個良好的心態(tài)。當(dāng)我們遇到困難的時候，如何排除干擾，發(fā)揮出自己的正常水平非常重要，其實一個人只要總能發(fā)揮自己的正常水平就非常出色了，所以人在任何時候都要有平常心。

　　j) 生活中的機遇不會像單杠一樣始終等著你去抓，你不抓住，別人就先抓住了。當(dāng)大家都知道這是機遇時，就不叫機遇了，只有敢于第一個去嘗試才能抓住機遇，所以機遇總是青睞有準(zhǔn)備的人。

　　k) 人的一生經(jīng)常在選擇，面前有許多條路，為了實現(xiàn)目標(biāo)，我們要有一種“置于死地而后生”的精神，才能獲得更大的成功。

　　l) 許多人做第二次還是很害怕，我們在生活中也經(jīng)常會遇到以前遇到過的困難，可能還會退縮，所以要不斷進行自我挑戰(zhàn)，哪怕前進的道路是艱辛的，也不能后退，不斷向前。

　　m) 有些學(xué)員完全是因為別人都做得比較好，所以顧及面子而跳的，可見適當(dāng)?shù)臅r候群體壓力往往能起到意想不到的效果。

　　常見問題

　　 學(xué)員因害怕,身體晃動厲害,未跳就掉下來了;

　　 由于本能在起跳后抓身后保護繩;

　　 眼鏡容易△落，需要提前摘下或使用眼鏡繩。

　　經(jīng)典案例

　　 男子漢：男學(xué)員在圓盤上哭了，說什么也不敢跳，群體壓力不起作用最后通過自己思考，成功抓住單杠。

　　 痛苦的飛躍：女學(xué)員站在圓盤上說：這比生孩子還痛苦。后再去抓杠。

　　 艱難的飛躍：學(xué)員經(jīng)過一個多小時才躍起抓杠。

　　 最高記錄：停留2小時45分鐘,收獲勝過四年大學(xué)。

　　 跳冰棍：學(xué)員害怕不敢向單杠跳起，垂直向下跳。

　　 同心同力：全隊退機票，等她完成拓展培訓(xùn)項目。

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