徒步拓展心得和啟示

　　這兩天因為組織同事戶外徒步加拓展活動，重走了同樣的線路，有些感想，一吐為快!

　　啟示之一：萬事開頭難，后面不再難。困難總在某一時刻膨脹，讓我們感到要崩潰，而在我們堅持下嚇沒了。一開始徒步，就直面爬山，才行走半小時，有的同志就說自己走不下去了，可是，此時沒有回頭路，大家互相鼓勵著，繼續(xù)前行，后面再走幾個小時，不再有人叫苦，都走下來了。

　　啟示之二：學習要常新，挑戰(zhàn)才有趣。人總是好奇的，如果在學習中沒有新東西，大家會有白學的感覺。徒步、拓展活動過去做過，但是徒步難度、線路不一樣，拓展內(nèi)容不一樣，大家還是會有開眼界的感覺，自然印象深刻，想不讓他們復(fù)習都難，他們回去會津津樂道去分享，學習也一樣。

　　啟示之三：同樣學習內(nèi)容，細節(jié)不會完全一樣，處處留心皆學問。雖然我兩天走的是一樣的線路，可是兩天都各有收獲。第一天沒有經(jīng)驗，背了很多東西，而且第一次走，感覺路很漫長，只顧著看地面石頭，有些同志回來說脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的'地方，大家都少帶了許多，輕裝前進，后來小貝導(dǎo)游看到我背包不科學，告訴我包越貼身越省力，把雙肩包的胸、腰部分的扣帶全部扣上且拉緊貼身，果然感覺如無背物，后來一想，這不就是小時候?qū)W力學的知識嗎?怎么我們都忘了要做有用功?然后他還告訴我們行走中鼻吸口呼口不干;喝水小口多次解渴又不丟失太多鹽分和營養(yǎng)又會不容易疲勞;用拐杖有節(jié)奏落地一次約走3步省力 20%;回來冷熱水交替泡腳15分鐘可以去身上乳酸減輕疲勞和酸痛，其實按摩也是一樣(《我是特種兵2》中何晨光為了幫助李二牛提高身體素質(zhì)，訓練后就為他按摩也是說去乳酸);晚上睡覺還可以將腳墊高和心臟同高，使腳部血液循環(huán)更好使腳部得到更快恢復(fù)。

　　啟示之四：找到需求，有的放矢。從指定活動開始，我們就集思廣益，看看大家最希望干什么，同時組織也帶有一定的引導(dǎo)性，因為工作需要同事們經(jīng)常只在室內(nèi)，所以要換思維，讓大家做一些不常做的事，讓大家走出心理的舒適圈，思路就開闊了。學習也是如此，平時做不多而有可能會出現(xiàn)的特情要多訓練，訓練到成為習慣，一旦遇到問題就會從容應(yīng)對。

　　啟示五：參與體驗記得牢，教練不要只顧自己講。從未做過的事，會有懼怕心理�，F(xiàn)在的學習，對于系統(tǒng)和新知識可以在開始采用講授方式，可是更多要加入互動才會有體會和記得牢。從未做過的事，會有懼怕心理。我這兩次活動，第一次去有一個拓展節(jié)目沒有參與，只是當觀眾，第二次去參與了，才體會到看別人容易做到，其實自己做就有難度，因為我的條件和別人條件不一樣，之前因為有競賽成分，各隊派出的都是精兵強將，我們這些蝦兵蟹將就沒上場，我們不體驗不會有經(jīng)驗的積累，動手吧，真的“狼來了”心里才不畏懼。同時也告訴我們，訓練短板比訓練長板更重要!平時訓練時不要為了完成任務(wù)，只找容易的內(nèi)容大家做，或者只讓高手參與高難度內(nèi)容，看似辦得轟轟烈烈，水平很高，其實短板依然存在。

　　啟示六：學會借力。有些東西靠自己其實達不到更高的水準，可以利用外腦。我們這次徒步拓展，就是請專業(yè)的公司幫助。學習也一樣，每年適當請業(yè)內(nèi)更專業(yè)的實戰(zhàn)專家來指導(dǎo)，可以達到事半功倍和開拓視野的作用。

【徒步拓展心得和啟示】相關(guān)文章：

徒步拓展心得02-15

徒步拓展心得3篇02-15

拓展訓練項目徒步穿越09-11

戶外拓展項目漂流以及徒步穿越11-05

拓展訓練項目之徒步穿越08-26

拓展心得：團隊的精神和力量12-13

登山徒步遠足的技巧和方法10-08

徒步走法和呼吸技巧10-07

拓展心得08-16

拓展游戲心得-拓展項目01-05