如何才能把憤怒轉(zhuǎn)化成正能量

　　憤怒，通常被認(rèn)為是一種負(fù)面情緒，那么你知道應(yīng)該如何才能把憤怒轉(zhuǎn)化成正能量嗎?

　　工作中，遇到挑剔的老板、沒(méi)有得到應(yīng)得的回報(bào)、被同事惡意中傷等，都會(huì)讓人忍不住想發(fā)火。憤怒，通常被認(rèn)為是一種負(fù)面情緒，然而職場(chǎng)中的憤怒也有積極作用，能給我們帶來(lái)諸多意想不到的好處。

　　首先，有助于人際關(guān)系。

　　當(dāng)你隱藏了憤怒，你的同伴就不知道他做錯(cuò)了什么，并且會(huì)繼續(xù)這樣做，你需要表達(dá)自己的憤怒才能讓同伴認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤。其次，能夠讓你看清自己。如果你能意識(shí)到自己什么時(shí)候發(fā)火、發(fā)火的原因，那么你就明白了自己哪些地方需要改善。最后，能減少暴力的發(fā)生。憤怒的爆發(fā)是一種強(qiáng)大的社會(huì)信號(hào)，它告訴我們這個(gè)問(wèn)題需要解決，如果人們無(wú)法表達(dá)對(duì)不公平的感受，他們就可能會(huì)直接用暴力解決問(wèn)題。

　　當(dāng)然，如果憤怒不斷滋生、膨脹，則可能帶來(lái)負(fù)面影響。因此，我們需要掌握一些可行的解決方法，在怒火肆意橫行之前，把它壓制下去。

　　第一，可以憤怒，但卻不一定要表現(xiàn)出來(lái)。發(fā)火的同時(shí)問(wèn)問(wèn)自己：這件事情的意義是不是大于所受的委屈?如果答案肯定，那么就該冷靜下來(lái)。

　　第二，心理學(xué)家認(rèn)為，幽默和憤怒在心理上不能共存。所以，當(dāng)你感覺(jué)到憤怒的時(shí)候，不妨對(duì)不公正來(lái)點(diǎn)阿Q式的嘲諷，在心里告訴自己：“別人針對(duì)我，那是因?yàn)槲冶人麄儚?qiáng)”。

　　第三，試著原諒讓你憤怒的“始作俑者”。有了寬容之心，你的情緒就不再會(huì)局限于自己所受的那點(diǎn)委屈和不公，能快速地從憤怒中走出來(lái)，變得堅(jiān)強(qiáng)。

　　憤怒的起源

　　1、憤怒的家庭，多出“怒子”

　　曾看過(guò)一檔綜藝節(jié)目，童話大王鄭淵潔帶著爸爸、兒子一起參加。鄭爸爸說(shuō)：“在我們家里，從來(lái)沒(méi)有打過(guò)孩子，也沒(méi)有罵過(guò)孩子。”這在一個(gè)軍人家庭，是很詭異而不尋常的事情。簡(jiǎn)單地說(shuō)，在鄭家，親子教育的時(shí)候，較少出現(xiàn)“暴怒”的場(chǎng)景，所以就不會(huì)有失控的打罵，連控制狀態(tài)的打罵都沒(méi)有，這真的很不容易。

　　同樣，我們也會(huì)看到很多追著孩子狂打的爸爸，理直氣壯地說(shuō)：“我從小也是被他爺爺打大的，我這是為了他好!”

　　可見(jiàn)，憤怒的種子，也是可被遺傳的，一種情緒的遺傳，情結(jié)的遺傳，家風(fēng)的遺傳。

　　2、壓抑自我，易發(fā)怒

　　我們都知道，憤怒最直接的原因是：壓抑太多了。那壓抑什么呢?自我。無(wú)法做真實(shí)的自己。有時(shí)候是外在的阻撓，如王子被皇族阻撓，不能取自己心儀的女子，而非要娶鄰國(guó)某公主的時(shí)候;有時(shí)候是內(nèi)在的阻撓，如男人用自己的拳頭猛擊墻面，心中懊惱地指責(zé)自己：“我怎么這么沒(méi)用!我簡(jiǎn)直就不是個(gè)男人!”

　　做自己，其實(shí)和很多事情都無(wú)關(guān)，名、利都無(wú)濟(jì)于事，最重要的是知道自己想要什么，具體來(lái)說(shuō)：我喜歡怎樣一個(gè)生活狀態(tài)?我想做什么工作?我想今晚吃什么?……

　　經(jīng)典美國(guó)喜劇《逃跑新娘》中，大嘴美人朱麗亞·羅伯茨扮演的`姑娘，總是在和那些前未婚夫們結(jié)婚的婚姻現(xiàn)場(chǎng)，逃跑!究其原因，她和這些小伙子一起的時(shí)候，無(wú)法做自己，總是在壓抑、隱藏、討好。有一個(gè)細(xì)節(jié)，第一個(gè)未婚夫說(shuō)她喜歡吃“炒雞蛋”，第二個(gè)未婚夫說(shuō)她喜歡吃“煮雞蛋”，第三個(gè)未婚夫說(shuō)她根本就討厭吃雞蛋……結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些口味只是未婚夫自己喜歡的，她只是配合他們而已。

　　這個(gè)“逃跑新娘”美麗、幽默又有點(diǎn)小暴躁，當(dāng)那個(gè)懂她的記者(帥哥理查·基爾扮演的)直視她的眼睛非常認(rèn)真地問(wèn)她：“你喜歡雞蛋嗎?什么口味的?”姑娘笑了，溫柔而羞澀地笑了。一個(gè)女人，若能找到一個(gè)男人，在他面前，她可以輕松地做自己，這樣的女人即便是“河?xùn)|獅吼”也會(huì)變得“小鳥(niǎo)依人”。

　　3、人的物化——憤怒的時(shí)代

　　有人說(shuō)，這是一個(gè)充滿憤怒的時(shí)代，你看綜藝節(jié)目中的歌曲都用吼的，你看每天暴力事件頻發(fā)，你看示威游行肆起……一個(gè)社會(huì)憤怒的最后燃點(diǎn)就是：戰(zhàn)爭(zhēng)。

　　總覺(jué)得和古人相比，現(xiàn)在的人被“物化”了。以前的人們，看花開(kāi)，看月出，看柳樹(shù)，想故人，思人生……現(xiàn)在的人們，看工資，看股票，看手機(jī)，想發(fā)財(cái)，念所謂的“夢(mèng)想”。心理學(xué)家說(shuō)，人被“物化”了，有了科技，有了娛樂(lè)，卻空了靈魂和人性。

　　在這樣虛空、人情淡漠的氛圍下，集體憤怒情緒很容易滋生。我們?cè)谄�憊，迷茫，無(wú)助的狀態(tài)下，更容易感覺(jué)到憤怒。

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