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  • 教你如何預(yù)防精神分裂癥

    時(shí)間:2020-09-08 08:22:30 心理疾病 我要投稿

    教你如何預(yù)防精神分裂癥

      也許我們會(huì)覺得困惑,為什么一個(gè)人正常人突然就換上了精神分裂癥了,明明看起來還好好的,其實(shí),很多事情我們看起來正常,其本質(zhì)已經(jīng)在慢慢變化了。那么究竟怎么會(huì)引起精神分離癥呢?

      遺傳因素

      如果家庭中有人患上精神疾病,那么其他成員的發(fā)病率和正常人相比是非常高的。所以,家族中過精神疾病的朋友,要非常注意自己的精神狀態(tài)。

      環(huán)境因素

      就現(xiàn)有各國(guó)的'調(diào)查顯示,經(jīng)濟(jì)水平低、無職業(yè)的人群中,精神分裂癥的患病率明顯高于經(jīng)濟(jì)水平高的職業(yè)人群的患病率,此外,在實(shí)際工作中也觀察到,不少病人病前具有不平常的社會(huì)生活經(jīng)歷。

      精神刺激

      魯迅寫的《祝!分忻枋龅南榱稚┚褪蔷翊碳ひl(fā)的精神分裂癥的典型例子。因?yàn)槭艿侥臣虑榈拇碳ぃ颊呓邮懿涣耸聦?shí),不愿意接受事實(shí),造成了精神過度緊張乃至紊亂,如果早期不及時(shí)治療,長(zhǎng)期下去就會(huì)變成精神分裂癥。

      本身性格因素

      有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)精神分裂癥患者中有將近一半患者本身性格就是比較內(nèi)向,寡言,易怒而且會(huì)很敏感和喜歡幻想。而且,擁有多重人格的人也會(huì)比較容易患上精神分裂癥。

      那么,如果有了以上某一種情況,我們應(yīng)該如何預(yù)防被精神分裂癥纏上呢?

      對(duì)于工作和學(xué)習(xí)壓力帶來的負(fù)擔(dān)和緊張狀態(tài)

      我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和緩解,并合理的安排自己的工作,保持勞逸結(jié)合,不過度的消耗自己的腦力和堆積壓力,這樣不僅可以提高自己的工作效率,更可以預(yù)防精神疾病的發(fā)生。

      積極培養(yǎng)自己樂觀的性格

      雖然性格一旦形成就是很難以改變的,但是只要有恒心,將良好的心態(tài)放入生活中,凡事保持積極樂觀的態(tài)度,將可以大大減少疾病纏身的幾率。

      保持心理健康

      每天早上對(duì)自己微笑一下,告訴自己開始快樂積極的一天,如果發(fā)現(xiàn)自己有了不健康的心理,就要及早找心理醫(yī)生或自己想辦法調(diào)整一下,不要等嚴(yán)重到了精神病這一步才去醫(yī)院。

      減少誘發(fā)因素

      家屬及周圍人要充分認(rèn)識(shí)到精神分裂癥病人病后精神狀態(tài)的薄弱性,幫助安排好日常的生活工作學(xué)習(xí)。經(jīng)常與病人談心,幫助病人正確對(duì)待疾病,正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)生活,幫助病人提高心理承受能力,鼓勵(lì)病人增強(qiáng)信心。

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