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  • 治療抑郁癥的良藥

    時間:2020-10-23 08:04:55 心理疾病 我要投稿

    治療抑郁癥的良藥

      陽光

      意大利的醫(yī)生們認(rèn)為,如果堅持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘,讓臉好好曬曬溫暖的陽光,抑郁的心情會隨之消失。醫(yī)生們的研究證實,陽光是極好的天然抗抑郁藥物,而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物,要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。

      “陽光療法”最適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時有所發(fā)展,表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些癥狀在陽光照耀下會漸漸消失。

      愛情

      愛情對你的情緒和身體來說,跟氧氣一樣重要。這點無需置疑。你和別人關(guān)系越緊密,就會越健康,不僅在身體上情緒方面也是如此。而如果與別人越疏離,對健康的威脅就會越大。

      同樣,你擁有的愛越少,在你的一生中更可能經(jīng)歷抑郁。愛,是治療抑郁癥的良藥,因為陷入抑郁最重要的.原因之一就是感覺沒人愛。大多數(shù)抑郁的人不愛自己,也感覺不到有人愛他們。他們還總是把注意力集中在自己身上,這大大降低了他們的吸引力,也使得那些讓他們學(xué)會去愛的機會白白溜走。愛是解決一切問題的根源。

      找回內(nèi)心的寧靜

      患上抑郁癥大多是我們在逃避現(xiàn)實,逃避面對改變。我們應(yīng)該對已經(jīng)沒有辦法改變的事實,要勇敢的接受它。我們要了解真理,以達(dá)到幸福,就要從本性上去悟。但本性無法用語言形容,語言和文字都只能相似地表達(dá)出本性,而無法對本性真實地表達(dá)指礎(chǔ)。所似,唯有用智慧去體悟,才能透徹。

      一個人,無論他是什么地位,過那一種階層的生活,只要他的內(nèi)心非常安祥,就可以過得幸福。所以,內(nèi)心的寧靜也是治療抑郁癥的良藥。

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