孩子的后高考心理問題

　　高考過后，孩子的后高考心理問題層出不窮，那么大家知道應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)孩子的后高考心理問題嗎?

　　焦慮、抑郁、興奮、焦慮……這些情緒背后是一種心理認(rèn)知

　　一般來說，高考后會(huì)有以下四類情緒反應(yīng)：

　　一類是歡天喜地型，覺得考完了就萬事大吉了，這類考生一般來說發(fā)揮得很好，有自信取得好成績(jī);

　　一類是考試焦慮型，他們平時(shí)考試就容易焦慮擔(dān)心，而面對(duì)高考這樣重大的考試則更加焦慮、擔(dān)心，不知道自己考得好還是不好，因此，對(duì)未來充滿焦慮和恐懼;

　　一類是抑郁型，認(rèn)為沒有考好或者沒有發(fā)揮正常水平，認(rèn)為自己的人生就此失敗了，因而郁郁寡歡，充滿自責(zé)、內(nèi)疚、后悔;

　　還有一類是分離焦慮型，他們一直處在一種相對(duì)穩(wěn)定的社交圈，這個(gè)圈中有他們難以割舍的同學(xué)、老師，甚至戀人，高考結(jié)束也意味著要與他們分離，對(duì)于有些同學(xué)難免會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。

　　每一種情緒的后面都會(huì)有不同的認(rèn)知模式，而不同的認(rèn)知模式也會(huì)引發(fā)不同的行為反應(yīng)。蘇艷麗說，從行為層面上來看，歡天喜地型的孩子容易過于放松，甚至放縱自己，出現(xiàn)作息不規(guī)律，抽煙、喝酒、熬夜等不良行為習(xí)慣;考試焦慮型的考生往往把精力投入到對(duì)未來的擔(dān)心，惶惶不可終日;而分離焦慮型的考生把精力投入到難以割舍的過去，沉浸在離愁別緒當(dāng)中，他們都沒有辦法充分投入到當(dāng)下的生活中;抑郁型的考生容易出現(xiàn)自我封閉，社交退縮，甚至出現(xiàn)自我傷害或自我懲罰的行為。

　　孩子愛哭、易怒、愛談?wù)撍劳鲈掝}等，應(yīng)看心理醫(yī)生

　　針對(duì)不同情緒的考生，應(yīng)該怎么去緩解呢?

　　對(duì)于歡天喜地型的考生，建議他們保持規(guī)律作息，注意放松不等于放縱;對(duì)于考試焦慮型的考生，可以讓他們適當(dāng)放松，可以聽聽音樂、練習(xí)瑜伽、旅游等都可以調(diào)整考生過于緊張的情緒;對(duì)于抑郁情緒的孩子，家長(zhǎng)要仔細(xì)關(guān)注這類孩子的表現(xiàn)，是否經(jīng)常跟你討論關(guān)于死亡的問題，比如說一些像“活著真累”、“干什么都沒興趣”、“人死了會(huì)是什么樣子”等話題，或孩子整日悶悶不樂、不出門、不與人交流、愛哭、易怒、食欲下降、失眠等表現(xiàn)，如果出現(xiàn)類似情況，一定要找專業(yè)的心理醫(yī)生及時(shí)干預(yù);對(duì)于分離焦慮型的孩子，家長(zhǎng)需要注意引導(dǎo)，引導(dǎo)他們培養(yǎng)一種“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”的豁達(dá)心態(tài)，必要時(shí)可以為孩子準(zhǔn)備一個(gè)告別儀式與過去告別。

　　家長(zhǎng)的情緒會(huì)影響孩子，要客觀看待孩子的成績(jī)

　　“每個(gè)焦慮的孩子背后都有一個(gè)更加焦慮的家長(zhǎng)。除了關(guān)注孩子的情緒變化，家長(zhǎng)也應(yīng)控制自己的情緒。家長(zhǎng)過度緊張焦慮的情緒反應(yīng)會(huì)影響孩子。

　　家長(zhǎng)不僅要讓孩子對(duì)高考有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，家長(zhǎng)自己也要對(duì)高考有一個(gè)相對(duì)客觀的認(rèn)識(shí)，客觀看待孩子平時(shí)的表現(xiàn)和成績(jī)，調(diào)整自己的期望值。高考就是學(xué)業(yè)階段的一次總結(jié)和測(cè)驗(yàn)，并不代表人生的成敗。做到多陪伴孩子，不要埋怨和指責(zé)，支持孩子的選擇，培養(yǎng)孩子的優(yōu)秀品質(zhì)，可以帶孩子去做義工、志愿者等，尋找孩子的興趣點(diǎn)，并鼓勵(lì)和培養(yǎng)。

　　不要對(duì)孩子有“補(bǔ)償心理”，適當(dāng)干預(yù)不合理的減壓計(jì)劃

　　"適當(dāng)放松，對(duì)緩解疲憊，調(diào)節(jié)情緒和軀體自然平和是十分必要的，但放松不等于放縱，放縱不利于生理和心理健康。"

　　放縱則會(huì)出現(xiàn)諸多問題，一是考生的生物鐘容易發(fā)生紊亂，導(dǎo)致身體出現(xiàn)許多不適;二是往往情緒會(huì)失衡，宣泄不當(dāng)引起偏激或冒險(xiǎn)行為發(fā)生;三是樂極生悲，對(duì)個(gè)人或他人安全造成損害，甚至釀成悲劇。”李豫成補(bǔ)充說。

　　家長(zhǎng)對(duì)孩子高考后不要有那種所謂的“補(bǔ)償心理”，讓孩子去肆意放縱，更不能對(duì)孩子“徹底放羊”，而是調(diào)整關(guān)注策略，仍然緊密伴隨孩子平穩(wěn)度過“后高考期”。

　　專家建議，在充分尊重孩子想法的前提下，適當(dāng)干預(yù)孩子的一些偏激的、不合理的減壓放松計(jì)劃和日常安排，幫助孩子制定一個(gè)合理的循序漸進(jìn)的生活作息安排計(jì)劃，比如，陪孩子打打球、逛逛街、聽聽音樂會(huì)等，還可以給孩子提供一些接觸新環(huán)境的機(jī)會(huì)，有條件的可以帶孩子去旅游、爬山，接觸大自然;引導(dǎo)和鼓勵(lì)孩子參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，為即將到來的大學(xué)生活做好熱身準(zhǔn)備。

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