高考后不可忽視的心理問題
高考后其實(shí)也是一個(gè)心理問題的高發(fā)期，那么高考后不可忽視的心理問題到底有哪些呢?
高考后常見心理問題有：放縱心理、焦慮心理、抑郁心理、迷茫心理等。
放縱型心理：他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)自己多年來的艱苦奮斗，因此毫無節(jié)制地玩，通宵達(dá)旦地狂歡、喝酒，有的考生一睡好幾天，有的一連玩幾天幾夜的網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至有些考生還就此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會誤入歧途。 等進(jìn)入大學(xué)后，因暑假的過度放松，而跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。
焦慮型心理：考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績還不錯(cuò)的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會持續(xù)加重。比如有些高考學(xué)子會出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等。 尤其高考后父母對自己的生活學(xué)習(xí)要求的變化，大家期待的眼光都放在分?jǐn)?shù)時(shí)，這種感覺更明顯。
抑郁型心理：表現(xiàn)吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。
迷茫型心理：考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一種虛無、無所適從的真空狀態(tài)�？忌烂赖厮瘞滋欤验L期缺失的睡眠補(bǔ)一下。但過了幾天，卻發(fā)覺自己無所事事，心里空空的，茫然不知所措、百無聊賴，一下子就失去了目標(biāo)，找不到自己的`方向。甚至將這種心理帶到了大學(xué)，于是整天貓?jiān)谒奚嵘暇W(wǎng)，將茫然進(jìn)行到底。
那么如何調(diào)節(jié)高考后心理呢?
1、家長給予正面心理引導(dǎo)
學(xué)生家長應(yīng)該給孩子正面的心理引導(dǎo)，與孩子交流當(dāng)年自己高考完的一些體驗(yàn)，做到出分前后在孩子面前態(tài)度不要有太大變化，如果孩子沒有考好，家長可以幫助孩子發(fā)現(xiàn)他身上的其他閃光點(diǎn)。
2、考生學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)
考生應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，放松不能放縱，可以稍作休息調(diào)整后，與家長或同學(xué)出門游玩散心、爬山、游泳等，同時(shí)給自己做一個(gè)規(guī)劃，比如可以利用暑假學(xué)習(xí)駕照、參加社會實(shí)踐等，也可以對未來的大學(xué)生活做個(gè)設(shè)計(jì)，以便早點(diǎn)實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換。
3、以恰當(dāng)方式應(yīng)對負(fù)性情緒
學(xué)會主動和別人溝通，把心里的郁悶或牢騷等負(fù)面情緒表達(dá)出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價(jià)值感。
4、糾正錯(cuò)誤或消極的認(rèn)知態(tài)度
如果考試成績不理想，考生要嘗試著把這種挫折當(dāng)成是人生的一種歷練，更有利于今后走上社會。即便是去了一所不好的院校，也可通過考研等方式到一流的高校繼續(xù)深造。同時(shí)，家長和老師要從更高的層次多角度給考生以鼓勵(lì)，給孩子一個(gè)寬松的環(huán)境，要讓他們明白高考的結(jié)束不等于人生的結(jié)束，高考的失敗不等于人生的失敗。
5、尋求心理咨詢機(jī)構(gòu)幫助
如果自我調(diào)節(jié)不能有效改善自身心理問題，請及時(shí)尋求心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助。
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