如何面對(duì)挫折
生活中難免遇到挫折。當(dāng)挫折出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)恤得采取一定的心理防衛(wèi)手段來遠(yuǎn)離沮喪情緒，而不是選擇逃避。以下是小編為您整理的如何面對(duì)挫折的相關(guān)內(nèi)容。
如何面對(duì)挫折1
一位快參加中考的學(xué)生，由于一次車禍，雙腿被截肢。痛苦、抱怨、失落，一起加在了他的身上。他無法忍受，想到去死，但想到養(yǎng)育他這么多年的父母，還是選擇了繼續(xù)上學(xué)�？稍趯W(xué)校里，一些同學(xué)嘲笑他，侮辱他。中考到了，他承受著極大的壓力參加了考試，結(jié)果也失敗了，又一層的痛苦使他終于崩潰了，最終，他放棄了生命。人生是一條漫長的路，在這條路上會(huì)有無數(shù)次的挫折與失敗。有的人面對(duì)挫折，百折不撓，自強(qiáng)不息;有的人一遇到挫折后就頹廢、沮喪，發(fā)生心理扭曲，甚至用自殺這種極端方式表現(xiàn)出來。那么如何面對(duì)挫折和失敗呢?
第一、微笑著面對(duì)挫折和失敗，不要抱怨生活給予你太多的磨難，哀嘆命運(yùn)不公，怨天尤人。
想一想，大海如果失去巨浪的翻滾，就會(huì)失去壯觀的氣勢;沙漠如果失去飛沙的狂舞，就會(huì)失去它的內(nèi)涵。把心胸敞開，讓寬容和豁達(dá)回歸，活出一種力量，相信會(huì)得到生活的眷顧和寵愛。
日本有一位企業(yè)老總，每天堅(jiān)持寫一篇“光明日記”，里面記錄的全是快樂的事情。他把每個(gè)月未召開的工作例會(huì)取名為“快樂例會(huì)”，要求各部門經(jīng)理用3分鐘時(shí)間向大家匯報(bào)一下本月最快樂的事情，引得全場上下哈哈大笑，這位老總就是日本最大的零售集團(tuán)“八百伴”公司總裁和田一夫。
前兩年，有消息說“八百伴”在一夜之間跌入低谷，當(dāng)時(shí)和田一夫已是72歲的老人了。但“八百伴”的倒閉并沒有壓跨和田一夫心中的信念和快樂。他和幾個(gè)年輕人合作，開辦了一家網(wǎng)絡(luò)咨詢公司。面對(duì)新的行業(yè)，他充滿自信，臉上始終綻放著微笑。他快樂、熱情和積極的人生態(tài)度，終于感動(dòng)了顧客，沒有多久，他就把生意做得紅紅火火，做出了人生的又一片“艷陽天”。
有記者問和田一夫，為什么他能在如此短的時(shí)間內(nèi)東山再起?和田一夫答道：“因?yàn)槭×�，我也能笑出�?”
“失敗了也能笑出來”，無論在什么情況下，哪怕是受到致命的打擊，只要能像和田一夫那樣，堅(jiān)持“笑”下去，快樂地“笑”下去，那么，這生命中的陽光，終會(huì)催開人生成功的花朵。
第二、遇到挫折，要學(xué)會(huì)積極的歸因，然后對(duì)癥下藥，找到應(yīng)對(duì)挫折的有效方法。
已故著名數(shù)學(xué)家陳省身15歲考進(jìn)了天津南開大學(xué)理學(xué)院。有一次上化學(xué)實(shí)驗(yàn)課，內(nèi)容是“吹玻璃管”。陳省身對(duì)著手中的玻璃片和面前用來加熱的火焰一籌莫展。后來在實(shí)驗(yàn)老師的幫助下，終算吹成了，但他覺得吹成的玻璃管太熱，就用冷水去沖，瞬間玻璃管“喀嚓”全碎了，這件事對(duì)陳省身觸動(dòng)很大，他發(fā)現(xiàn)自己缺乏動(dòng)手的能力，于是他做出了自己人生第一個(gè)至關(guān)重要的抉擇——放棄物理、化學(xué)，專攻數(shù)學(xué)，多年后他成為蜚聲海內(nèi)外的中國數(shù)學(xué)家。面對(duì)挫折要善于調(diào)控情緒，保持頭腦冷靜，進(jìn)行合理歸因。如果眼前困難確實(shí)難以克服，就要放棄原有的目標(biāo)，重新找準(zhǔn)自己的位置。只要心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強(qiáng)，功夫不負(fù)有心人，丑小鴨也會(huì)變成白天鵝的!
第三、用心理防衛(wèi)來自我安慰，恢復(fù)心理平衡，消除和減輕挫折感。
有這么一則寓言故事，有家獵戶，院子里種了好多葡萄。有只狐貍，每次等獵戶一出門，就來到葡萄架下，希望能吃到葡萄，因?yàn)槠咸鸭芴叩脑�，使得它每次都是乘興而來，掃興而歸。有一天，狐貍一點(diǎn)東西還沒吃，餓得饑腸轆轆，它又一次來葡萄架下，看到這一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺!狐貍向后退了幾步，憋足了勁，猛然跳了起來，可惜，還差那么多，幾次下來狐貍實(shí)在跳不動(dòng)了!
狐貍想：要是掉下一串葡萄就好了!它仰起脖子，等了好長時(shí)間，結(jié)果還是毫無希望。
“唉……”狐貍嘆了口氣。忽然，狐貍笑了起來，它安慰自己說：“那葡萄是生的，又酸又澀，一點(diǎn)也不好吃，送給我都不吃!”于是，狐貍餓著肚皮高高興興地回去了。
心理學(xué)家把狐貍吃不到葡萄說葡萄酸的故事叫做“酸葡萄心理”�！八崞咸研睦怼笔钱�(dāng)自己的需求無法得到滿足產(chǎn)生挫折感的時(shí)候，為了解除內(nèi)心的不安，編造一些“理由”自我安慰，消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極的心理狀態(tài)中解脫出來。
像落榜考生就可以用酸葡萄心理安慰自己，即便是考上個(gè)本科甚至重點(diǎn)又怎樣，修業(yè)的年限長，花費(fèi)又高，不代表將來就能找到個(gè)好的工作。還不如上職業(yè)學(xué)校，修業(yè)年限短，花費(fèi)少，職教的有些專業(yè)甚至用人單位搶不到手，成為香餑餑，就業(yè)前景看好。靈活調(diào)整既定的、可望而不可即的追求目標(biāo)，創(chuàng)造出屬于自己的一片天地。
第四、面對(duì)挫折要有頑強(qiáng)的毅力和鍥而不舍的精神。
有些人一遇到困難和挫折就放棄目標(biāo)，其結(jié)果必然是一事無成。而意志堅(jiān)定、有堅(jiān)強(qiáng)信念的人，善于把前進(jìn)道路上的絆腳石變成墊腳石從而獲得成功，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值。
肯德基炸雞連鎖店的創(chuàng)始人桑德斯上校65歲時(shí)還身無分文，孑然一身，靠拿救濟(jì)金生活。當(dāng)他心頭浮上擁有一份人人都曾喜歡的炸雞秘方，不知餐館要不要時(shí)，隨即挨家挨戶游說。他告訴每家餐館，如果能采用這個(gè)秘方，相信生意一定能夠提升，而我希望從增加的營業(yè)額中分成。很多人當(dāng)面嘲笑他：“得了吧，老家伙，要是有這么好的秘方，你干嘛還穿著這么破舊的衣服?”這些話并沒有讓桑德斯上校打退堂鼓，他也從不為前一家餐館的拒絕而懊惱，依然微笑地開著他那破舊的老爺車，以更加有效的方法說服下一家餐館。到了第1009次拒絕之后，終于聽到了一聲“同意”。
第五、遇到困難和挫折時(shí)要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，增添戰(zhàn)勝挫折和失敗的勇氣，切不可坐守待斃。
心理學(xué)家曾做過這么一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只小白鼠放進(jìn)水池中，它會(huì)用自己的鼠須來判定自己所處的位置，一會(huì)兒，它就能游到岸邊。后來，心理學(xué)家又將另一只被剪掉鼠須的小白鼠放入水池。這只小白鼠失去了鼠須這一“探測器”，無法判定自己的方位，于是停止了一切努力，自行結(jié)束了生命。心理學(xué)家稱這種死亡方式為“意念自殺”，這實(shí)在令人嘆息。生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到小白鼠所遭遇的“水池”，于是放棄了拼搏的信念和滿腔的壯志，將自己沉溺于原本很淺很窄的水池中。
生活中有痛苦和煩惱，要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，向朋友或同學(xué)傾訴，一番宣泄后能緩解壓抑的心情，減輕痛苦。當(dāng)情緒不佳的時(shí)候，換一個(gè)能使自己心情好轉(zhuǎn)的情景，將怒氣和悲痛轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，確立一個(gè)新目標(biāo)，以更強(qiáng)的信心去追求。
在西方一些國家會(huì)創(chuàng)設(shè)挫折情景來培養(yǎng)孩子的耐挫力。在法國有一所“鯨魚學(xué)�！�，這所學(xué)校有一項(xiàng)特殊的教育，讓孩子們乘上帆船在一年之內(nèi)兩次橫渡大西洋，游遍三個(gè)島，孩子們除了要經(jīng)受大風(fēng)大浪的考驗(yàn)外，還必須忍饑挨餓。足球比賽中，會(huì)有一些黑心的裁判吹黑哨，令運(yùn)動(dòng)員的情緒波動(dòng)極大，嚴(yán)重干擾運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮。因此，有些教練員在訓(xùn)練時(shí)，會(huì)故意吹黑哨，以培養(yǎng)其心理疏導(dǎo)的能力。
每個(gè)人在冷靜地品位自己的人生境遇之后應(yīng)該明白，在生命的過程中不僅僅有鮮花和掌聲，也有荊棘與淚水。要在頓悟之中找到開啟未來之門的鑰匙，使我們生命的每時(shí)每刻都保持著樂觀的心情、豁達(dá)的氣度和開闊的胸襟。讓我們微笑著面對(duì)挫折和失敗，在挫折和失敗中磨練自己，重新?lián)P起生命之帆。
如何面對(duì)挫折2
昨天，一位家長打電話給我，尋求幫助。這位家長反應(yīng)她的孩子受挫能力特別差，意志力也很薄弱。稍有不如意就容易產(chǎn)生焦慮、自卑心理。問我該怎么辦?因?yàn)槲易罱欢螘r(shí)間都在外地出差，電話中只能給這位家長一些簡單的指導(dǎo)，今天，就借博客介紹一些方法。
孩子受挫能力不佳，易自卑、焦慮，究其原因，大致有以下幾種：
1. 生性懦弱
這類孩子在遭受挫折時(shí)，由于經(jīng)驗(yàn)有限，意志薄弱，往往容易產(chǎn)生焦慮、自卑、對(duì)自己喪失信心。
2. 嬌生慣養(yǎng)
父母一味寵愛孩子，很多時(shí)候?qū)⒆拥娜秉c(diǎn)不但不指正，反而津津樂道，生活上包辦代替一切，孩子受到過多的保護(hù)，自以為是，容易產(chǎn)生“自我優(yōu)越”心理，養(yǎng)成坐享其成的習(xí)慣，稍不稱心就發(fā)脾氣或畏縮逃避，聽不得批評(píng)。
3. 期望不當(dāng)
家長對(duì)孩子要求過高，給孩子的壓力過大，孩子遭受的失敗和責(zé)備也會(huì)更多。往往是成功的體驗(yàn)少，因此做事就會(huì)有始無終，稍遇挫折就放棄。
針對(duì)上面三種情況，家長應(yīng)該注意的是：
1. 對(duì)于生性懦弱的孩子：
1)幫助孩子正確認(rèn)識(shí)“挫折”和“失敗”。孩子小時(shí)候可以通過給他講故事或者講述父母曾經(jīng)受挫的經(jīng)歷讓孩子懂得生活中隨時(shí)可能會(huì)遇到挫折，面對(duì)挫折和困難的唯一出路就是勇敢面對(duì)。對(duì)于年齡大一些的孩子，父母可以通過讓孩子看一些勵(lì)志的影片或書籍讓孩子了解他人面對(duì)挫折時(shí)如何面對(duì)的。
2)教會(huì)孩子對(duì)待挫折的方法。家長應(yīng)和孩子一起分析挫折和失敗原因。教給孩子一些對(duì)待挫折的方法，如自我激勵(lì)：這次雖然沒考好，但只要我不斷努力，下一次一定會(huì)有進(jìn)步!
2. 對(duì)于嬌生慣養(yǎng)的孩子，父母不妨讓他受點(diǎn)冷落。要注意利用一些機(jī)會(huì)贊揚(yáng)別的孩子的優(yōu)點(diǎn)，慢慢讓孩子習(xí)慣“有人比他更行”的事實(shí)。對(duì)孩子的缺點(diǎn)，不管他如何吵鬧不聽，也要堅(jiān)決制止，幫助其克服。在日常生活中有意識(shí)設(shè)置一些困難，鼓勵(lì)孩子自己的事自己做，不會(huì)的事學(xué)著做，讓孩子得到磨煉。
3. 家長應(yīng)調(diào)整自己的期望值，為孩子提供獲得成功的機(jī)會(huì)。要根據(jù)孩子的個(gè)性特點(diǎn)、能力水平提適當(dāng)?shù)囊�，讓孩子做力所能及的事，通過成功自我激勵(lì)，體驗(yàn)成功的喜悅，獲得信心。再根據(jù)孩子實(shí)際水平，設(shè)置一些經(jīng)過努力能夠克服的困難，使孩子在克服困難中不斷前進(jìn)，正視“挫折”。
此外，當(dāng)孩子不能面對(duì)挫折時(shí)，父母應(yīng)以樂觀的情緒感染孩子，鼓勵(lì)孩子自己克服困難，不斷提高抗挫折能力。
如何面對(duì)挫折3
逆商（Adversity Quotient，簡稱AQ）全稱逆境商數(shù)，一般被譯為挫折商或逆境商。它是指人們面對(duì)逆境時(shí)的反應(yīng)方式，即面對(duì)挫折、擺脫困境和超越困難的能力。
以下訓(xùn)練可以幫助孩子提高逆商，使他在將要面對(duì)的逆境面前，具備堅(jiān)韌的意志和解決實(shí)際問題的能力。
如何培養(yǎng)孩子的逆商以面對(duì)挫折
1、困難不是失敗
“任何人做事，一開始都會(huì)有困難”，這個(gè)是必須要告訴孩子的。父母可以激勵(lì)孩子堅(jiān)持到底，不必把盡善盡美看得過重。不要迫不及待地為孩子提供幫助，讓他們自己試著用不同的方法來迎接挑戰(zhàn)。如孩子學(xué)寫字有困難，可以先讓他臨摹。
2、用“同理心”面對(duì)孩子
每個(gè)年齡段的孩子都有不同的困難和挫折，他所面臨的逆境在成人面前也許根本不值一提，但對(duì)于孩子卻是莫大的打擊，父母要用和孩子一樣的心理去看待這件事。比如孩子養(yǎng)了許久的寵物突然丟失或死亡，對(duì)于孩子們來說是無法接受的，父母和他一起悲傷的同時(shí)要告訴孩子生命的規(guī)律，幫他從悲傷中走出來，切忌嘲笑和不屑一顧。
3、從父母的態(tài)度中學(xué)自信
經(jīng)常交給孩子一些完成起來有一定困難的任務(wù)，并充分信任孩子，即使做壞了或者造成一定損失，也應(yīng)該鼓勵(lì)孩子，積極幫助孩子找出問題所在，再重新開始。告訴孩子：你一定能成！
4、教孩子學(xué)會(huì)等待
從孩子7-8個(gè)月開始，我們就需要讓孩子學(xué)會(huì)在有要求時(shí)要“等待”。例如：給孩子喝奶時(shí)，告訴他奶涼了才能喝；學(xué)精細(xì)動(dòng)作時(shí)，給孩子一塊包著糖紙的糖，告訴他自己耐心剝開才能吃到糖；排隊(duì)上汽車時(shí)，教育孩子遵守規(guī)則才能達(dá)到目的。學(xué)會(huì)等待，是我們對(duì)付逆境的一大能力。
5、適當(dāng)讓孩子吃點(diǎn)苦
除了給以愛之外，還應(yīng)該有適當(dāng)?shù)膽土P手段，養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，孩子的好心情才能長久。不能由著孩子任性、自私、怕苦、怕累，這一切必須從小定下規(guī)矩，讓孩子遵守。還要鼓勵(lì)孩子講出每天的感受，對(duì)于積極的情感給以贊揚(yáng)，對(duì)于消極的東西給以疏導(dǎo)。
6、不要輕易滿足孩子的要求
要讓孩子明白：想得到一個(gè)東西，必須自己付出。只有經(jīng)過自己努力獲得的東西，才是最好的，也是最值得珍惜的。
7、給孩子定任務(wù)
我們交給孩子一項(xiàng)任務(wù)，其實(shí)這對(duì)于孩子來說也是一種逆境，我們不但希望孩子能夠完成，更希望他有所創(chuàng)造。例如對(duì)孩子說：“你今天在幼兒園的剪紙真漂亮，可惜被小朋友看的時(shí)候撕壞了，明天我們能剪一個(gè)更漂亮的嗎？”當(dāng)然這種要求不能過高，不切實(shí)際的要求會(huì)打擊孩子在應(yīng)付逆境時(shí)的信心。
8、從容面對(duì)非議
當(dāng)老師或者同學(xué)對(duì)我們的態(tài)度不好，沒有給我們留面子的時(shí)候，普通做的第一件事就是生氣然后找這個(gè)人去評(píng)理，而愿意借此訓(xùn)練自己的人做的第一件事就是在內(nèi)心承認(rèn)一件事：天下沒有完美的人，我出現(xiàn)錯(cuò)誤也是正常的。然后同理一下對(duì)方，反省自己做的不夠的地方馬上調(diào)整自己的行為。誰把這一系列做得嫻熟，誰的逆境商數(shù)就會(huì)非常高，未來不成功都難。
如何面對(duì)挫折4
教會(huì)孩子如何面對(duì)挫折
夏令營頒獎(jiǎng)儀式結(jié)束后，我的大兒子兩眼淚汪汪，他弟弟一組幾乎囊括了夏令營的所有獎(jiǎng)項(xiàng)，而他所在的組只獲得了一個(gè)小獎(jiǎng)。
就在其他獲獎(jiǎng)?wù)邭g呼慶祝的時(shí)候，我的大兒子坐在那兒眼睛盯著地面。我和天下所有希望自己孩子幸福的母親一樣，摟著他悄聲說：“那些愚蠢的獎(jiǎng)沒有任何意義�！�
我的用意是好的，但效果不佳。布郎大學(xué)心理學(xué)教授萊普塞特認(rèn)為：“用說‘沒關(guān)系’來試圖安慰失望的孩子很少奏效，有時(shí)還會(huì)讓孩子的感覺更壞，最重要的是教會(huì)孩子如何面對(duì)挫折�！�
而如何面對(duì)挫折是父母所能教會(huì)孩子最重要的一項(xiàng)技能，它可以決定孩子以后在逆境中的成敗。
事實(shí)上，家長可以做很多事情來強(qiáng)化孩子身上的這種能力。以下就是來自專家的一些建議：
提醒孩子壞事是可以改變的
這一句話聽起來很簡單，但如何把這一信息傳遞給孩子是非常重要的。孩子在壞事情發(fā)生時(shí)常常顯得手足無措，比如輸了一項(xiàng)比賽或者最要好的朋友冷落了他，這時(shí)要告訴孩子這不是世界末日。而孩子習(xí)慣認(rèn)為自己一敗涂地，他們很難迅速地走出情緒的低谷，這種消極的想法會(huì)抑制孩子的思想動(dòng)力。如果一個(gè)孩子認(rèn)為他痛苦的因素是難以改變的，那他就不會(huì)嘗試著去改變。不管何時(shí)父母都應(yīng)該讓孩子明白：一切困難都是短暫的(你今天輸了，但你明天可以再來)，都是可以改變的。一個(gè)人的看法并不能反映真實(shí)情況，比如，那是其他人的看法但我并不這么認(rèn)為。因此你要給孩子希望和鼓勵(lì)。
我女兒8歲時(shí)，美術(shù)是她最喜歡的課程之一。后來來廠一位新美術(shù)老師，他對(duì)班上的一個(gè)學(xué)生大加贊賞而很少注意其他的人。女兒準(zhǔn)備放棄美術(shù)，而我告訴她：“不要以為某一個(gè)人沒有肯定你就放棄自己的喜好�！蔽疫�常常重復(fù)這一勸告，結(jié)果我的女兒接受了這一信息。今年她已經(jīng)12歲，美術(shù)依然是她最具實(shí)力的課程之一。
鼓勵(lì)孩子自己尋找解決問題的途徑
研究顯示，應(yīng)付挫折的能力與解決問題的技能是密切相關(guān)的。原因很簡單：行動(dòng)是排解沮喪的最好辦法。一個(gè)孩子因?yàn)槁溥x樂隊(duì)而很傷心，如果他能想些辦法提高技藝，比如邀請(qǐng)某個(gè)朋友和他一起練習(xí)，他肯定能較快地恢復(fù)信心。
只要可能，應(yīng)盡量鼓勵(lì)孩子自己尋找解決問題的途徑。事實(shí)卜上大多數(shù)父母都不想讓孩子受委屈。一旦孩子遇到麻煩，他們會(huì)迅速介入，總想自己替孩子把問題解決掉，不給孩子一個(gè)認(rèn)識(shí)自已有能力解決問題的機(jī)會(huì)。
我們從北卡羅來那州搬到俄亥俄州不久，一天，我發(fā)現(xiàn)兒子在哭泣，說是想念以前的朋友。我告訴他：“我理解你現(xiàn)在的心情，你不能做點(diǎn)什么讓自己感覺好點(diǎn)嗎?”他想了一會(huì)兒，問我他能不能給最要好的朋友打個(gè)長途電話。電話打過5分鐘后，兒子的情緒馬上變得好多了。(如果父母不給孩子一個(gè)機(jī)會(huì)而自己盡力為孩子解除煩惱，只能是事倍功半或者就根本無濟(jì)于事?)
選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)候介入
不是所有的問題都像上面所說的那樣容易解決。在有些情況下，你不得不像本斯夫人一樣引導(dǎo)孩子，“當(dāng)我的大女兒莎拉11歲時(shí)，她的女伴們開始對(duì)男孩子感興趣，而她只想好好學(xué)習(xí)。她們嘲笑她，她感到傷心、困惑。她經(jīng)常告訴我她的朋友們對(duì)她說了些什么，問我她們說的'話是否有道理。”
開始本斯夫人只聽不答，后來她意識(shí)到她的女兒需要從現(xiàn)在的朋友圈里退出來。“我鼓勵(lì)她重新結(jié)交一些喜歡學(xué)習(xí)的女孩子，并和她一起探討結(jié)識(shí)這些女孩子的策略�！苯Y(jié)果莎拉很快結(jié)交了新朋友。父母想要和孩子關(guān)系融洽，最好的方法就是當(dāng)孩子提出問題時(shí)要表示支持。有時(shí)一句簡單的表示支持的話，比如“我像你這么大時(shí)，也遇到過同樣的問題，我當(dāng)叫就是這么處理的”。這可能正是啟動(dòng)孩子成功欲望的一把鑰匙。
對(duì)孩子提出合理要求
如何約束孩子，對(duì)孩子應(yīng)付挫折也是有影響的。研究顯示，如果家長對(duì)孩子要求合理，而J=L始終如一，他們的孩子長大會(huì)比那些家長疏于管理或家長過分專制的孩子志向更高，自信心更足，社會(huì)適應(yīng)能力更強(qiáng)。
孩子需要成年人的指導(dǎo)，但如果你事事包攬，孩子就沒法學(xué)會(huì)如何在逆境中生活。給孩子布置一些家務(wù)活，諸如打掃房間、收拾桌子或倒垃圾等，可以培養(yǎng)他們的獨(dú)立精神、競爭意識(shí)、生活自信心。
讓孩子看到自己的長處
成功的孩子經(jīng)常會(huì)得到很多表揚(yáng)，這些表揚(yáng)會(huì)讓他們產(chǎn)生如下的一些樂觀的想法：“我數(shù)學(xué)考試沒有得A，但我是棒球隊(duì)最好的選手”或“如果我能登臺(tái)用小提琴拉一曲，我肯定能競選上班長”……如果了解自己的長處，所有的孩子都會(huì)產(chǎn)生這樣的思考方式。積極地參加課外活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)以及學(xué)校的集體活動(dòng)都有助于孩子充分了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，從而能客觀地認(rèn)識(shí)自己。
鼓勵(lì)孩子努力的另外一個(gè)原因是，讓孩子知道只有通過努力，才能感到成功的喜悅。當(dāng)一個(gè)孩子練習(xí)打棒球、學(xué)一門樂器或參加計(jì)算機(jī)培訓(xùn)并最終掌握了要領(lǐng)，他的成就感是不可思議的。同時(shí)，他也會(huì)明白“世上無難事，只要肯攀登”的道理。
現(xiàn)在用一個(gè)故事來結(jié)束我的論述吧!
加利福尼亞有一位母親告訴我：“我的孩子發(fā)現(xiàn)自己是籃球隊(duì)里最差的一名隊(duì)員時(shí)，他想退出籃球隊(duì)，我和他的父親都讓他把那個(gè)賽季堅(jiān)持下來再說。教練也讓他別放棄，為了鼓勵(lì)他，教練每場比賽都讓他參加，在一次比賽中他終于投進(jìn)了一個(gè)球。你應(yīng)該知道孩子這時(shí)候有多么興奮和自豪。他的父親說：‘他現(xiàn)在應(yīng)該意識(shí)到如果當(dāng)初他放棄比賽，他就不會(huì)有今天成功的喜悅�！�
我們?cè)趺纯朔钪械囊钟羟榫w
我以前是一個(gè)抑郁癥患者，現(xiàn)在我治愈了。我突然發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界是多么的美好，我怎么能離開他呢?你有可能很好奇我是怎么治愈的呢，其實(shí)藥物的資料是次要的，自己的心理戰(zhàn)勝自己此時(shí)這個(gè)病根治的關(guān)鍵，下面跟大家分享一下克服生活中抑郁情緒的方法。
1以前呢，在面對(duì)父母的嘮叨的時(shí)候，我總是很反感。他們老是挑剔我，那我跟別人比，這就引起了我的負(fù)面情緒。后來我發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)候，我就假裝沒聽見，自己想我混的也不差啊。不要給自己太大壓力。
2來自工作上的抑郁情緒，上司的劈頭痛罵、同事的冷嘲熱諷和咄咄逼人。這些都會(huì)引起我的負(fù)面情緒，開始發(fā)現(xiàn)我快崩潰了�？墒呛髞硐胍幌�，有什么大不了的，我做我自己，活得開心就要。不要對(duì)自己要求太高。
3在這個(gè)世上活著，沒有錢萬萬不能。所以金錢的壓力，有時(shí)會(huì)讓我產(chǎn)生抑郁的情緒。往往我都很悲觀，將來該怎么辦?我自殺算了。后來仔細(xì)想一下，抱怨有什么用，我們應(yīng)該做的，就是付出努力改變現(xiàn)狀。
生活中不要給自己太大壓力，適當(dāng)?shù)氖〾骸＾D(zhuǎn)變我們的思維方式，也許活得更精彩
挫折教育改變孩子的未來
層出不窮的自殺事件反映了青少年心理素質(zhì)比較差，缺乏必要的挫折教育。對(duì)孩子的成長而言，太過順利的成長環(huán)境并非好事，從小在父母的呵護(hù)中長大的孩子，其抗挫折的能力往往堪憂。
孩子總歸是要走進(jìn)社會(huì)的，父母并不能呵護(hù)著孩子一輩子。在父母的蔭蔽下，孩子抗挫折能力低下也沒關(guān)系，但一旦孩子脫離父母的懷抱，當(dāng)孩子遇到挫折的時(shí)候，缺乏挫折教育的惡果就顯現(xiàn)出來了。
挫折教育對(duì)孩子的成長來說很有必要，它對(duì)孩子的改變是明顯的、有益的，在孩子的成長過程中扮演著很重要的角色。挫折教育的作用，主要體現(xiàn)在以下四個(gè)方面：
１、激發(fā)孩子抗挫折的潛能
人的潛能是巨大的，人的一生中有很多的潛能都沒有被激發(fā)出來。潛能的激發(fā)只有在特殊的情況才會(huì)實(shí)現(xiàn)，人的抗挫折能力也是這樣。如果孩子小時(shí)候沒有經(jīng)歷過生活的挫折，從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，那么長大后面對(duì)挫折時(shí)就會(huì)不知所措，甚至灰心絕望，從此一蹶不振。而在小時(shí)候就經(jīng)歷過失敗打擊的孩子，長大后面對(duì)失敗時(shí)，他更能夠以健康的心態(tài)去對(duì)待，并利用以前積累的正確做法和經(jīng)驗(yàn)去積極尋求轉(zhuǎn)敗為勝之路。
�。�、克制自滿情緒
在經(jīng)濟(jì)和教育不斷發(fā)展的今天，孩子的成長環(huán)境比過去好了很多，孩子的很多天賦也早早被父母挖掘了出來，這也讓孩子在成長過程中受到了很多的表揚(yáng)。過多的表揚(yáng)容易讓孩子驕傲自滿。在這種情況下，人為地設(shè)置一些挫折讓其遭受打擊很有必要，這能讓孩子排除驕傲自滿的情緒，重新審視和正確認(rèn)識(shí)自己的特長和能力，戒驕戒躁、繼續(xù)進(jìn)取，從而取得更好的成績和更大的進(jìn)步。
３、讓孩子真正享受成功的喜悅
由于父母的溺愛，現(xiàn)在的孩子很多事都是父母包辦的，孩子幾乎沒有動(dòng)手實(shí)踐的機(jī)會(huì)，無法體驗(yàn)到成功的喜悅。而如果讓孩子經(jīng)歷挫折，在挫折中總結(jié)失敗的教訓(xùn)，開動(dòng)腦筋尋找成功的方法，然后通過自己的努力實(shí)踐解決難題，這比父母代替完成或從老師、書本上學(xué)到的知識(shí)更有意義。而且這種快樂體驗(yàn)的增多，也能夠提升孩子的成就感，讓孩子養(yǎng)成“勝不驕、敗不餒”的習(xí)慣。
�。�、提高孩子的適應(yīng)能力
社會(huì)是復(fù)雜的，充滿著各種困難與挫折，有很多的不確定因素。孩子終究要進(jìn)入社會(huì)中去，需要單獨(dú)面對(duì)未來生活中的各種事情。如果孩子沒有應(yīng)對(duì)挫折的能力，一旦在社會(huì)中遭遇挫折，結(jié)果可想而知會(huì)有多么糟糕。而如果孩子從小接受了挫折教育，經(jīng)受了各種挫折的考驗(yàn)，那么孩子在應(yīng)對(duì)未來的挫折時(shí)就不會(huì)那么被動(dòng)，就能更好地適應(yīng)社會(huì)。
人要在社會(huì)中生存，具備一定的抗挫折能力很重要。孩子只有從小接受挫折的洗禮，提高抗挫折能力，才能在未來的競爭與挑戰(zhàn)中找到自己的定位，成就一個(gè)美好的未來。
僅有挫折還不夠
在對(duì)孩子的家庭教育中，挫折教育與賞識(shí)教育是兩條不同的路線，現(xiàn)在很多家長往往更注重于賞識(shí)教育，對(duì)孩子夸獎(jiǎng)多頭，忽略了對(duì)孩子的挫折教育，這對(duì)孩子的成長是有害的。其實(shí)，對(duì)孩子最好的家庭教育是賞識(shí)教育與挫折教育都不偏廢，兩者相輔相成。
賞識(shí)教育過度容易導(dǎo)致孩子盲目自信，缺乏抗挫折能力，對(duì)孩子未來走入社會(huì)非常不利。但若只有挫折教育，孩子的成長又未免缺少樂趣，違背了孩子成長的規(guī)律。教育應(yīng)是十八般武藝，欣賞、激勵(lì)、批評(píng)、懲罰等等，缺一不可。世界上沒有包醫(yī)百病的靈丹妙藥，面對(duì)知識(shí)、能力、性格、經(jīng)歷、家庭都不一樣，而且思想不斷變化著的中小學(xué)生，賞識(shí)教育與挫折教育都需采用。
外國有位作家，在很小的時(shí)候?qū)懥耸變和姡赣H看后認(rèn)為精彩極了，不吝贊美之辭；而父親看后卻說糟糕透了，這使他感到很委屈。在以后成長的歲月中，他一有點(diǎn)進(jìn)步，哪怕是點(diǎn)滴成績，都會(huì)被母親捕捉住，然后給予不遺余力的贊揚(yáng)，這位作者從母親身上得到的是信心、勇氣與希望。
而父親卻一直對(duì)他要求很嚴(yán)厲，對(duì)其缺點(diǎn)、失誤從來都是不留情面地指出來，有時(shí)甚至還大聲斥責(zé)，這位作者從父親身上獲得的則是清醒、理智與謙遜。再后來，作者成為知名作家，完全明白了父母教育的用意，他深感自己很慶幸，既有一個(gè)懂得欣賞自己的母親，又有一個(gè)十分嚴(yán)厲的父親，不然自己很難成才。
現(xiàn)在國內(nèi)的很多孩子普遍心理承受能力差，這與家長沒有把賞識(shí)教育與挫折教育有機(jī)地結(jié)合起來有很大的關(guān)系。該賞識(shí)的時(shí)候不去賞識(shí)或賞識(shí)不到位，該批評(píng)的時(shí)候批評(píng)缺失或者把挫折教育等同于做做思想工作甚至體罰學(xué)生。這兩種觀點(diǎn)和做法都是錯(cuò)誤的，不可取的。
孩子的成長，適度的挫折教育很有必要。未來的生活中充滿著各種挑戰(zhàn)與困難，從小對(duì)孩子實(shí)施挫折教育，是為了鍛煉孩子的抗挫折能力，以應(yīng)對(duì)未來的競爭與挫折，而適度的賞識(shí)教育，有助于樹立孩子的自信心，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
爭強(qiáng)好勝追求完美者要會(huì)減壓
對(duì)于生活中那些爭強(qiáng)好勝追求完美者要會(huì)減壓，《紅樓夢》中的王熙鳳言談犀利、精明能干、爭強(qiáng)好勝，管理賈府上上下下，是有名的“鳳辣子”，也是典型的A型性格者。
這種性格的人一般追求完美、時(shí)間觀念和上進(jìn)心很強(qiáng)、脾氣暴躁、有闖勁，但往往不善克制、好斗、愛顯示才華、抱負(fù)太高等。A型性格的人通常事業(yè)成 功，多處于領(lǐng)導(dǎo)地位，但因壓力較大，容易緊張、沖動(dòng)。這些負(fù)性情緒作為心理應(yīng)激，極易影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致心血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，A型性格者患 高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2~3倍。心臟病患者中，A型性格者高達(dá)98%。早在1977年的國際心肺血液病學(xué)會(huì)上，A型性格就已被確認(rèn)為冠心病的重要危險(xiǎn)因 素之一。
因此，A型性格者應(yīng)學(xué)會(huì)給自己減壓。首先要設(shè)定一個(gè)符合自己能力的目標(biāo)，別事事時(shí)時(shí)爭強(qiáng)好勝，更不要總跟人比較，多跟自己做比較。其次，于人于 己都多一些寬容，少一些對(duì)抗和苛求。每個(gè)人的成長經(jīng)歷不同，不可用一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)要求所有人。再次，遇事放平心態(tài)，多培養(yǎng)些業(yè)余愛好，如打球、聽音樂、和朋友聊 天，既鍛煉身體，又陶冶情操、宣泄情緒。要試著放慢步調(diào)，知足常樂。最后，切不可遭遇失敗就全面否定自己，而應(yīng)看到自己性格上的優(yōu)勢，如做事利索、工作投 入、說話直率等。努力做到揚(yáng)長避短，就能事業(yè)健康雙豐收。
如何面對(duì)挫折5
原因
1、生性懦弱。這類孩子在遭受挫折時(shí)，由于經(jīng)驗(yàn)有限，意志薄弱，往往容易產(chǎn)生焦慮、自卑、對(duì)自己喪失信心。
2、嬌生慣養(yǎng)。父母一味贊揚(yáng)孩子，有時(shí)對(duì)孩子的缺點(diǎn)也津津樂道，生活上包辦代替一切，孩子受到過多的保護(hù)，自以為是，產(chǎn)生“自我優(yōu)越”心理，養(yǎng)成坐享其成的習(xí)慣，稍不稱心就發(fā)脾氣或畏縮逃避，且聽不得批評(píng)，甚至稱贊別人他也受不了。
3、期望不當(dāng)。成人的壓力大、要求高，孩子遭受的失敗和責(zé)備多，成功的體驗(yàn)少，因此做事往往有始無終，稍遇挫折就放棄。
怎么辦?要探究原因，只有“對(duì)癥下藥”。
1、對(duì)生性懦弱的孩子，父母應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
(1)幫助孩子正確認(rèn)識(shí)“挫折”。如通過給孩子講英雄人物成功前的挫折或爸爸媽媽小時(shí)候遇挫折的故事，讓孩子懂得生活中隨時(shí)可能會(huì)遇到挫折，只有勇敢地去克服困難，本領(lǐng)才會(huì)越來越大。
(2)教會(huì)孩子對(duì)待挫折的方法，和孩子一起分析挫折原因。教給孩子一些對(duì)待挫折的方法，如自我鼓勵(lì)：“這次雖然沒得到第一名，但比在中班有進(jìn)步了”;再如補(bǔ)償法：“我跳舞不行，可畫畫不錯(cuò)，要努力畫，爭取參加書畫比賽�！�
2、對(duì)嬌生慣養(yǎng)的孩子，父母不妨讓他受點(diǎn)冷落。要注意利用一些機(jī)會(huì)贊揚(yáng)別的孩子的優(yōu)點(diǎn)，慢慢讓孩子習(xí)慣“有人比他更行”的事實(shí)。對(duì)孩子的缺點(diǎn)，不管他如何吵鬧不聽，也要堅(jiān)決制止，幫助其克服。在日常生活中有意識(shí)設(shè)置一些困難，如讓他自己穿衣、系帶、鋪床、收玩具等，鼓勵(lì)孩子自己的事自己做，不會(huì)的事學(xué)著做，讓孩子得到些磨煉。
3、成人應(yīng)為孩子提供獲得成功的機(jī)會(huì)。要根據(jù)孩子的個(gè)性特點(diǎn)、能力水平提適當(dāng)?shù)囊�，讓孩子做力所能及的事，通過成功自我激勵(lì)，體驗(yàn)成功的喜悅，獲得信心。再根據(jù)孩子實(shí)際水平，設(shè)置一些經(jīng)過努力能夠克服的困難，使孩子在克服困難中不斷前進(jìn)，正視“挫折”。
另外，不管什么原因，當(dāng)孩子不能面對(duì)挫折時(shí)，父母應(yīng)以樂觀的情緒感染孩子，如“唷，這點(diǎn)小事，怕什么，讓我們一起來想辦法�！惫膭�(lì)孩子自己動(dòng)腦動(dòng)手克服困難，不斷提高抗挫折能力。
如何面對(duì)挫折6
當(dāng)挫折出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)當(dāng)找出根本原因，積極地面對(duì)并解決。事實(shí)上，大多救的挫折感是由于自我定位太高才會(huì)產(chǎn)生的。所以，要消除這種挫折感，就應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整目標(biāo)或制訂新的計(jì)劃。
只有當(dāng)實(shí)際能力接近目標(biāo)時(shí)，才會(huì)充分發(fā)揮自己的實(shí)力。即使不能大步前進(jìn)，也應(yīng)小步穩(wěn)健地向目標(biāo)靠攏。當(dāng)遇到無法控制和抗拒的挫折時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，改變環(huán)境，忘記挫折，排遣心中的不適。
如果挫折感是由于自己不如他人優(yōu)秀而產(chǎn)生的，可以采取自我補(bǔ)償?shù)姆椒ǎ嘞騽e人虛心請(qǐng) 教，提高自己的能力和素質(zhì)，還可以揚(yáng)長避短，發(fā)揮自己的特長。
另外，還可以增強(qiáng)自己的忍耐力。人的忍耐力有很大潛力，不應(yīng)該在小挫折面前就喪失希望和信心，甚至產(chǎn)生輕生的念頭，那對(duì)自己和家人都是極其不負(fù)責(zé)任的。
如何面對(duì)挫折7
沉著冷靜，不慌不怒。 遇到挫折時(shí)應(yīng)進(jìn)行冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補(bǔ)救措施。
增強(qiáng)自信，提高勇氣。 經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認(rèn)識(shí)到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。
審時(shí)度勢，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標(biāo)不變，方法變了。再接再厲，鍥而不舍。當(dāng)你遇到挫折時(shí)，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。
移花接木，靈活機(jī)動(dòng)。倘若原來太高的目標(biāo)一時(shí)無法實(shí)現(xiàn)，可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來替代，這也是一種適應(yīng)的方式。
尋找原因，理清思路。當(dāng)你受挫時(shí)，先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜恚賹で蠼鉀Q問題的方法。
情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。
學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞。
如何面對(duì)挫折8
要學(xué)會(huì)冷靜
我們遇到挫折時(shí)首先要學(xué)會(huì)的第一件事，很多人一遇到挫折或者不如意時(shí)，往往都會(huì)表現(xiàn)的很沖動(dòng)和急躁，甚至對(duì)身邊的人發(fā)脾氣，這樣不但不利于解決問題，還會(huì)將問題嚴(yán)重化。
不要去抱怨
很多人在遇到挫折時(shí)，總是會(huì)不停的抱怨，這時(shí)候再去抱怨是于事無補(bǔ)的，還不如想辦法去解決問題更好。
要避免消極
有些人遇到挫折時(shí)就會(huì)心灰意冷和變得消極，覺得自己沒有關(guān)系沒有資源，不可能會(huì)成功，不管多努力到頭來也是白費(fèi)心機(jī)，如果有這種消極想法的人，一定要杜絕，因?yàn)檫@樣想只有百害而無一利。
不要想逃避
雖然說逃避也算是面對(duì)挫折的一種方式，但絕對(duì)不是最好的方式，因?yàn)榫退闾颖芰耍瑔栴}還把擺在那，遲早都要面對(duì)的。
如何面對(duì)挫折9
原諒自己：人生不可能是一帆風(fēng)順的，我們會(huì)遭受到各種各樣的挫折，有時(shí)候根本不是我們能夠左右的，所以這個(gè)時(shí)候?qū)ψ约阂M可能的寬容，不要把所有責(zé)任歸咎于自己，一味的責(zé)怪自己。
不要把失敗想得太可怕：我們要始終明白，一時(shí)的受挫不可怕，可怕的從此一蹶不振，生活中往往有這樣的人，一點(diǎn)失敗就要死要活的，自暴自棄，自甘墮落。
增強(qiáng)自己的心理承受力：這一點(diǎn)非常重要，有的人由于受到挫折就覺得天要塌下來了，就做一些傷害自己的事情，這是對(duì)自己的極度不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，但歸根結(jié)底，產(chǎn)生這種想法的原因還是心理承受力不夠。
找到受挫的根源：找到自己失敗原因的時(shí)候就是我們成長升華的時(shí)候，所以弄明白為什么會(huì)受挫是很有必要的。
學(xué)會(huì)合理釋放壓力：釋放壓力有很多方法，比如運(yùn)動(dòng)減壓、多參加社交活動(dòng)與人交往、進(jìn)行一些自己喜歡的活動(dòng)如聽音樂看電影打球等、來一場說走就走的旅行、也可以放聲大哭。
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