喝茶有什么好處

　　茶文化可謂博大精深，你知道喝茶的好處與壞處都有哪些嗎?哪些女性不適合喝茶?今天就跟yjbys小編一起來看看喝茶到底有什么好處與壞處吧!

　　喝茶的好處：

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，茶是中老年人最佳飲品。因為大量研究表明了茶對中老年人的多種益處。

　　1有助于抗氧化

　　茶多酚有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗表明，1毫克茶多酚能清除對人體有害的過量自由基，比9微克的超氧化物歧化酶還高，抗衰老能力也比維生素強18倍。

　　2有助于預(yù)防和治療輻射傷害

　　茶多酚及其氧化產(chǎn)物可以吸收放射性物質(zhì)。有臨床實驗證實，腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，如果用茶葉提取物進行治療的話，有效率可以高達90%以上;對放射性輻射引起的白血球癥狀也有很好的治療效果。

　　3有助于提神醒腦

　　茶葉中的咖啡堿可以使得人體的中樞神經(jīng)興奮，使人精神振奮，并增強思維和記憶能力。

　　4有助于利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿會刺激到腎臟，使尿液迅速的排出體外，提高腎臟的濾出率，并減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時間�？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，使人體盡快消除疲勞。

　　5有助于降脂助消化

　　茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C可以提高胃液的分泌量，幫助消化，還能增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，并防止脂肪積滯。

　　喝茶的壞處：

　　既然要喝茶，就一定要喝對茶。

　　1喝茶不貪新

　　從營養(yǎng)學(xué)角度看，新鮮茶葉并沒有很好的營養(yǎng)成分。新茶主要是指采摘下來不到一個月的茶葉，這些茶葉沒有經(jīng)過較長一段時間的放置，就會對身體有些不良影響，飲用后可能會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不舒服的反應(yīng)。新茶還會刺激到人的胃黏膜，容易誘發(fā)胃病。所以新茶還是少喝，存放不到一個月的新茶更不要喝。

　　2喝茶不貪濃

　　濃茶會讓人興奮，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等會有不良影響。疼是患有心血管疾病的人，要避免飲用濃茶，否則很可能會出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊等狀況。

　　3不喝頭遍茶

　　茶葉在栽培和加工過程中會受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染，茶葉的表面也總會有農(nóng)藥殘留。所以，頭遍茶就是用來洗滌茶葉的，不應(yīng)該喝。

　　4不喝隔夜茶

　　隔夜茶中會有較大量的茶堿，可能會有“脫鈣”的`壞作用。

　　5進餐前不大量飲茶

　　餐前或進餐中如果大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素的吸收。喝牛奶或其他奶類制品時也不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會跟奶類制品中的鈣元素結(jié)合，從而形成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，這可以大大的降低奶類制品的營養(yǎng)價值。

　　6酒后不飲茶

　　飲酒后，酒中乙醇會通過胃腸道進入血液，然后在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出體外。所以如果在酒后飲茶，茶中的茶堿會迅速對腎起到利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，乙醛對腎就會有一定的刺激作用。

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