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攀巖的注意事項(xiàng)有哪些
攀巖運(yùn)動(dòng)有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術(shù)體操”等美稱,由登山運(yùn)動(dòng)衍生而來(lái),富有很強(qiáng)的技巧性、冒險(xiǎn)性,是極限運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要項(xiàng)目,在世界上十分流行。那么你知道攀巖的注意事項(xiàng)有哪些嗎? 下面來(lái)和小編一起看看吧!
1、準(zhǔn)備活動(dòng)
室內(nèi)攀巖在保護(hù)員一對(duì)一的幫助下,安全幾乎是最可以保障的,但是不做好準(zhǔn)備活動(dòng),在攀爬過(guò)程中,還是很容易受傷的。比如說(shuō)大幅度的跨躍,如果攀爬之前熱身運(yùn)動(dòng)不夠,肌肉和韌帶非常容易拉傷。
2、攀巖穿著
寬松的衣褲,不妨礙攀爬就好了。但是,鞋子在攀爬時(shí),扮演著重要的角色。
3、正確穿戴護(hù)具
護(hù)具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松,與腿間寬度保持一個(gè)食指的距離是最好的。太緊了,會(huì)影響到攀爬的姿勢(shì),而太松了則容易脫落。爬之前,首要是先觀察面前的巖壁,想清楚一會(huì)上去的路線。
4、速降面朝巖壁用腳蹬
爬到頂端后,千萬(wàn)不要立馬松口氣——還沒(méi)完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護(hù)員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索,但如果不留心,還是有可能發(fā)生危險(xiǎn)。特別是當(dāng)你的繩索同巖壁間的距離太靠近時(shí),一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時(shí),你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。
攀巖確實(shí)是值得人們喜歡和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng),但是同時(shí)也一定要注意安全,做好一切保護(hù)措施,采用正確的方法攀巖,才會(huì)達(dá)到好的效果。
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