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如何練街舞頭轉(zhuǎn)
下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關(guān)于練習街舞頭轉(zhuǎn)的技巧,供參考閱讀,希望您喜歡!
首先,練習頭轉(zhuǎn)技巧前需要把街舞的基本功練好。具體做法:
一、倒立
、 使身體重心落在支撐面的中心
、 手不要向外張開
、 兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬
建議: 初學(xué)者練的時候如果向背后倒,可以先找一面墻,練習靠墻的倒立。先要離墻近點,面對墻倒立反復(fù)做,體會蹬擺,頂肩以及回落技術(shù)。剛開始是可能會“腦充血”,多練習就會習慣了。
二、頭定
腰與身體成直線,雙手與二肩一樣寬,頭和二手要成三角形。
建議:初學(xué)者可以先嘗試著定上去,剛開始,頭會痛,可以嘗試戴頭盔練習。然后定上去之后,盡量把二腳向不同方向伸,比如,二腳前后放,二腳空中一字開。
三、甩腳
在頭定的基礎(chǔ)上練習甩腳,鍛煉平衡感。
1.頭定上去后,把腳前后放,以這種肢勢開始練習甩腳。
2.甩腳時頭先不要轉(zhuǎn),身子左右擺動即可,先開始左腳向右甩,然后右腳再向左甩。
四、轉(zhuǎn)拉
1.頭定。
2.腳要和身子成大約90到100度,腳最好打開到一字開。
3.甩腳,然后頭隨著身子轉(zhuǎn)。
注意:腳在空中甩腳時,盡量不要彎曲。
掌握基本功之后,開始練習頭轉(zhuǎn),具體做法:
1.固定你的腰部后要準備好把身體以垂直的角度轉(zhuǎn)動。一定要保持好身體的重心
2.以不矢重心為目標,使腰部利用snap轉(zhuǎn)動
3.轉(zhuǎn)完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉(zhuǎn)圈數(shù)的同時注意速度
4.隨著回轉(zhuǎn)速度的加快,注意重心的同時放開雙手。以腰部和腿把握重
5.把腰弓起來,把力用在您的脖子上,試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿,把握重心
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