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練街舞頭轉(zhuǎn)的技巧
頭轉(zhuǎn)是街舞里常見到的一個(gè)動(dòng)作,那么有什么練習(xí)技巧呢?下面是小編為大家詳細(xì)介紹練街舞頭轉(zhuǎn)的技巧,歡迎大家閱讀!
首先,練習(xí)頭轉(zhuǎn)技巧前需要把街舞的基本功練好。具體做法:
一、倒立
⒈ 使身體重心落在支撐面的中心
、 手不要向外張開
⒊ 兩個(gè)手的支撐位置要和肩膀一樣寬
建議: 初學(xué)者練的時(shí)候如果向背后倒,可以先找一面墻,練習(xí)靠墻的倒立。先要離墻近點(diǎn),面對(duì)墻倒立反復(fù)做,體會(huì)蹬擺,頂肩以及回落技術(shù)。剛開始是可能會(huì)“腦充血”,多練習(xí)就會(huì)習(xí)慣了。
二、頭定
腰與身體成直線,雙手與二肩一樣寬,頭和二手要成三角形。
建議:初學(xué)者可以先嘗試著定上去,剛開始,頭會(huì)痛,可以嘗試戴頭盔練習(xí)。然后定上去之后,盡量把二腳向不同方向伸,比如,二腳前后放,二腳空中一字開。
三、甩腳
在頭定的基礎(chǔ)上練習(xí)甩腳,鍛煉平衡感。
1.頭定上去后,把腳前后放,以這種肢勢(shì)開始練習(xí)甩腳。
2.甩腳時(shí)頭先不要轉(zhuǎn),身子左右擺動(dòng)即可,先開始左腳向右甩,然后右腳再向左甩。
四、轉(zhuǎn)拉
1.頭定。
2.腳要和身子成大約90到100度,腳最好打開到一字開。
3.甩腳,然后頭隨著身子轉(zhuǎn)。
注意:腳在空中甩腳時(shí),盡量不要彎曲。
掌握基本功之后,開始練習(xí)頭轉(zhuǎn),具體做法:
1.固定你的腰部后要準(zhǔn)備好把身體以垂直的角度轉(zhuǎn)動(dòng)。一定要保持好身體的重心
2.以不矢重心為目標(biāo),使腰部利用snap轉(zhuǎn)動(dòng)
3.轉(zhuǎn)完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉(zhuǎn)圈數(shù)的同時(shí)注意速度
4.隨著回轉(zhuǎn)速度的加快,注意重心的同時(shí)放開雙手。以腰部和腿把握重
5.把腰弓起來,把力用在您的脖子上,試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿,把握重心
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