如何喝咖啡減肥-咖啡熱量表

　　如果你想保持體重或是減肥,那么下面這個(gè)咖啡熱量表你必須知道!下面，小編為大家講講咖啡熱量表，想喝咖啡減肥的快來看看吧!

　　摩卡=130塊小餅干

　　添加大量鮮奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似華麗，卻是可怕的致胖陷阱，平均一杯熱量高達(dá)365大卡。

　　若無視上面那層綿密鮮奶油的存在，等于多喝進(jìn)了100大卡的熱量，而且?guī)缀醵际恰赣椭�」。為了身材著想，這種添加許多高熱量物質(zhì)的咖啡，還是別常喝比較好喔!

　　美式咖啡=20卡路里

　　什么都不加的黑咖啡，熱量相當(dāng)?shù)�，加水稀釋后就成了常見的美式咖啡，一杯熱量�(jī)H有約20大卡，可說是較天然、較低卡的咖啡品項(xiàng)。

　　難以想象為什么有人愿意喝又苦又澀的黑咖啡，后來才發(fā)現(xiàn)原來是天大的誤會(huì)...真正用滴濾等方式煮出的咖啡，香醇濃郁、風(fēng)味迷人，加糖根本就白白浪費(fèi)了一杯好咖啡，還多出了一堆熱量。

　　怕苦的人，可先從不加糖，改以「低脂鮮奶」取代毫無營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的奶精開始，鮮奶本身就略帶甜味，可以讓口感更加溫順。

　　罐裝咖啡=200-300卡路里

　　市面上的罐裝咖啡多半先調(diào)制好，已加入大量糖份和奶精，熱量自然不會(huì)太低，一杯也將近200-300大卡左右。而且為了降低成本，多半由質(zhì)量較差的咖啡豆制成。

　　若仔細(xì)看成份表，還會(huì)發(fā)現(xiàn)其中含有乳化劑、香精等多種人工添加物。一杯天然的好咖啡，根本不需要這些雜七雜八的物質(zhì)。

　　拿鐵咖啡=一片披薩

　　拿鐵有一半以上是牛奶，因此熱量會(huì)較美式咖啡來得高，平均一杯熱量為225大卡。若再加上糖漿來調(diào)味，做成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等等，熱量將會(huì)逼近300大卡。

　　想喝拿鐵時(shí)，建議選擇「無糖+低脂奶」，將能有效降低不必要的熱量唷!

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