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冰淇淋營養(yǎng)功效
冰淇淋是以飲用水、牛乳、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等為主要原料,加入適量食品添加劑,經(jīng)混合、滅菌、均質(zhì)、老化、凝凍、硬化等工藝制成的體積膨脹的冷凍飲品。下面,小編為大家講講冰淇淋營養(yǎng)功效,快來看看吧!
冰淇淋的主要營養(yǎng)
冰淇淋是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高糖高脂的食品,另外還含有氨基酸及鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等,具有調(diào)節(jié)生理機(jī)能、保持滲透壓和酸堿度的功能。
資料顯示,按照國際和國家產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn),一般奶油冰淇淋,其營養(yǎng)成分為牛奶的2.8~3倍,在人體內(nèi)的消化率可達(dá)95%以上,高于肉類、脂肪類的`消化率。
冰激凌是有營養(yǎng)價(jià)值的。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳糖、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)成分以及其他對人極為有益的生物活性物質(zhì),具有調(diào)節(jié)生理功能、平衡人體滲透壓和酸堿度的功能。[5]
冰激凌的主要營養(yǎng)成分糖和脂肪。
冰淇淋中含有糖類,由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成,其中的有機(jī)酸、丹寧和各種維生素,可以給人體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
冰淇淋所含脂肪主要來自于牛奶和雞蛋,有較多的卵磷脂,可釋放出膽堿,對增進(jìn)人的記憶力有幫助。脂肪中的脂溶性維生素也容易被人體所吸收。
國內(nèi)的冰淇淋主要由3種成分組成,其中脂肪占7%~16%,蔗糖14%~20%,蛋白質(zhì)占3%~4%。
冰淇淋的附帶營養(yǎng)
七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪,但糖分很高。糖營養(yǎng)價(jià)值很低,只提供熱量,多吃容易致胖,1湯匙彩色糖條,含60卡路里。
果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎,其實(shí)果仁所含的營養(yǎng)甚多,有蛋白質(zhì)、維生素E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素,但脂肪量真的.不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪,有助降低血液中的壞膽固醇,但熱量很高,多吃易致胖。
巧克力碎
巧克力碎中有54%可可油,19%碳水化合物,12%蛋白質(zhì),絕對是高脂食物。冰淇淋中加入巧克力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
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