教孩子打羽毛球的技巧

　　小孩子打羽毛球有很多的好處，可以緩解孩子學習的眼睛疲累，鍛煉心肺功能。而且打羽毛球是比較簡單易學的。那怎么教孩子打羽毛球呢？一起來看看吧。

　　教孩子打羽毛球的技巧 篇1

　　三大方法

　　一、自己打自己接

　　地雙腳左右分開站立，右手地大拇指跟四個手指和緊握拍，手心向上，左手把球往上拋，當球落到胸腹位置時，右手持拍接打，看一看能夠拍打多少次。

　　二、打吊球

　　把羽毛球用線穿吊起在門上或者橫梁上，使球地高度在孩子地腰間左右。孩子揮臂正手打球就可以把羽毛球集中，可以讓羽毛球向前震蕩。在羽毛球落下地時候再擊打。如此過來反復進行。試試長時間能夠集中多少次。慢慢地把吊球地位置調(diào)高，讓球懸在頭上方，讓孩子練習上手擊打羽毛球。

　　三、對打

　　成人和孩子每個人持一個羽毛球拍，可以分為下列步驟：

　　1、短距離地，慢速度地平打，孩子能夠打多少球就打多少球。

　　2、兩個人中間拉起橫線作為界線。

　　3、慢慢地移動地打。

　　教孩子打羽毛球的技巧 篇2

　　1、羽毛球隨便你怎么拿，其實對于羽毛球的拿法并沒有太多的介紹。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下�；蛞晕逯篙p握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

　　2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

　　4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。千萬不要把球打在對方的中場。

　　5、擊球時必須掌握力道，有些朋友在打羽毛球的`時候不能很好的控制力道，很容易就將球打飛，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。由后方二角打長球至對面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　6、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

　　7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方，一般對手打的好壞可看他的反手拍利落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤。

　　8、準備殺球前我們應該先側身，保持正確的姿勢才能完美的殺球，那么什么樣的姿勢才是正確的呢?首先左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

　　9、殺球前，身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。殺球前身體后仰，基本成弓型。

　　10、殺球前握拍一定要放松，但是即使是老手也很難掌握這點，這里說的放松并不是完全放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　11、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩(wěn)雙腳。

　　12、對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應注意打其弱點。

　　13、在前場回擊高球時，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

　　14、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調(diào)整文質彬彬法，如果你的連續(xù)進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。

　　15、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　16、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。

　　教孩子打羽毛球的技巧 篇3

　　1、降低羽弦的張力(緊度)：

　　較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

　　2、選擇甜區(qū)更大的拍形：

　　所謂甜區(qū)，就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當擊球點在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大，擊球時較不容易打到非甜區(qū)，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

　　3、檢查拍柄的大�。�

　　如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區(qū)時，球拍的扭力就較大，對手臂的'傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　4、檢查球拍的硬度：

　　拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

　　5、注意擊球的姿勢是否正確：

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。

　　教孩子打羽毛球的技巧 篇4

　　1、在任何時候視線都不能離開球，在必須離開的時候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線。

　　2、密切注意對手的動向，注意觀察他的位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。

　　3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風向對球的影響)。

　　4、掌握正確的握拍方法。

　　5、注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。

　　6、了解自己在球場上的站位。

　　7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

　　8、要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處，進行正確的對比。

　　9、培養(yǎng)綜合判斷能力和適應能力，養(yǎng)成比賽時動腦思考的習慣。

　　10、培養(yǎng)對形式和危險的預測能力。

　　11、要善于進行心理分析。

　　12、重視基本功的訓練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作，要反復地進行練習。

　　13、攻守技術要盡可能地平衡發(fā)展。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼?zhèn)涞娜耸遣欢嗟�。由于進攻技術比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術的練習比較枯燥，容易被忽略。

　　14、進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比，短時間內(nèi)容豐富的.嚴格訓練，收到的效果會更好。

　　15、樹立高標準，并向這個標準扎扎實實地邁進。

　　16、在球場上學到的許多經(jīng)驗和知識，是在學校中學不到的，要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。

　　17、注意觀察他人或其他項目的比賽，從中吸取經(jīng)驗。

　　18、以輕松的心情進行訓練和比賽，否則無法保證長時間的訓練或比賽，無法完成漂亮的戰(zhàn)術，體育運動一旦失去了樂趣，就不再是體育運動，而是單純的體力勞動了。

　　教孩子打羽毛球的技巧 篇5

　　1、要有毅力

　　不管做任何事情，如果想要做好的話，首先得有耐心和毅力，學打羽毛球也是如此。耐力和毅力是學打羽毛球的前提條件。每周最好堅持訓練5次。連續(xù)兩三個月，會很明顯的看到你的球技的提升。很快就能和其他球友切磋。強化訓練必不可少。

　　千萬不要三天打魚、二天曬網(wǎng)，否則，打上一年，球技提高不了多少，總是處在一個初學階段，也很難跟其他球友打到一塊。

　　2、要學會打好高遠球

　　對初學者來說，打羽毛球必須先從打好高遠球開始學起。因為打好高遠球是羽毛球運動員首先掌握的一項最基本的技術。

　　羽毛球運動中最核心的技術以及最基礎的可以說是高遠球。因為很多羽毛球的技術打法都是以高遠球為基礎的，比如殺球、吊球、披吊等。這些動作和高遠球的動作也基本上類似。只是在擊球的瞬間手腕處的動作變化不同而已。

　　如果能夠掌握后場高遠球，羽毛球的手法你就算學會了一半，可以站在那里輕輕動一下手腕，就能將球輕松地打回對方后場。打好高遠球雖然不一定是打球高手，但高手們的'高遠球一定打得特別好�？梢姼哌h球的重要性。

　　要打好高遠球也要講究揮拍動作的規(guī)范，最好先練習揮拍動作。正確的揮拍動作，可以使你充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力,減少傷病。

　　但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠，甚至也能打出一些漂亮的球。如果他們自己不想改，也不能勉強，畢竟對業(yè)余羽毛球愛好者來說，打球主要還是為了健身和娛樂。

　　一件事做的時間長了，就會變成習慣。一旦改了動作，很多人就會抱怨說，打得時候特別別扭，感覺都不會打球了。要改掉習慣的確不容易。但是只要你堅持下來，你就會覺得，一切都是有所值。因為正確的動作會發(fā)揮出你最大的力量。

　　在擊打高遠球前，首先要側身，右腳在后，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂后繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在后，發(fā)力時要把重心放在右腳上。其實就是一個側身、扭腰、揮拍、掄臂(展臂)、閃腕的連續(xù)動作。

　　3、自己多琢磨

　　多從網(wǎng)上找一些羽毛球教學的視頻反復看，多看一些提高球技方面的理論文章，多琢磨、多思考。

　　在家也可以做些輔助性練習，比如在家拿一裝滿水或沙子的礦泉水瓶當作球拍，靠墻10公分，練習高遠球的揮拍動作。

　　每天練習十幾分鐘，堅持一個月，有時還要比在球場上實際練習管用。

　　4、要多向高手請教、學習

　　請教學習不是等著別人來教，應該主動問。如果不主動問，別人可能認為你不愿學習，只是簡單地在原地練習;如果別人主動教你，或許會被認為賣弄球技。

　　一般來說，如果初學的球友不主動請教，別人是不會主動給你指點的，除非是非常熟悉的朋友。

　　除了主動請教外，當看到打得好的熟悉的球友在一邊休息時，可帶上一球，邀請他們陪自己打高遠球。在球場上看別人打球時，也要多注意觀察高手的揮拍動作、步法、球路，看高手們打球也是學習的好機會。

　　只有多請教、多學習、多思考、多練習，時間長了，球技自然提高的快。

　　5、打球不是為了贏或者是當冠軍

　　可能有的球友會說，我打球不是為了贏，更不是為了得冠軍。

　　其實這句話對了一半。我當初剛打球時，也是這么想的，現(xiàn)在還是這么想。不過，雖然不是為了贏球，更不是為了當冠軍，但這并不代表讓球技永遠停留在初學階段。

　　如果你在球場上，總接不到球，甚至對方一個高遠球、一個小吊球，你就接不住了，光在那里彎腰撿球，你能得到多少鍛煉?頂多是鍛煉了腰部(彎腰撿球)。

　　自己總是在自己一邊拾球，心情肯定也快樂不了多少，也就無從談到身心健康。所以，在健身的前提下，還要采取一些辦法和技巧，盡量提高自己的球技水平，以便更快地融入到打球行列中。

　　6、實戰(zhàn)理論相結合

　　學習羽毛球，不僅要學習一些實戰(zhàn)動作，還要學習一些理論知識。

　　比如，發(fā)高遠球的動作要領;反手發(fā)小球的注意事項，要知道什么是“不過腰”、“不過手”，什么是“延遲發(fā)球(兩次發(fā)球)”，哪些是“腳違例”，怎樣發(fā)小球才能避免“不過腰、不過手”;什么是“殺上網(wǎng)”;打混雙時，女隊員在前場的“兩大任務”：封網(wǎng)和放網(wǎng)，等等。

　　7、還要學一點與羽毛球相關的知識

　　學一點與羽毛球相關的知識，包括選擇球拍，怎樣纏手膠，以及球場上的禮節(jié)性知識。比

　　如打球時要帶上自己的球、球拍等;上場時最好帶上一個球，如別人已經(jīng)帶球，可將自己的球放在網(wǎng)柱旁邊，以便隨時更換;若認為球已經(jīng)損壞比較嚴重需要換球時，應該主動拿自己的球替換。

　　當球落地時，一般情況下，由球所在場地一方撿球，如球觸網(wǎng)落在中間時，雙方都應該主動上前撿球，不要因為是對方打下網(wǎng)的，站在原地不動;撿到球后，如果是已方同伴發(fā)球，最好用球拍托著球，禮貌地將球呈給隊友，或用手將球遞給隊友。

　　常見有的球友用球拍將球從地上直接挑給自己的同伴，或用手拋給隊友，這是很不禮貌的。

　　如果扣殺球時，把球打在了對方隊員身上，要舉手示意，以表示歉意，或說聲“sorry”;參加比賽結束時，無論勝負都應該主動伸出握拍手與裁判和對手握手，等等。

　　這些禮節(jié)對一個羽毛球愛好者來說，都是應該了解和具有的基本知識。

　　教孩子打羽毛球的技巧 篇6

　　壓后場底線

　　對羽毛球初學者來說，這是較有威脅的基本打法。它的特點是通過高球把對方推到后場底線，使得對方回球不到位，伺機扣殺或打出短球。這種打法主要以力量制勝，也就是較量后場高、吊、殺技術的高低。運用這種打法首先自己的高球必須打到對方底線，同時也要有和對方進行后場對抗的能力。

　　攻四方球控制落點

　　攻四方球是攻擊對方場區(qū)的4個角落，以快速擊球和準確的落點，調(diào)動對方前后左右奔跑，打亂對方陣腳，待其來不及回中心位置或回球質量較差時，向其空當部位發(fā)動進攻。這種打法，要求運動員本身具有快速、靈活的步法，穩(wěn)健的防守，以及準確控制落點和強有力的.進攻能力。

　　快拉快吊控制網(wǎng)前

　　這是最常用的一種積極主動、快速進攻的打法。它的特點是：以進攻性的平高球快壓對方于后場兩底角，而后吊球或劈殺引對方上網(wǎng)，再迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓球結合推后場底線制造對方回擊的困難，從而創(chuàng)造中后場大力扣殺的機會。它要求運動員有較全面的技術，能攻善守，步法、手法快速靈活，特別是要有較細膩的控制網(wǎng)前的技術。學習者通常在掌握了較全面的技術后使用。

　　后場下壓，上網(wǎng)搓、推

　　這種打法的特點是在后場通過下壓擊球(扣殺、劈殺或吊球)的進攻技術，快速上網(wǎng)搓或推球取得前場攻勢，使后場、前場的進攻緊密銜接，提高攻擊的威力。

　　守中反攻

　　這種打法是從運動員身材較矮、但較靈活這個特點出發(fā)的。它以防御為主結合反攻(扣殺、吊球)，這里包含著讓對方多失誤、自己盡量少失誤的策略思想。怎樣才能讓對方多失誤呢?這要求自己善于控制落點、球路，調(diào)動對方在移動中勉強進攻，急于求成出現(xiàn)失誤，或給自己制造反攻的機會。那么，怎樣又才能使自己盡量少失誤呢?這要求自己有快速靈活的步法，能在場區(qū)任何一個角落搶救來球，;守住對方的強攻；同時抓住有利的戰(zhàn)機，進行出擊。

　　教孩子打羽毛球的技巧 篇7

　　初學者打羽毛球的技巧

　　初學者在打羽毛球時最容易犯的錯誤，就是抓拍太死了，的確，羽毛球拍在正規(guī)的抓握方式中應該是能夠吃住就好啊，不應該太緊，尤其是在湖口出應該留下空隙，以便于對牌型進行調(diào)整。同時如果羽毛球拍抓的太緊，還容易拉傷手部肌肉，并且損傷腕關節(jié)，留下腱鞘炎的毛病。當然了，初學者在打羽毛球時還應該注意身資和站位，打羽毛球時，球區(qū)分為接發(fā)球區(qū)，建工局和防守區(qū)之分，大家在面對不同的球時應該選擇不同的.球區(qū)，這樣不但省力，而且能讓羽毛球打得更好。新手在打羽毛球時也要注意做熱身運動，畢竟羽毛球是一種全身運動，重量也比較大，如果不做熱身運動的話，很容易損傷身體。

　　打羽毛球的基本步法

　　對于打羽毛球的新手們來說，一般有四種基本步法，那就是蹬跨步、疊步、交叉步和并步。尤其是并步和交叉步，在羽毛球中應用都非常廣泛，他們都是能夠調(diào)整身體左右方向的步法，因為羽毛球場地比乒乓球要大一些，因此運動員在打羽毛球時一定要靈活，爭取做到在短時間內(nèi)跑遍全場，當然了，在做這些不好的時候，新手們一定要注意的是調(diào)整身體的平衡性，讓揮拍變得更加自然。

　　教孩子打羽毛球的技巧 篇8

　　怎樣打羽毛球

　　對于普通羽毛球愛好者來說，要想短時間提高球技，是需要掌握技巧的。那打羽毛球有哪些技巧呢？8個技巧分享給大家，速度mark：

　　1、對方的球迎面飛來，在球還沒落到人的頸部附近前，就要將球擊打回去，不然球的攻擊力太小。

　　2、每次擊完球要迅速回到中心位置，并做好準備，迎接下一個球，不然，對方把球達到接球者所占位置的另一側，接受者難以用很快的速度挪動腳步接球。

　　3、單打時，把球打到對方球場的正中央是最忌諱的，因為這樣的球對方接的難度小，可能會通過扣球的方法來回擊。

　　4、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，要通過一些技巧增加對方接球的難度，如做假動作，把球打到球場角落等。

　　5、吊網(wǎng)前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)，如果對方迅速接回來，也要做好回擊的準備。

　　6、扣球具有一定的殺傷力，但扣球位置要把握好，盡量扣在遠離對方握拍手的位置。

　　7、反手區(qū)域通常是很多人的薄弱區(qū)域，在擊球時，可把球擊打到這個區(qū)域，以增加對方接球的難度。

　　8、在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。

　　打羽毛球怎樣發(fā)好球

　　打羽毛球時，發(fā)球是很重要的，因為球發(fā)得不好，就無法起到先發(fā)制人的作用，而且還容易讓對方占優(yōu)勢。那怎樣才能發(fā)好球呢？大家不妨先看看發(fā)球技巧：

　　1、發(fā)后場高遠球

　　在單打時，很多人都會發(fā)后場高遠球，以迫使對方后退擊球，從而增加對方主動進攻的難度。但高遠球容易被技術較好的羽毛球手扣殺，所以，最好把球發(fā)到角落處，不然，球被輕松打回到網(wǎng)前，會增加自己接球的難度。

　　2、發(fā)平高球

　　平高球也是很多人常發(fā)的一種球，因為球飛向對方場地上空時，弧線較低，對方需退到后場才能接到，這樣發(fā)球者就有充裕的時間回到球場中央位置，準備接下一球。

　　3、發(fā)平快球

　　發(fā)平快球是為了創(chuàng)造主動進攻的機會，讓自己獲得有利先機，但發(fā)平快球需要和網(wǎng)前球配合，不然，難以獲得腳佳效果，而且如果被半路攔截，接球者就會處于被動的狀態(tài)。所以，發(fā)平快球最好發(fā)到對方反手區(qū)，讓對方措手不及。

　　4、發(fā)網(wǎng)前球

　　發(fā)網(wǎng)前球能減少對方扣球機會，因為對方需要把球挑高才易打回去，所以，如果不想在發(fā)球時就失去優(yōu)勢，建議發(fā)這種球。另外，部分人接網(wǎng)前球的技術不佳，很容易碰到球不過網(wǎng)的情況。

　　打羽毛球怎樣接好球

　　打羽毛球發(fā)球雖重要，但接球也很重要。接球時，千萬別讓自己處于被動狀態(tài)，不然很容易受限制，無法發(fā)揮真正的力量。那打羽毛球怎樣接好球呢？大家趕緊往下看看吧：

　　1、接高遠球、平遠球

　　在整場羽毛球運動中，接高遠球需要花費的精力最少，只要站在球落點的后側，用殺球、吊球的方式還擊即可。如果對方發(fā)球技術較好，也不要盲目殺球，因將球打回去，再等待機會重新攻擊，不然很容易被對方反殺。

　　2、接網(wǎng)前球

　　相比其他球，網(wǎng)前球是比較難接的，因為力度太大，球可能會不過網(wǎng)，所以，一定要控制好力度，用平推或挑高的方法把球打過去。而且打完球后，迅速作出反應接下一球。

　　3、接平快球

　　接平快球要注意對方發(fā)球的真正意圖，不然很容易被對方蒙騙，做出不合適的動作，導致球落地都未來得及接球。最好在球發(fā)出去之前，仔細觀察對方的手部，從中讀取有用信息。

　　打羽毛球怎樣提高速度

　　羽毛球愛好者幾乎都知道一點，就是步伐和手腕力度是提高球速的方法。那提高球速的方法還有哪些呢？媽網(wǎng)匯總了一些，希望對大家有幫助：

　　1、練反應速度。有的人天生就反應慢，如果不加以改善，就難以提高球技。練反應速度可以在打球時練習，在自己擊球的那一刻就注意對方的球拍和手臂，等對方接球后迅速做好準備，回擊對方。

　　2、目光迅速集中。從對方手腕中獲取來球信息，并迅速挪動腳步移動到接球的對應位置，全程都需要目光集中，不容許分心，因為零點幾秒的落后也導致自己處于被動狀態(tài)，更別說浪費足足整秒的時間了。

　　3、觀察對方回球習慣。每個人在打球時都會用一些常用的技巧，日久也會養(yǎng)成一些獨特的習慣，通過認真觀察，可得知對方的回球習慣和回球姿勢，這樣便能更準確判斷來球及用最有效的方法把球擊打到對方難以接的`位置。

　　4、注重身體協(xié)調(diào)性。羽毛球是一個很注重身體協(xié)調(diào)性的運動，如果身體太僵硬，揮拍時手臂不能舒展開來，腳又不挪動，自然接球的速度也會變慢。所以，要注意身體協(xié)調(diào)，邁步前找準蹬地發(fā)力腳，重心不斷移動，改變運動方向，這樣才能輕快使上力。

　　如何打好羽毛球反手球

　　打羽毛球一定要練好反手球，因為反手球往往給人出乎意料之外的感覺，從而增加對方接球的難度。那如何才能打好反手球呢？大家趕緊往下看看吧。

　　打反手球，最重要的是技巧。如果不掌握技巧，一味盲目地打，只會取得反效果。所以，在打反手球前要學會一些動作，如反手握拍的姿勢，發(fā)力的姿勢。反手握拍就是在正手握拍的基礎上，母指和食指將拍柄稍向外轉，并且母指頂點在拍柄內(nèi)側的寬面上或內(nèi)側棱上。發(fā)力時，只用手指發(fā)力，母指向前頂，食指就象杠桿原理中的支點壓著拍柄，中指無名指小指同時回收，讓拍柄用力并且迅速卡在小魚際肌上，這時的小臂肌肉同時也要繃緊。

　　掌握技巧后，還要利用拍子的彈性來發(fā)揮功效。一般，拿著彈性好的拍子，不需要大力擺動手臂，要用手指和小臂肌肉繃緊的力量打球，以把球打得足夠高而遠。如果女生力量比較小，可以通過做小臂引拍動作，形成爆發(fā)力。所以說，反手球的爆發(fā)力，并不神秘，關健看你掌握技巧了沒有。

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